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匿名使用者2024-02-11你可以訓練你的胸肌。
訓練胸肌最好的器械是槓鈴，躺下平推，如果能推2塊10公斤，再推公斤，很容易擺脫重一點的重量，但需要時間。 運動時多吃富含蛋白質的食物，如牛肉、豆製品、牛奶等。 如果你堅持超過2個月，你的胸肌會變得美麗而有質感。
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匿名使用者2024-02-10這不是話題，我只是自己練習過，室友們都很羨慕。 我從幾個俯臥撐開始，從更少的俯臥撐開始，然後每天逐漸增加強度。 一開始不要害怕肌肉痠痛，因為當你的肌肉痠痛時，你的肌肉就該恢復了，也就是你的肌肉不斷變大的時候。
您需要了解鍛鍊之間的間隔，休息一下，然後繼續前進。 這不是關於你一次做多少，而是關於每天訓練幾次，這意味著花時間練習。 鍛鍊期間多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋和牛奶。
同時，蛋白粉在超市出售，效果非常好。 當然，玩雙槓和做引體向上也很有幫助，因為你不能只發展胸肌和小二頭肌！ 保持簡單，專注於永續性。
沒關係。 哦，還有一件事，鍛鍊時間可以分散到一天中的任何時間，但在 2 點到 5 點之間，這是最好的部分，所以一定要抓住它！
這裡有乙個比較科學的視訊，希望對大家有所幫助。
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匿名使用者2024-02-09徒手訓練方法。 每天五組俯臥撐。 每組十個。
中間有一分鐘的間隔。 然後每隔一周新增乙個。 也就是說，從下週開始，每組將變為11個。
當你達到每組 20 時，你會注意到你的身體發生了明顯的變化。 當然，還有飲食。 基本上，每天在八兩蔬菜和四兩穀物中加入半斤牛羊肉。
這是鍛鍊肌肉的最快方法。
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匿名使用者2024-02-08首先，你可以; 其次，有哪些侷限性？ A罩杯絕對不能包含B罩杯; 第三，毅力，百度，谷歌方法。
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匿名使用者2024-02-07很瘦，我和你有差不多的情況，現在我有健身會員卡，每週去4次左右，每次運動半小時，主要是為了鍛鍊肌肉，因為瘦人的遺傳因素，身體原因等，一般吸收不是很好，而且長胖還是比較困難的， 所以你只能依靠肌肉訓練來增加體重，讓自己看起來更強壯。
所以根據我的經驗去健身房增肌，但需要注意的是，我只是在健身房前乙個月去鍛鍊，在健身房減掉了將近10年，然後我買了增肌粉（類似蛋白粉，瘦的人只能吃一些容易吸收的， 但是不運動的時候不要吃這些東西，具體怎麼吃，一般運動前後半小時吃）和氨基酸，這是我給你的建議。
感謝您的採用。
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匿名使用者2024-02-06早餐多吃滋脾胃的食物，黃糧，健康才是最重要的。
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匿名使用者2024-02-05減肥難，容易增加，多吃脂肪不運動，保證快速上公升，但不建議。
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匿名使用者2024-02-04多吃肉什麼的，少動，乙個月之內，你的體重就會飆公升。
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匿名使用者2024-02-03俯臥撐確實對練習胸大肌有很大的幫助，但是做俯臥撐的時候要注意運動的標準，既然現在可以做300個，我建議你抬腳，這樣會更好。 如果可以的話，我還建議你可以和Tambi Lee一起舉起雙槓。 運動就是堅持不懈，只要能堅持回歸智慧，就會有意想不到的結果。
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匿名使用者2024-02-02很好，稍微瘦一點，突出你的身材。
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匿名使用者2024-02-01這是乙個非常標準的完美身材，羨慕！
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匿名使用者2024-01-31我不知道我是不是生病了，我只是覺得有點矮。
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匿名使用者2024-01-30推薦SUV，起亞K2，長城H6等。
首先，車身樣式的選擇、流線型的程度和迎風面積的大小對汽車油耗量的影響較大，一般來說，車身越小，流線越好，迎風面積越小，阻力越小，越省油。
二、發動機型的選擇，不管是國產車還是進口車，發動機燃料只有兩種，那就是汽油機和柴油機，當其他情況基本相同時，柴油機比較經濟，但柴油機現在很少，柴油機對環境的汙染也比較大。 因此，我們購買的汽車基本上都是汽油機，因此我們應該注意汽油機的排量選擇。
三、排量的選擇，在同類車型中，應選擇排量較小的發動機，排量越小，越經濟。 如果汽車的路況不是很好，速度低，應該選擇排量小的發動機，否則會導致發動機利用率低，浪費燃料。
第四，進口車和國產車有自動和手動變速器，自動變速器操作起來比較簡單，可以使駕駛員減輕疲勞，但自動變速器也有其缺點，即自動變速器的液力偶合器有一定的傳動損耗，而且速度固定，不靈活。
五、傳動比的選擇，當驅動橋的傳動比比較大，輸出功率大，但油耗也比較大時，所以同型別的汽車要選擇傳動比比較小，這樣在行駛過程中，發動機轉速較低，油耗也比較小。
6.如果平時只用兩個人的車，可以考慮小車。 如果你經常需要坐在後排，那麼你需要考慮大空間或中型車，舒適度會好很多。 如果一家人經常開車旅行，請購買 7 座 MPV 或中大型 SUV。
7.如果你經常跑土路、爛路、山路，應該買一輛底盤高、越野效能好的SUV。
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匿名使用者2024-01-29對於套餐10萬元以下的汽車，我推薦合資車型和自主車型。 （日本車，暫時不推薦）。
如果是合資車，我推薦緊湊型車，像Polo這樣的小車太小，不適合家庭，不可能坐在擁擠的車裡。
這個價格範圍內的緊湊型汽車包括別克 Excelle、福特新福克斯、標緻 307、雪鐵龍愛麗舍、大眾捷達和大眾桑塔納。
其中，我推薦凱悅、新狐狸和307。
其他三種車式都太舊了，內飾更是噁心，整體讓人無法接受，唯一的好處就是維修便宜。
凱悅是別克賣的最好的車，所以折扣特別大，雖然官方**是10000，但實際上所有4S店都有20000到30000的現金折扣，10萬以下的套餐絕對沒有問題。
我的朋友不久前花了9萬多元，才拿下了頂級比賽。
質量不錯，外觀也很大氣，內部空間寬敞，配置充足，非常適合居家使用。
新福克斯現在是最低配量**，也低於10萬，因為新福克斯已經上市一段時間了，老福克斯也在賣，所以自然會更便宜。 新款福克斯的操控性非常強，底盤源自沃爾沃S40平台。
它的優勢在於它的操控性，正因為如此，它的懸架占用了更多的空間，導致車內空間相對較小，不如Excelle。
307 現在有掀背車和轎車可供選擇，我推薦掀背車，轎車的尾巴太醜了。 內部空間比凱悅大，操控性也不錯，畢竟出自PSA之手，底盤調校是PSA的強項。 大燈也很漂亮，具有法國汽車的浪漫風格。
總之，這輛車對於家庭使用來說是沒有問題的。
自主品牌推薦帝豪EC7、比亞迪蘇瑞、中華H530、海馬富公尺萊、長城C50。
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匿名使用者2024-01-28穿S，S一般是165-170碼，穿一些非主流的貼身款式，既時尚又不短。
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匿名使用者2024-01-27穿L碼的衣服是可以的，穿28碼或29碼的褲子也可以。
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匿名使用者2024-01-26你偏瘦，但你個子很高，小碼的衣服對你來說太短了，所以建議你穿中等尺寸的衣服。
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匿名使用者2024-01-25乙個 1 公尺 68 的男孩如果是 50 公斤就不算在內。 如果你能長到100磅，兩磅左右，或者115斤左右，就很健康正常了，你有點瘦，但還是不是很嚴重。 無論是因為你的消化系統不好，飲食不規律等，你都可以檢查一下。
如果你有，吃點藥，調整調整就沒有問題了。 應該沒問題，1m68不算矮身高，已經很正常了。 瘦也不是壞事，畢竟只要多吃點，吃得更好。
人體很快就會在早上做。 年輕晚。 長胖不好，想想都太難了，人家還羨慕你瘦。
所以它根本不是一種疾病，如果你懷疑它，你可以去做檢查。
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匿名使用者2024-01-24只能說，以這樣的身高和體重，身材瘦小，看起來不夠強壯，但也不能說人有病。
太侮辱對方的人格了，就算不喜歡對方，也不能這樣對待人。
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匿名使用者2024-01-23那不一定，但實在是太瘦了，你別看瘦字在病字旁邊。 注意營養，按時進食，多運動。