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匿名使用者2024-02-10吃燕麥和小公尺對身體非常有益：燕麥營養價值高，人體所需的8種氨基酸和維生素E的含量高於大公尺。 燕麥含有一種燕麥提取物，具有穀物的特徵風味。
同時，燕麥具有良好的藥用效果，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病非常有效。 燕麥含有一種非常重要的營養素———可溶性膳食纖維，這種營養素主要存在于燕麥麩中，在加工過程中會不同程度地流失。 選擇燕麥片時，要注意每包或每100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維和蛋白質含量。
總能量最好不超過350大卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量應在10%左右。 這種燕麥片的營養損失較少，更平衡。 希望。
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匿名使用者2024-02-09吃燕麥片很好。
功效： 1、燕麥片不僅富含礦物質和維生素，而且膳食纖維含量高，是大公尺或澱粉的4至10倍。 大量的膳食纖維可以清潔腸道，縮短腸道廢物排洩的時間，幫助腸道內有益菌的生長。
2. 目前尚不清楚穀物是否對體重控制有直接影響，但研究人員認為，許多盒裝穀物中的纖維、維生素和礦物質可能有一定的功勞。
3、燕麥粥中的葡聚醣不能被吸收，在大腸內發酵產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
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匿名使用者2024-02-08總結。 長期食用燕麥的弊端可能會增加胃腸道的負擔，加重基礎疾病，並引起相關的營養缺乏。
長期食用燕麥的弊端可能會增加胃腸道的負擔，加重基礎疾病，並引起相關的營養缺乏。
1.胃腸道不適：燕麥片是一種粗糧，含有大量的膳食纖維，難以被胃腸道消化。
對於已有胃腸道疾病的人來說，長期大量食用會增加胃腸道的負擔，消化不良的幾率也會增加。 一旦胃腸道負擔過重，身體難以補償，就會引起腹痛、噁心、嘔吐等消化道問題症狀。 2.
影響其他營養素的吸收：燕麥中含有大量的膳食纖維，過多的膳食纖維會影響蛋白質和礦物質的吸收，可能會造成一些營養素缺乏。 燕麥中含有維生素B1、維生素B2等營養成分，適當飲食可以補充人體的需要。
但是，不建議長期過量食用燕麥，在日常生活中要注意食物的多樣化，合理混合和談論來源，以滿足人體的營養需求。
1.增加胃腸道負擔 燕麥富含膳食第一腔纖維素，偶爾吃一次可以補充營養，沒有明顯的危害，但長期吃燕麥容易增加胃腸道負擔，引起消化不良，可表現為腹脹， 腹痛、食慾不振等 2.原發性疾病加重 對於胃炎、胃潰瘍等疾病的患者，如果胃腸功能受到影響，原發性疾病也可能加重。 3.造成相關營養素缺乏 長期食用燕麥會導致膳食纖維攝入過多，粉塵會影響鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收，從而造成這些營養素的缺乏，不利於身體健康。
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匿名使用者2024-02-07您好，我很高興為您解答。 長期食用燕麥會導致胃痙攣和消化不良等疾病。 1.胃痙攣：
燕麥片是全穀物之一，由於燕麥不易消化吸收，長期大量食用燕麥可能會導致胃痙攣。 因此，上腹痛或嘔吐等症狀可以在醫生的指導下服用，例如東莨菪鹼片或馬來酸曲美布汀片**。 2.消化不良：
由於燕麥含有豐富的膳食纖維，因此纖維不易在胃和小腸中消化。 長期吃燕麥可能會導致消化不良，表現為腹脹、腹痛、噁心或食慾不振等症狀。 多潘立酮或奧美拉唑等藥物可以在醫生的指導下服用**。
注意間歇性適量食用燕麥，以免對人體造成傷害。
嗯，1。可預防和緩解高粘血症 科學家利用血液流變學和血流動力學研究了獻血與獻血的關係，發現堅持長期適當獻血，尤其是單次捐獻紅細胞和血小板等形成成分，可顯著降低血液粘稠度，加快血流速度，增加腦血流量， 從而緩解或預防高粘滯，使人感到放鬆、頭腦清醒、精力充沛。2、可預防和減少心腦血管疾病的發生 青島某專家對127名多次獻血者、87名高血壓患者、60名缺血性腦卒中患者進行了血液流變學對照研究，結果表明，獻血者對減少心腦血管疾病的發生有積極作用; 芬蘭的乙個研究小組調查了278名年齡在42至60歲之間的男性，發現獻血的人在五年後患冠心病的幾率比沒有獻血的人少86%。 另一組研究，對1532名獻血2次的人進行隨訪觀察，結果顯示，只有1人患有急性心肌梗死，同期未獻血的2306人中發生率為226人，發生率明顯高於獻血組; 美國心血管疾病研究小組的一項研究也表明，獻血者（男性）在3年內患心血管疾病的風險僅為非獻血者1 2。
當然不是！ 不吃早餐的危險 我剛剛看到有人自豪地說他們從不吃早餐。 以前沒吃過早飯，但慢慢地我的胃反感出來了，所以現在還是堅持吃早飯。 >>>More