我可以在 16 歲和 156 歲時長到 185 歲嗎，我該如何成長？

多運動，多吃鈣質食物，按時進食，養成良好的生活習慣。

一般來說，人的身高主要由先天性條件決定，但運動對身高增長的積極影響不容小覷。

在這裡，為18至25歲的年輕人提供了一套適合身高增長的方法：

1 前奏。 慢跑5到7分鐘，等身體暖和的時候，做幾個柔韌性運動和放鬆運動，比如擴胸、扭腰、上下肢擺動等。

2.做徒手健美操或地板練習，重複 2 次。

3 引體向上 12 次，如果力量足夠，將重物掛在腳上。

4 將身體倒掛在單槓上 20 秒，重複 2 次。

5、原地起飛，在垂直線上跑跳各12次，重複2次。 你也可以有意識地做更多的跳躍練習。

6 爬樓梯。 每次爬 2 層樓重複 6 次，注意每次跨過 2 到 3 個台階。

7 個叉腿練習。 將雙腿盡可能地伸展到兩端，邊走邊伸展和放鬆 3 分鐘，重複 2 次。

長高運動是有目的的訓練，練習者必須遵循循序漸進、持之以恆的原則，最好每天訓練一次，早一晚，不宜睡前練習。

一般來說，大多數運動，如跑步、跳繩、打籃球和跳高，都有利於長高，甚至舉重、啞鈴、摔跤等所謂的負重、壓迫性運動，只要採取適度的運動和間歇性運動，對長高也有好處。 然而，長高最有效的運動是單槓、吊環、籃球、彈跳、地板運動和游泳。

就個人而言，我認為這不太可能。 但一切皆有可能

它可以通過飲食和運動來調節。 運動時，新增一些系統營養。

孩子：我16歲的時候和你差不多。 這件事不能急於求成。 你必須多鍛鍊，聽我說。

每天跳繩，每天打籃球。 簡而言之，這是更多的跳躍。 這拉伸了骨骼發育。

另外，要保持營養均衡。 吃飯很重要。 要達到合理的飲食習慣，再加上運動，那麼高個子就不是問題了。

不要攜帶太重的東西。 給它加分。

多打籃球。 就是這樣。 不要彎腰駝背。 經常喝牛奶。 吃燉鯽魚配豆腐。 它是鈣補充劑。

打籃球！！ 絕對有效，但是，我認為，156 185 有點困難

不一定，也不是不可能的。

多大了，20歲以後就不可能了。

它可以生長，慢慢生長，活到變老變老。

總結。 你好<>

我現在只有15歲，還有很長的路要走。 雖然161cm的15歲有點矮，但也有很多人在後期長得很猛烈。 所以不用擔心，平時多打籃球，多喝牛奶。

吃一些牛肉或類似的東西，你可以加強你的肌肉。 會長多高，沒人能達到這個地步，但飲食合適，生活規律，不熬夜，少玩電腦，據專家介紹，175cm是有前途的。

才15歲，乙個161歲的男孩能長多高。

你好<>

我現在只有15歲，還有很長的路要走。 雖然161cm的15歲有點矮，但也有很多人在後期長得很猛烈。 所以不用擔心，平時多打籃球，多喝牛奶。

吃一些牛肉或類似的東西，你可以加強你的肌肉。 會長多高，沒人能達到這個地步，但飲食合適，生活規律，不熬夜，少玩電腦，據專家介紹，175cm是有前途的。

希望我的能幫到你喔，請結束麻煩，給我5個讚，謝謝。

不打籃球你能走多高。

如果你不打籃球，你可以做點別的事情！ <>

多運動絕對是有益的！ 沒有人能預測它會有多高。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

有可能，身體在15歲的時候還處於發育階段，所以運動多像打籃球、跑步和爬山一樣，堅持不懈會有回報......

你可以增加，直到你21歲你仍然會增加，但速度很慢，很難達到你的標準。

這要看你的基因問題，你家的身高如何直接影響你，但你現在已經15歲了 165還行 注意補充營養，多運動會幫助你長高 23歲人的骨縫會閉合 隨意好好運動，加油。

我只有15歲，所以我很有可能會長到180厘公尺。

這有可能增長，普通人直到 24 歲才能增長。

不可能。

畢竟，如果你個子高，18歲以後就不會太久了（根據你自己的經驗）。

但是，這可能是意料之中的。

你父母的身體狀況如何，大多數孩子都比父母高5-10厘公尺，只要營養能跟上。 這取決於你自己的基因。

你注意飲食、營養、運動，運動175差不多。

這是可能的，多階段練習，多跳高。

為什麼自尊是快樂的？ p5

1）要理解生命的意義，首先要體驗到自己是有價值的，是被別人需要的，而這種價值往往得到別人的認可和欣賞。

2）一般來說，乙個沒有自尊心的人很難獲得別人的尊重。當然，如果別人欣賞我們的長處，不嘲笑我們的弱點和缺點，那麼這種尊重會讓我們體驗到快樂和情感。

3）無論是對自己價值的肯定，還是別人對我們價值的肯定，即自尊和被尊重都是幸福的。