聽說最近有種藥可以長高，吃什麼好

增高藥雖然有效，但會有點***（個人感覺） 可以通過以下方法嘗試長高： 1.增加運動量，增加陽光照射，每天跑步30分鐘以上，每週跑步150分鐘以上，多做伸展運動，打籃球等。 2、此外，要注意增加營養，多吃優質蛋白質。

優質蛋白質可以促進肌肉生長和合成，常用的蛋白質包括雞蛋、牛奶、海參、豆腐、牛肉、里脊肉、雞胸肉等。 3、長高有乙個秘訣，晚餐一定要盡量少吃，保持相對較低的血糖狀態，因為低血糖可以促進夜間生長激素的分泌。 因此，如果你想長高，晚餐時不宜吃太多，睡前盡量不要吃東西，保持相對較低的血糖狀態，促進生長激素的分泌。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質。

1 特別含有培養基"氨基酸"食物。

2.如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹。

3貝類、紫菜、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿。

4雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等

矮個子和高個子一定要科學，不要相信各種“成長”的廣告。 按照目前我國男女正常身高評價值，乙個17歲的女孩身高1.58公尺，堪稱中等身高; 一般來說，18歲以後的女孩和20歲以後的男孩的身高增長速度明顯較慢，大多數人的身高在25歲以後幾乎處於零增長狀態，無論性別如何。

為了增加身高，專家給出了以下建議：你應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

專家建議，父母應該抓住孩子的青春期，實施“人體身高”計畫。 主要是那些父母身材矮小的孩子，一旦發現青春期的孩子身材矮小，就應該及時去醫院檢查是否有缺乏人類生長激素的情況。 一般來說，家族遺傳導致的身材矮小沒有良藥，合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動、愉快的心情可以適當改善孩子的身體狀況。

對於不明原因的特發性青少年身材矮小的兒童，經體檢後腕骨幹骺端仍未癒合的，可在醫生指導下注射適量的“生長激素”，對身高增加有一定的作用。 這種方法不適用於不缺乏生長激素的青春期男女和骨骺已經癒合的青春期後青年男女，因此父母不要為了孩子的身高而給孩子吸毒或不分青紅皂白地注射毒品，以免浪費金錢和傷害他們的身體。

什麼身高藥騙人，長不長高與先天遺傳和後天運動有一定的關係，但長高已經是現實了，所以不必太在意。 以良好的態度面對你的生活。

俗話說，藥是有毒的，但其實多吃胡蘿蔔茄子可以促進生長。

吃藥不可能長高，只有運動才能長高。 跳繩是最好和最容易長高的。

每天早上醒來時伸展雙腿，確保攝入足夠的鈣，例如多喝牛奶，只要你還不夠大，無法長高。

我吃的小公尺粥算不算...