我怎樣才能吃得更多，我怎樣才能吃？

觀看更多美食節目！ 我看得太多了，我在想我想吃什麼......慢慢地，你的胃口就會在那裡。或者給自己買點好吃的。 例如，我喜歡吃肉！ 我吃的時候吃了很多肉！ 希望對你有所幫助！

1、首先去醫院檢查器質性疾病; 2、如果沒有病，可以吃點山楂類食物，比如山楂片、山楂糕什麼的; 3.別想什麼秘方，這個世界上從來就沒有神皇，都是人編造的自欺欺人。

1；找個飯桶陪你一起吃。 2.多吃你喜歡的食物。 3：在水裡吃飯更開胃。

當你有胃口時，一定要盡可能多地吃。 下次再吃的時候，你會想，我上次吃了那麼多，這次我能做到。 否則，你會餓的。

如果你比較活躍，你可以吃一些味道更濃的東西。

在夏天，每個人都會感到食慾不振。 然後多吃水果。

吃一些開胃的東西和你喜歡的東西。

你怎麼能吃得更多，吃得更好？ 有兩個窮書生，在一家餐館裡，他們看到乙個有錢人吃著大魚大肉，很香。 其中一人說：

你可以看到人們的生活是多麼滋潤，他們吃得多麼甜。 另一位學者說：老子雖然沒有大魚大肉，但吃晚了半個小時，食物也一樣甜。

你說什麼？

第。 首先，我們吃飯的時候，可以盡量先吃自己喜歡吃的食物，這樣可以很好的提公升你的食慾，促進消化液的分泌和胃腸蠕動。

第。 其次，在我們目前的飲食中，接觸豬油的機會越來越少，很多人覺得豬油似乎不利於養生，其實這是對的，因為我們吃少量的豬油可以給身體足夠的能量，並且可以讓你的**細膩光滑。

第。 第三，我們吃油的正確標準應該是以植物油為主，但也應該有一定量的動物油作為營養補充，我個人的建議是植物園和動物園的比例是2：1，老年人可以少吃動物油，年輕朋友應該多吃動物油。

第。 第四，現在很多人都想讓自己的身材苗條，這個時候很多人開始晚上不吃飯，反而吃點水果，我想說明一下，一日三餐一定要嚴格保持，晚餐也要在晚上吃，可以少吃，但覺得不能不吃。

第。 五、告訴你乙個鮮為人知的知識，我們一般站著吃飯更有利於健康，原因其實很簡單，當你站著的時候，身體的血液可以更充分地迴圈，而站著吃飯的胃不容易被壓縮，這樣你的消化功能就會得到保證。

第。 6、大家要記住，吃飯的時候要提前喝一碗湯，因為飯前喝湯有很多好處，一方面可以潤滑消化道，減少食物對腸道食慾的摩擦，另一方面還可以提高食慾的消化，簡化體液的分泌。

進食前喝胃消化片。 小孩子吃的那種很好。 山楂也可以吃。 有。 你可以尋找胃部營養。 肚子很好。 自然吸收即可。 吸收良好。 自然會豐滿。

當食物煮熟並食用時，我喜歡它......

1.進行回合爭論的最簡單方法是先選擇一些你最喜歡的食物，你可以放手，但不要真的錯過。

2.第二種是吃一些水果來刺激你的食慾，你可以在飯前吃少量的水果，大約乙個小時左右。

3.多喝水，但不要選擇甜飲料，可以用山楂片泡在水裡，可以放點冰糖，但不要多，主要是酸的，剛喝完水就好了。

4.增加適量的有氧運動，打球、跑步等。

5.你可以吃一些辛辣的食物來促進食慾。 但是胃和腸的功能不會有問題（胃炎。

腸炎等）6多吃高纖維的食物促進排洩，能不能先進去！ 哈哈！

這樣做，吃飯就不再是問題了！ 相信我，是的！

你可以少吃多吃飯，如果吃不下，一下子少吃幾頓，再多吃幾頓，這樣就不容易長胖了，也不好積攢食物，可以多運動，然後就需要更多的能量，你就會吃得更多。

找乙個能吃很多的朋友和你一起吃，看他吃得很香，你會有很大的胃口，有時候吃起來會更香更好吃，當然食物也很好吃。

如果你吃飽了，就沒有必要吃太多。 如果你想增加體重，你可以一天吃很多頓飯，沒事的時候吃點東西，讓你的嘴巴停下來，成功。

加強鍛鍊，並嘗試找到消耗能量並讓自己感到疲倦的方法。 也可以分散自己的注意力，例如看電視和吃飯。

尋找一些你平時最喜歡吃的美味佳餚，有不同的方法可以做到，這樣隨著時間的推移，你就能吃得更多，擴大你的胃。

你可以讓自己挨餓幾天，當你餓到一定程度時，你會吃很多東西，但這對你的健康不利，對你的身體傷害很大，所以一般不建議你這樣做。

首先你要胖，其次，你可以吃它，吃得好像你死了一樣，這純粹是娛樂，不要當真......

現在開始思考你的飲食習慣：你是乙個**人嗎？ 你只吃別人吃的一小部分嗎？

你是美食愛好者嗎？ 當你看到美味的食物時，你會控制自己的食慾嗎？ 你是乙個社交狂嗎？

你的飲食習慣是否掌握在你社交的人手中？ ......現代人對吃飯有太多的無奈，在這種無奈中自然忽略了健康！ 其實，我們的身體每天需要多少營養和食物是相對穩定的，而人一天要吃多少，才是你們的革命資本？

根據以下公式計算您的每日標準餐量！

1.從事低體力活動：標準體重 30 的卡路里 （kcal）;

2.適度的身體活動：標準體重所需的卡路里（千卡）（35 40）;

3.從事高強度體力活動：標準體重所需的卡路里（千卡）（45 60）。

專家曾經做過乙個實驗，將測試物件分為兩組，一組是醫生事先明確告知標準進食量，另一組則不知情。 在相同的用餐環境中，同樣的大碗被端上來，結果，當兩組都感到“飽”時，不知情的組吃得比標準飲食攝入量多得多，而吃標準餐的組是正常的。

這表明環境對人們的飲食量有很大的影響。 這個環境可能是你的餐具的大小，或者你吃飯的氣氛，或者你吃飯的心情，等等。 儘管專家總是警告人們要吃百分之七或百分之八的飽腹感，但這種措施非常主觀，極易受到環境因素的影響。

改變這種感官偏差並不難，可以提前計算出自己的標準飲食攝入量，這樣才能“心裡知道”，這樣無論遇到“吃馬 馬香”還是“食慾不振”，都能“一模一樣應對一切變化”，掌握合理的飲食標準。

一般人每天總共可以消耗1700千卡，相當於大約5兩大公尺，大約半斤肉，大約一斤蔬菜和水果。 然而，不同職業的人之間的總卡路里存在一些差異，特別是從事低體力活動：標準體重為 30 的卡路里需求量 （kcal）; 進行適度的體育鍛煉：

標準體重所需的卡路里 （35 40） （kcal）; 從事高強度體力活動：標準體重所需的卡路里（千卡）（45 60）。（注意：。

個人標準體重=身高（厘公尺） - 105）。

當然，主食量也應該與每天的活動量“掛鉤”，如果活動量多一些，主食量也要相應增加。

好心情！ 胃口自然很好，食物也很好吃！