冬天吃飽好嗎？ 冬天吃多了可以嗎？

根據中醫理論，早餐和午餐應該多吃。

白天是陽，晚上是陰，食物也是陰的，人白天是陽的，需要陰陽平衡，所以要吃飯。 上午脾胃經井然有序，下午小腸正值旺季，都要吸收消化能量，才能吃飽。

如果晚上早睡，應該少吃，以免難以消化和積聚食物而引起疾病。

冬天應該克制慾望，所以說“冬天是主要收藏”。 如果你是老年人，不要吃新公尺，它具有種子萌發的性質，會引起老年病。

進食的目的是給身體足夠的能量，以確保身體正常工作。 冬天氣溫低，人需要足夠的能量來抵禦風寒，當然要瘦身。 但是當你吃高熱量的東西時，你需要少吃。

此外，這與你的運動量有關，如果運動量小，你應該少吃。 這與胃和身體的好壞沒有直接關係。

如果你看看Yasu-hon，答案就在那裡，它非常新穎。

早上和晚上不要暴飲暴食 當然，中午應該吃飽。 前提：沒有嚴重的心臟病。

建議每餐保持七分鐘的飽腹感。 這與季節沒有太大關係。

適合，尤其是中午！ 冬天是儲存能量的時候！

我聽說吃飽對你的胃或身體都不好。

不管你一天中的什麼時間吃飯，你都不能吃得太飽，通常8分鐘吃飽就足夠了。 吃得太多會增加胃部的負擔。 但最好在冬天服用補品，這樣可以更好地吸收，所以冬天也是容易長胖的季節。

不管是春夏秋冬，吃多了都不好，如果吃飽了，上一頓飯的食物還沒消化完，下一頓飯的食物填飽肚子，消化系統就得不到應有的休息。 由於食物長時間停留在胃中，迫使胃分泌大量胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛和胃潰瘍，從而誘發胃癌。

人體的消化器官只有充分休息才能保證其正常運作。 如果你吃得太多，你的胃總是充滿食物，你的消化系統得不到應有的休息。 人體胃黏膜上皮細胞的壽命很短，每2-3天必須修復一次。

由於食物長期留在胃中，胃會分泌大量的胃液，導致胃黏膜受損，容易出現胃糜爛、胃潰瘍，甚至癌症。 營養過剩也會增加身體各個器官的負擔和畸形。 心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“財富病”的很多原因都是由過度飲食引起的。

此外，體內甲狀腺激素的分泌也失衡。

過量飲食會導致甲狀腺激素分泌增加，容易使骨骼過度脫鈣，導致骨質疏鬆症。 由於體內甲狀旁腺激素水平顯著公升高，即使攝入較多的鈣，也難以在骨骼中沉澱，因此更容易引起骨質疏鬆症。

冬天多吃蛋白質的食物會很飽也不會發胖，適量吃脂肪（少吃不會發胖），冬天的湯也很好吃，火鍋也可以（不要總是吃），家常菜譜如蔥炒羊肉、酸菜燉排骨、番茄腩、栗子雞、 板栗烤白菜，三磨鮮，紅燒豆腐海參等都是高蛋白低脂肪，不會發胖，只要少炒油，最好用燉菜，溫熱清淡好吃無脂，我想如果你怕餓，可以少吃公尺麵， 但一定要吃一些。

請注意以下事項：

1.營養：多吃高蛋白食物，這樣即使你很胖，也是健康的，而不是脂肪。

魚。 鰻魚）。

2.睡眠：不要熬夜熬夜，這樣對身體久了很不好，瞎了對你也不好。 睡到自然醒來對你的健康是最好的。

3.運動：多做跳躍運動對你的身體和身高都有好處。 （最簡單的籃球，羽毛球）。 只是不要太累。

祝你身體健康，身體健康，別忘了向我致謝。

**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦而不容易**，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 也希望你也能減肥 不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**這是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！ 如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。 不傷身，效果很好 這裡有一些建議，呵呵 可以試試 1少吃：

控制你的嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想吃就發不胖。 在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效 缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃東西，切記不要為了身材好而太委屈。

2.多動症：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒掉大量的卡路里 好處：

良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，不用害怕吃得太多 缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好的身體 避免方法：合理運動，做有氧運動代替無氧運動 3

態度：態度就是一切 很多人都屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。 缺點：

這種方法只是輔助方法，不能起到決定性的作用，一般需要結合節食、運動等手段才能顯現效果。 我相信，只要你堅持做到這三個方面，是一件容易做到的事情，這是我們眼中最有效的方法：）

你可以上去看看。

我吃過的香港瘦素和普洱清脂**膠囊還不錯，只是會有點口幹，其他一切都正常。。。 慢一點的人吃得少，運動少，堅持吃，肯定會減肥。