為什麼幸福並不總是在那裡？ 為什麼人們不能一直快樂？

很高興這一定有幫助，這個答案會告訴你我們的大腦是如何工作的！ 我是我最好的心理醫生，你一生追求什麼？ 生活是乙個過程，而不是乙個點。

生活就是過程！ 生命在於每一天，而這每一天都是獨一無二的，不能重複，所以我們要讓每一天、每一分鐘都成為我們自己的美麗和幸福。 1.

不要太自以為是：有些人每件事都要求完美，對自己近乎吹毛求疵，經常因為小瑕疵而責怪自己，受害者還是自己。 為了避免挫折，你應該在力所能及的範圍內設定你的目標和要求，並且知道如何欣賞你所取得的成就，你自然會感到快樂。

2.不要對他人期望過高：許多人把希望寄託在別人身上，如果他們沒有達到他們的期望，就會感到失望。

其實每個人都有自己的想法、長處和短處，為什麼要要求別人迎合自己的要求呢？ 3.發洩你的憤怒：

當我們生氣時，我們會做很多錯誤的事情或失態。 與其事後後悔，不如事先進行自我控制。 將憤怒轉移到另一邊，例如打球和唱歌，會發展出一種 Ah Q 精神。

4.機會也是要克服的：做大事的人是從大局出發的，只有一些不懂事的人才會鑽進小地方，所以只要大前提不受影響，有時候就沒有必要在小地方過分執著，這樣可以減少自己的麻煩。

5.暫時逃避：當生活受挫時，你應該暫時放下煩惱，做自己喜歡的事情，比如運動、睡覺、看書，等到心情平衡後，再面對自己的問題。

6.找個人傾訴你的煩惱：把你所有的抑鬱都埋在心底，只會讓你抑鬱。

如果你把你內心的煩惱告訴你的親密朋友或老師，你會感到很舒服。 7.為別人做點什麼：

幫助別人是幸福的基礎，幫助別人不僅讓你忘記煩惱，還決定了自己存在的價值，可以得到珍貴的友誼，何樂而不為呢？ 8.在一段時間內只做一件事：

據美國心理諮詢專家喬琦博士介紹，造成焦慮、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面臨很多急需處理的事情，精神壓力太大，導致精神疾病。 9.不要到處與人競爭：

有些人在心理上不平衡，僅僅是因為他們太好勝，讓自己一直處於緊張狀態。 其實，人與人相處的時候，和諧應該是珍貴的。 10.

善待他人：我們經常被排斥，因為他們對我們保持警惕。 如果你在正確的時間表現出你的善意，交更多的朋友，少結交敵人，你的心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。

這與其說是關於你如何娛樂，不如說是關於感覺良好。

缺乏快樂往往被剝奪了自己，乙個人不會把自己的狀態看得太重，那麼，是什麼決定了盲目感知不快樂而不採取措施改善的看待事物的方式呢？ 比如，如果你腳受傷了，壞主意是我為什麼這麼倒霉，影響了我的活動安排，好主意是你要慢慢走，你可以放慢腳步，休息一會兒。

如果你很長，你就不會快樂。

情緒需要平衡，否則就會紊亂。 讓你快樂的是大腦分泌的多巴胺。 大腦不可能持續分泌多巴胺，這會讓身體陷入病態，而持續的快樂也會讓大腦感到疲憊，這肯定會減少多巴胺的分泌，所以經過長時間的快樂，你會逐漸感覺到旅行不如以前那麼快樂了。

所謂喜憂，也不是沒有道理的。 外部因素也會影響你的幸福感。 在現實生活中，並非一帆風順，一切順利，到處都是意外和打擊。

無論好壞，你都必須面對它。 張大嘴巴和快樂的人並不真正理解什麼是快樂。 如果你不相信，你可以去精神病院看看那些痴呆患者，你就會明白。

大多數幸福感是感覺到現實與自己的期望相符的滿足感，而滿足感是一種一旦實現，就沒有理由繼續存在的感覺。 這就像一塊石頭擋住了你經過的路，如果石頭一直存在，你就有理由感到不舒服（痛苦），如果你把石頭移開，你會感到舒服（快樂），但既然石頭已經移走了，這就是神社的盡頭，你沒有理由一直想下去。 因此，就單一感覺而言，痛苦往往是持久的，而快樂往往是短暫的。

另一方面，人們的期望往往高於現實，因此幸福不容易產生。 而且，即使現實符合期望，從而產生幸福的愚蠢，人們也往往會迅速提高對現實的期望，以至於幸福的前提就不復存在了。 這就像乙個人拿到加薪，一時高興，但他或她往往馬上就把這份工資當成現實，期望更高的薪水，以至於他不再為此感到高興。

但這並不是說不可能一直快樂。 如果乙個人善於激發快樂，並且每次都能在一種快樂消失之前激發新的快樂，他將能夠永遠保持快樂。 就像放風箏一樣，如果你不拉風箏線，風箏就會掉下來，但是如果你每次風箏即將落下時及時拉動風箏線，風箏就可以一直飛在天空中。

人們追求幸福的常見方式是嘗試改變現實以滿足自己的期望，但現實超出了他們的控制範圍，因此很難獲得幸福。 如果你改變你的心態，使你的期望適應現實，你將能夠輕鬆獲得幸福。 所謂知足與幸福，為了獲得幸福，需要改變的不是現實，而是現實的期望。

另一方面，人類的心靈往往迷失在對外在事物的追求中，忘記了保持幸福，在幸福消失之前，要及時重新啟用幸福並不容易。 要通過長期的心理訓練，養成時刻關注自己身心的習慣，這樣才有可能一直保持快樂。