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匿名使用者2024-02-10嗯，有點社交恐懼症，沒問題，建議你尋求專業心理諮詢師的幫助，越早越好，因為越早，解決得越快。
請注意，您是諮詢師，而不是精神科醫生。
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匿名使用者2024-02-09我和你有同樣的煩惱......
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匿名使用者2024-02-08因為你的性格比較孤僻，你不喜歡和別人接觸，所有的人看著他們都會感到害羞和尷尬，只是慢慢鍛鍊，多與人交流。
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匿名使用者2024-02-07很有可能你小時候被別人嘲笑或欺負太多，表面上可能並不多。 但它在你內心留下了乙個陰影，這個陰影驅使你本能地避開人群。 隨著時間的流逝，他變得孤僻，不喜歡與他人交往。
變得不自信，自卑，害羞，喜歡單打獨鬥。 也可能是由於家庭和性格原因或其他因素，有社交恐懼症的傾向。
有很多方法可以改變。 我的建議是：首先，你必須克服恐懼，在與人交往時盡量展現自己最自然的一面，不怕丟臉。
這非常重要）其次，你應該和更開朗、更幽默的人交往，這或多或少可以改變你沉悶的性格。此外，主動參加一些團體活動。 如果您是學生，請選擇一些您有興趣加入的俱樂部。
如果已經在工作。 那麼你應該選擇乙份有很多聯絡的工作，比如銷售工作。
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匿名使用者2024-02-06如果沒有自信，為什麼會覺得被別人嘲笑，害怕被人看，因為不想引起注意，而感到沮喪？ 還是... 害羞？
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匿名使用者2024-02-05仔細看完你留言後，我覺得你的心理迷茫是一般的心理問題，建議你去你的心理諮詢機構找心理諮詢師幫你做心理諮詢，或者找身邊有心理學知識的老師幫你分析一下。 或聯絡我們的**心理諮詢機構、心理醫院、心理諮詢師、心理志願者等，幫助您進行心理諮詢。 謝謝。
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匿名使用者2024-02-04以下純屬個人意見！ 你描述的症狀應該是個人缺乏自信造成的，其實解決辦法很簡單，就是多與人接觸和溝通，長此以往，你會發現與人相處並沒有你想象的那麼難，只要你對人真心誠意，還有什麼好擔心和擔心的！ 不要用太苛刻的條件來要求自己，否則你會活得很辛苦，你應該多交朋友，或者找個人傾訴，你似乎對人有太多的擔憂，其實與人的接觸少了，對自己的不確定性也少了，你要時刻保持自信，記住這個世界上的每個人都是獨一無二的， 而你總會有別人值得學習，你要發揚光大，肯定自己有更多的人，你自然不會怕別人，而是想被人注意！
永遠記住，你是唯一的人！ 那不是一頭牛嗎？ 哈哈。
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匿名使用者2024-02-03別人看你的時候，很可能是在看你，你為什麼不敢回頭看，如果你不得不害怕的話。
教你一招 注意別人的嘴角 別看他的眼睛 很好玩 時間長了，你就不會害怕了。
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匿名使用者2024-02-02心理問題。
別人不是很有趣嗎？
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匿名使用者2024-02-01分析：你好，你不夠自信，避開別人的目光。
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匿名使用者2024-01-31我以前受過創傷，現在這麼久了，我覺得我還是有問題的，現在最大的問題是我害怕眼神交流。
而且我發現，當我看別人的眼神時，別人也會很緊張，經常避免和我眼神接觸，我也看過很多次心理醫生，有的醫生說是我自己的心理感受，有的醫生說比較客觀，說我一直在迴避別人的眼神， 那麼別人肯定會避開你的目光，讓我冷靜地看著別人的眼神，沒什麼好怕的。
我知道“別人迴避我的目光”是客觀的，不是我的心理感受，因為在食堂吃飯的時候，我們同事一般都坐在一起，如果我先坐下，很多同事寧願繞很遠的路，繞一圈，斜著坐在我的對面或側面，也不願直接坐在我的對面吃飯。 請相信我，這真的不是我的感覺。
而且有時候為了訓練自己的目光，我強迫自己的目光一直看著別人的眼神，但是我發現很多人都會避開我的目光，我是斯文人，我一點都不兇！
現在特別痛苦的是坐在別人對面的時候，比如中午吃飯的時候，不知道是抬頭還是低頭好，平時吃飯都是低著頭吃飯，不敢抬頭看別人，因為吃飯的時候真的沒有理由抬頭看人， 而且我不和別人說話，我想看看別人是怎麼做的嗎？我感覺很不舒服，我低著頭吃飯，不敢抬頭，抬頭後不知道該往哪裡看，我不能一直看著別人！！
同樣，在辦公室裡，我曾經和同事面對面坐著，總是很緊張，或者一直低著頭做事，不敢抬頭，抬頭後也不知道把眼睛放在哪裡，你不能不說話，繼續看著別人！！
這些問題困擾了我很多年，也看過心理醫生，但一直沒能解決，每天我都會想著自己的目光，控制著自己的目光，非常非常苦惱，很累，很累！
而且這也影響了我的個人發展，社交，我越來越內向，我沒有朋友，我對生活沒有安全感，我總是很緊張。
這是我第一次問問題，只有可用的積分，所以請耐心等待。
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匿名使用者2024-01-30心理。
不要太在乎別人的想法。
放鬆自己。 想想你在別人眼中有多重要。
沒有人關心自己。
所以做最真實的自己。
祝你有快樂的一天。
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匿名使用者2024-01-29有時候覺得自己還是缺乏自信，生活壓力太大，所以只需要重拾自信。
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匿名使用者2024-01-28你可以從看別人的嘴巴開始。 慢慢地看鼻子，最後看眼睛。
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匿名使用者2024-01-27說實話，那些不去想，不照顧自己吃飯的人，真的不理解自己的痛苦，這些話，他們已經對自己說了不知道多少遍了，它們毫無用處，是某些事件引起的條件反射，可以慢慢糾正。
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匿名使用者2024-01-26說白了，越在乎，越緊張，專心吃飯，什麼都不在乎，找找獨居的感覺，再做外在的任何事情。 這仍然是乙個焦點問題，忽略別人，吃你的飯。
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匿名使用者2024-01-25我和你一樣，我和別人坐在一起，我的身體莫名其妙地顫抖，別人又害怕又緊張。 當有人大聲說話時，我會顫抖，我的心會跳得更快。
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匿名使用者2024-01-241.尋求支援：如果您覺得被盯著會持續或對您的情緒和自尊產生負面影響，請考慮尋求支援。
與您信任的朋友或家人分享您的感受，並聽取他們的建議和支援。 他們將能夠為您提供鼓勵和支援，以更好地應對這種情況。
2.分散自己的注意力：當你感到不舒服時，試著分散自己的注意力。
專注於你正在做的事情或你的周圍環境可以幫助減少對他人注視的過度關注。 您可以深呼吸、放鬆身體或專注於有趣的活動，例如聆聽、讀書或與朋友交談。
3.調整你的心態：人們盯著你看可能是因為他們對你感興趣，或者因為你在某種程度上是不同的。
試著將這種凝視解釋為積極的，而不是消極的。 相信自己有魅力和吸引力，這樣你才能更好地應對別人的目光。
4.保持冷靜和自信：保持冷靜和自信。
不要因為被別人盯著看而感到緊張或尷尬。 請記住，每個人都有權自由觀察周圍的環境和人。 相信自己的外表和行為，不要太在意別人的目光。
5.分心：當你覺得自己被別人盯著看時，試著分散自己的注意力。
專注於你自己的事情，比如思考你的目標、興趣，或從事讓你快樂的活動。 這樣做可以讓你更加放鬆和自在，並減少對他人目光的過度關注。
6.增加自信和自尊：被別人盯著看會影響你的自信心和自尊心。
盡可能地提高你的自信心和自尊心。 專注於自己的優勢和成就，培養積極的自我形象。 通過鍛鍊、學習新技能或參與社交活動來增強您的信心。
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匿名使用者2024-01-23是女人，你怕什麼？ 如果乙個女人走在路上沒人看，那就說明這個女人沒有吸引力，有人看出你一定有自己吸引人的一面。 只要看看它，你就不會失去一塊肉。
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匿名使用者2024-01-221、樹立自信，不要過於自信，看不起別人，不要與他人交往; 不要低估自己，太自卑，害怕與他人互動。
2. 學會交談和分享。 向親戚或朋友傾訴自己的苦惱和煩惱，放棄自閉症; 同時分享喜悅。
3. 培養廣泛的興趣和愛好。 它可以發洩和轉移內心的不良情緒，減輕心理負擔，提高自信心
4、多學習，掌握人際交往能力，在與他人交往中尋找共性話題，讓人覺得你很容易相處。
5.多參加社交活動。 如聚會、運動、志願者活動等。 獲得快樂和自信，在各個方面結交朋友。
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匿名使用者2024-01-21打手槍的人和打手槍的人都有同樣的感覺。
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匿名使用者2024-01-20保持冷靜和冷靜：盡量保持冷靜，不要擔心或壓力太大。 要意識到，凝視者可能有多種原因，可能與您個人無關。
避免直接的眼神接觸：不要與凝視者進行直接的眼神接觸，以免引起更多關注。 您可以通過改變視線方向或觀察周圍環境來避免與他們進行眼神交流。
不要過度猜測：避免過度解釋別人盯著你看的原因。 很多時候，他們可能只是注意到你的某些特質或對你感興趣，而不一定有消極的意圖。
尋找乙個安全的地方：如果你感到非常不適，最好在叢中找乙個安全的地方，比如商店、咖啡館或其他公共場所，這樣會讓你感到更安全、更放鬆。
尋求幫助：如果您覺得凝視行為具有威脅性或持續性，您可以向附近的朋友、工作人員或機構尋求幫助。 他們可能會提供支援或採取適當的措施來幫助您穿上這條褲子。
增強人身安全意識：在公共場所時，注意保持警惕，提高人身安全意識。 盡量避免獨自行走，尤其是在夜間或更偏遠的地區。
自我肯定和自信：堅持相信自己的價值和權利，不要讓別人的目光干擾你的情緒。 保持自信和積極的態度，這樣你才能更好地面對和應對各種情況。