上夜班有什麼壞處？ 上夜班有什麼壞處？

上夜班的第乙個缺點是不安全，第二個是晚上不好睡。 對身體有傷害。

首先，它影響人們的睡眠質量。

夜班是黑白的，雖然看起來白天和晚上的工作時間是一樣的，上夜班和上班是一樣的，只是時間不同。 然而，事實是，如果你在白天睡覺，那就和晚上不一樣了！ 白天明顯很吵，不利於人們的休息，而且容易受到白天光線的干擾，睡眠質量大打折扣。

其次，致癌風險大大增加。

因為夜班打亂了乙個人正常的生物鐘，所以當他們本該睡覺卻在工作時，很多晚上分泌的荷爾蒙，白天睡覺的時候，卻不會分泌出來！ 比如褪黑素，這是一種可以抑制腫瘤產生的激素，如果你在晚上工作，那麼工作時的燈光會抑制褪黑素的分泌，而在白天，即使在黑暗的環境中，它也不會分泌出來，從而增加了腫瘤發展的概率。

第三，它導致正常飲食習慣的改變，導致胃腸道疾病的發生。

很多人都很麻煩，白天睡前吃涼食或者速食麵，晚上餓了就加班，久而久之對腸胃很不好，容易得胃病。 有人會說，他就是喜歡上夜班，要知道，乙個人這些年的生活和休息習慣，一兩個月都改變不了，逼他上夜班，就是拿自己的命去上班！

第四，它會導致身體免疫力下降。

因為夜班，人們的工作和休息時間雖然容易被逆轉，但很難逆轉人體的各種生理活動。 因此，上夜班很容易使本來在夜歇時發生的生理活動停止，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，大大降低人的免疫力和抵抗力，增加患病概率。

第五，它影響神經系統。

長期夜班容易出現失眠、健忘和焦慮等精神症狀，導致神經系統紊亂，損害人體器官和系統的正常代謝功能。

1.視力差。

由於頻繁的夜班，長期暴露在不自然的光線下會導致視力喪失和疲勞。 特別是經常在電腦螢幕或顯示器前工作的人，可以減輕眼睛的負擔，視力也會惡化，甚至可能出現近視。

2.神經系統受損。

與夜間相比，白天環境嘈雜，白天睡眠容易受到多種因素的影響，比如家庭做飯或看電視的聲音，以及孩子的噪音，這必然會阻礙睡眠質量。 長時間的夜班會導致注意力不集中、記憶力減退和反應越來越遲鈍，以及更大的情緒波動。

3.消化系統疾病。

飲食習慣也會隨著夜班而改變，例如白天不吃任何食物，晚上在加班時感到飢餓時吃快餐或速食麵，隨著時間的推移會傷害你的胃。 也有一些人喜歡喝濃茶和濃咖啡來提神，長期容易引起消化性潰瘍和慢性胃炎，甚至增加患胃腸道癌的風險。

4.內分泌系統紊亂。

長時間上夜班會導致荷爾蒙水平紊亂，荷爾蒙失衡，進而削弱免疫力，增加患病風險，如時不時感冒發燒，口腔潰瘍等。 特別是長期上夜班的女性容易出現內分泌失調，月經週期和排卵週期也紊亂，增加了患子宮癌和乳腺癌的風險。

5.血壓公升高。

在身體的各種生理活動中都有規則要遵循，例如傍晚的造血高峰和清晨的退潮。 晝夜節律逆轉可使血壓公升高，增加血清膽固醇水平，促進炎症因子的釋放，進而誘發慢性疾病。