失眠，什麼是良藥

失眠的方法有很多種，你不一定要吃藥。

我以前睡不著，做了很多夢，更不用說有多不舒服了。

我想了很多方法都無濟於事，後來我從朋友那裡聽說，方阿姨一直被她耐心地開導，方阿姨在調整期間幫了我很多忙，我記得看了答案。

勞動也好，運動也罷，再差，都是二鍋。

失眠最好開對的藥，因為每個人的情況都不一樣，對藥物的接受程度也不同，你還是去徐州精神衛生服務站找醫生開點藥，這樣會比較安全。

失眠其實不是什麼大病，大部分人都會有一點點，主要是因為壓力太大，建議你試試Mepis Kiss的安眠茶，放鬆一下心情，就會好起來的。

我認為最好多運動，跑步跑步。

有很多，我以前試過。。。

這個哥們還好，他扣的前幾位是284，中間的2是3*7......8'9 後面跟著 3*8...

成分：2兩腎臟。

豬肝2兩。 瘦肉 1兩。

醬汁：醬油15克。

3克糖，1克鹽。

20克水。

少許芝麻油，少許胡椒粉，少許澱粉（在碗中充分混合） 其他調味料：蔥3兩，大蒜3瓣，辣椒乾2個，少。

這是大多數人的現象，在這個競爭激烈的生活環境中，難怪不失眠。 最主要的是，我們需要知道如何調節失眠。

每天睡前，可以喝一杯【古涼茶療法彝安眠茶】，能有效緩解失眠和無法入睡，這就是媽媽用的。

飲食療法還可以改善失眠：

1）牛奶飲料：取牛奶250毫公升，睡前服用。它適用於失眠或不深度入睡的人。

2）瘦蓮子湯：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水燉至熟，調味即可食用。它適用於失眠、呼吸急促和疲勞的人。

3）核桃芝麻粉：取核桃仁和黑芝麻50克，炒磨後加入糖15克，攪拌均勻。每日1次，每份約10克。 合適。

它用於心悸、失眠和腦鳴的人。

4）百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煮60分鐘，加入百合30克煮熟，吃百合喝湯。每天1次，喝400毫公升湯。

適合失眠、心煩意亂、盜汗。