乙個非常自律的人進來告訴我，是什麼讓你保持這種速度？

自律是性格中不可或缺的力量。 沒有它，所有的紀律都將變得毫無用處。 我們都知道，所有成功的人都是自律的人。

真正的自律是一種信念，一種品質，一種自愛，一種覺知，它會讓你擁有健康的美麗，感到快樂和幸福！ 冷靜冷靜，內心堅強，始終充滿正能量。 然而，對於不自律的人來說，他們仍然需要外部壓力和外部力量來實現他們的目標。

有壓力要被激勵。

自律給了我自由！ 這是 keep 的一句話，我一直把這句話記在心裡。 “自律”可能被看作是一種循規蹈矩的生活方式，但實際上，“自律”就是給予人身自由、身體自由、思想自由、金錢自由、時間自由！

自律是乙個艱難的過程，因為它對你來說就像乙個短期的時間計畫，哪個時間段做什麼，哪個時間段做什麼！ 看似簡單的詞語一路走下去的可能性會特別低！

毫無疑問，這是我們的責任！ 我都30多歲了，老少皆宜，孩子要上學，所以我每天早起給他們做早餐，讓他們在家吃個好吃的早餐，避免吃不衛生的路邊攤。 世間最可怕的就是別人比你好，他起得比你早，久而久之早起就成了習慣，一天下班醒來比鬧鐘還準時。

自律可以帶來更健康的生活方式。 按時睡覺、不熬夜、不過度玩手機、不抽菸不喝酒、堅持鍛鍊等等，都是自律的表現，一般來說，自律的人，即使不能取得多大的好成績，也至少可以收穫更健康的生活和身體。

我現在準備實習了，大學期間，我給自己準備了很多計畫，大一要做什麼，大二自己學什麼知識，很多清單，我覺得應該有很多人，會有和我一樣的經歷，我打算鍛鍊， 每天去操場跑5公里，可是我跑了乙個多月，不跑，不知道是什麼原因，可是沒跑過，打算學英語，幾天沒背單詞，還去和室友玩遊戲，大概三天釣魚， 兩天的晾網，說說我！自律其實很簡單，堅持！ 堅持！

堅持！

我想我需要先自我介紹一下，32歲，男，未婚，現在在老家一家汽車4S店工作，職位是銷售經理，月薪7000元左右，我覺得每天早起是我的理想，那時候我真的沒什麼錢的感覺， 每個月賺多的時候花多，賺少的時候花少，但是我覺得如果在工作中表揚領導或表揚客戶，我都會很興奮，所以我的最高記錄是連續兩個月沒有休息一天，每天早上6點45分起床在陽台上做個鍛鍊，提前到辦公室為今天的工作。

為了在事業上取得成功，人們必須學會自律和自我控制。 學會控制你的消極法則。 沒有自律，人很難達到事業的頂峰！

我是乙個自律的人。 我相信隨著社會的發展。 自律的人會越來越多，自律的人也會受到尊重和稱讚。

高中時，我意識到了自律的重要性，乙個有夢想的人如果不自律和鹹魚是不一樣的，我曾經是一條鹹魚，在學習壓力很大的時期，我選擇了放飛自我，我選擇了在我應該努力的年紀安逸， 很明顯，為什麼大家都知道為什麼自律鬥爭會這樣做，只是因為在心理疲憊的狀態下無法生存。

<> “乙個人的最高自律就是堅持這4件事。

專注於現在：與其糾結於不可改變的過去或不可預測的未來，不如專注於每乙個現在。

一切都需要是乙個積累的過程，不能急於求成，也不能任之而不去。 好好利用眼前的每一分每一秒，把每一件事都做好，就更容易實現自己的願望。

別忘了，專心做一件事，做很多事情敷衍了事。 每個人的時間和精力都是有限的，只有專注於某個領域並繼續努力，我們才能有所作為。

管理情緒：世上沒有完美無缺，能控制情緒的人才能更從容地掌控自己的生活。

做自己情緒的主人，對自己的情緒負責，不要長期被壞情緒所控制。 平靜生活的人並不總是心情好，但當心情不好的時候，他們仍然知道如何自律和自我控制。

少一些怨恨，多看到好的一面，很多事情自然會鬆一口氣。

管理好自己的情緒不僅會帶來內心的平靜，還會帶來面對新挑戰的勇氣和信心。

懂得選擇：在生活中，我們常常在給予和索取之間做出選擇，總是渴望得到和占有，而忽略了給予和放手。 但只有放下不切實際的慾望和進步的障礙，我們才能敞開心扉，做自己。

努力把事情做好並沒有錯，但如果你因為沒有達到你的期望而陷入負面情緒，那你就太自我了。

面對已成定局的事情，認清後放手，放手後再出發。 拋開執念，你有機會收穫無限的可能性。

不要魯莽，不要太著急，凡事都做到最好，懂得取捨，做力所能及的事情，這才是成長最合適的節奏。

糾正自己：要改變世界，首先要改變自己。 乙個人只有設身處地，才能充分發揮自己的主觀能動性，實現自己的人生目標。

當你獨立奮鬥時，要保持一顆謙卑的心。 我不僅能在別人的評價中保持清醒，還能忍受寂寞，讓自己留在複雜的世界裡，冷靜地思考，不斷朝著理想前進。

與人打交道時，保持禮貌的距離。 到了進入市場的時候，要避免使用簡單的轎車，這種轎車相互獨立、親密，互不打擾、互護互護。 這樣，一段關係可以持續下去，並變得相互滿足。

1.制定行動計畫。

2.寫下自律的原因，找到自律的內在動力，而不是別人強迫你自律的東西。

3.每天做乙個待辦事項清單，讓你的目標視覺化，並確保當天的事情在同一天完成。

4.每天保持良好的狀態。

5.展示結果比努力工作要好。

6.不要相信一夜暴富，而是相信一夜暴富。

7.自律是乙個從量變到質變的過程，而不是簡單的結果。 8.與其因為別人的成長而焦慮，不如專注於當下，盡力而為。

9.每一天，一點點的進步都會對生活產生很大的影響。

10.有一位好老師帶你完成任務比自己弄清楚要有效得多。

自律或許是每個人都想要的狀態，但往往大多數人只想要自律的好處，卻不付出與自律相對應的代價，有自律必須放棄一些東西，否則想要擁有是不現實的，達到自律的程度需要付出代價，而達到自律的終極境界就是要承擔更多， 那麼如何達到自律的極致呢？

1.保持一定的原則，就是在堅持的過程中需要警醒自己，比如你原本要求自己每天6點半起床，所以不管前一天休息幾點，都要在這個時間點起床，因為這樣，我們有時起床困難後，就可以反省一下， 並警告自己，我們必須早點休息，以確保第二天精力充沛。

2.一次只做一件事，任何人的精力都比較有限，如果一次只做一件事，那麼就意味著乙個人有更多的精力去專注於一件事，就像分享一條內容一樣，如果你同時關注內容，那麼勢必會影響你的輸出速度， 而且相對只專注於寫作，效率自然會提高很多。

3、把一些要達到的自律內容分解成簡單的點，然後通過循序漸進的努力去實現，就像每天計畫6點半起床，提前10分鐘，一步一步過渡到最終目標時間。

4.不要太嚮往自由，自由其實是相對的，那麼懶惰的自由只會讓人頹廢，沒有生活規矩可言，整個人都處於放鬆狀態，真正的自由是能夠嚴格把控生活的規律，這對自己的生活要求極高， 而且也要在高度自律的條件下實現。

5.堅定地追求自己嚮往的生活，自律沒有錯，面對油炸食品，選擇自己喜歡吃的東西，但又要害怕肥胖，那就果斷放棄，如果兩者都想擁有，那一定是不現實的，所以面對自己嚮往的東西， 必須付出一定的代價，這需要大量的時間和精力。

最終的自律生活需要非凡的人類努力。

可以實行獎勵制度來評判舊，即給自己設定乙個每週或每月週期的獎勵，每週乙個小獎，每個月乙個大獎，養成挖人的習慣。 我必須強迫自己去做。

第 1 步：找到內在動力1很多時候，當我們說早上起不來或者做不到的時候，我們真正的意思是我們不想做這些事情，如果你真的想做某件事，即使你要克服很多困難，你也會這樣做。

2.我從來不相信監督系統會為完成某件事提供獎勵，因為一旦你使用它，就意味著它本身不會給你帶來快樂，而且這種堅持不會持續太久。 真正的驅動力永遠來自內心深處的愛，而不是功利的。

3.只有愛才是極度自律和自愛的核心驅動力，放下對快樂的關注，你就會體驗到自我專注，強烈的內在滿足感，所有堅強的意志都會在某種現象中表現出來。

第 2 步：以高能量的態度直接開始1在你堅持的過程中，你會發現：

現實的結果，別人的判斷，成敗，沒有詳細而明確的標準，甚至你也無法控制它們。 如果你陷入這種似是而非的判斷體系，你將失去行動的能力。

2.我們能做的就是再硬一點，我們的行動會直接改變人群的看法，無論外界發生什麼，我就是我，我會一直保持下去"高能量狀態"然後等待思想和理解，小的破碎步驟慢慢跟隨。

第 3 步：優化"後續步驟"粒度為 1首先，如果你想能夠一直堅持下去，你必須有乙個快速的切入"後續步驟"當所有問題都清楚詳細說明時的能力"後續步驟"，你會真正減少困惑、焦慮、悲傷和煩惱。

2.所謂"後續步驟"是某件事的下一步可以直接完成，如果你能做到這種思考，那麼你就可以直接開始工作了，你也可以專注於高效地完成這一步，而不必考慮下一步該做什麼，只需要簡單的執行即可。 這樣既節省了腦力，又降低了混亂執行的難度。

第 4 步：感覺自己處於更高的姿勢維度 1這句話的意思是，你感覺到自己在慢慢努力的過程中。 更高維度的自我可以理解為旁觀者的觀點。

如果真的開始這種極度自律的生活，狀態會顯得有點"矛盾".一方面，我們做事更積極，甚至扛著"侵略 性"我們需要付出比別人更多的錢"付出更多努力"做很多不在你舒適區的事情。 另一方面，他變得更加謙虛，更加溫柔和純潔，並且能夠比以前更快地減輕壓力。