真的不可能失去小粗腿嗎？ 大夏天的。 我還想交男朋友 40

當然，你可以減少它，你可以在一兩個月內失去它，在美容院，小腿按摩的方式，按摩之後，你也應該注意你的走路方式，小腿粗細的原因大多是你走路的方式造成的。

在飲食方面要控制好自己，很多人吃得太多，會變胖，腿自然也會變胖。 平時多運動，吃完飯後不要坐在那裡，什麼都不想做。

捲起彈匣敲小牛犢也沒關係，小牛犢不能減少，因為上面的肉都是薩卡肉，比較硬，不容易減少，所以經常敲擊很容易失去。

香蕉營養豐富，熱量有點高，實際上可以用作一頓飯。 它含有大量的鉀，脂肪和鈉含量非常低，滿足了美腿的營養需求。 番茄可以消除腿部疲勞，它具有利尿和疼痛作用。

對於需要長時間站立的美女來說，可以多吃一些西紅柿來擺脫腿部疲勞。 建議盡量生吃西紅柿，以最大限度地保留營養，也可以作為沙拉或果汁食用。 向您介紹一款產品，Herbora Legend Leg Slimming Set，這款產品是剃鬚到任何你想瘦的地方。

走！ 你不能騎自行車，但你會得到大腿兩側的肌肉！

女生的線條不美！

要合理（我認為肉質的大腿看起來更好）。

我已經跑步兩個月了，每天晚上7點到8點跑乙個小時，再伸展20分鐘，晚上回去洗澡，按摩腿30分鐘到乙個小時，所以我幾乎每天都跑步，減掉了20磅o（o....而且，那些通過跑步減肥的人看起來最健康苗條，不像節食減肥後，體重減輕了很多，但其他人基本看不出來，而且節食對健康非常不利，而且很容易**。 但是，如果你想**不控制你的飲食，你是不可能成功的，你不需要總是限制你吃的東西，不要走得太遠，想吃什麼就吃什麼，主要是控制量，根據早、中、晚 4：

4：2 或 4：3：

3種比例吃

還有一種跑步**一定要做好伸展，否則跑完肌肉就會橫向發育，變成“蘿蔔腿”，而伸展就是讓肌肉縱向伸展，堅持長成細長的縱向肌肉，讓雙腿既強壯又苗條

另外，我認為晚上跑步比較好，因為晚上跑步很容易。 而人體運動的最佳時間是傍晚和傍晚。 現在是夏天，早上起床跑出汗，就得專門洗澡，浪費時間，所以有時間的話，晚上跑步還不如，跑完後洗個澡，按一下按摩，再做個補水**什麼的，多涼啊（啊......

跑完瘦腿後可以伸展嗎？ 健身大師給你答案

不行，跑步後記得放鬆雙腿，否則會很厚，至於肌肉流失，......這似乎有點困難......手術還是藥物治療？ 好吧，老師說以後不逃跑，自己動手就能了，不知道是不是真的。

凡事都有度。 適當的跑步肯定是瘦腿的，但跑得太久和運動太多會適得其反。 如果你是女生，建議你每天跳20-30分鐘的健美操，這樣不像跑步那麼難受，也可以**，塑形。

聽人說跑不到40分鐘就是增重，只有長期運動才能***！！

鍛鍊肌肉不是那麼容易的，別擔心，跑步可以強身健體，挺好的！ 我也在跑步**。

跑步的腿肯定會變粗，但走路是瘦腿的最好方法

我也覺得走路比較好！！

坐在辦公室裡。

在家看電視時生活。

坐直。 將腿平放 10-20 分鐘。

瘦小的小腿效果很好。

搖晃以去除脂肪團，購買按摩器。

如果你不運動，你還想**！ 多吃蘋果是可以的，但需要1-2個月的時間。

每天按摩小腿 30 分鐘。

功效一：促進淋巴引流，消除多餘水分和廢物，改善蘿蔔腿水腫。

2.軟化小腿肌肉，改善肌肉發達的蘿蔔腿。

3.每天按摩小腿10分鐘，乙個月至少可以減掉幾厘公尺。 每天按摩小腿 30 分鐘，小腿可以減少一半。

4.最佳按摩效果是洗澡後10分鐘內。 此時，小腿的血液迴圈最好，可以趁機待在充滿蒸汽的浴室裡，用毛巾擦乾小腿，然後塗抹小牛霜或化妝水按摩10分鐘，加速忌廉的吸收和淋巴引流。

1.上樓梯時。

抬起腳後跟，將重量放在腿上，可以消除大腿內側和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上時。

將兩條小腿牢牢地蓋在一起，從 1 數到 8，然後交換腿。 重複此操作，不要停止呼吸。 這適用於小腿線。

3.看電視時。

坐在椅子上，不要彎曲膝蓋，抬起一條腿，然後放下，重複這個動作8-10次，然後切換到另一條腿，去除大腿兩側的脂肪。

4.說到走路。

走路時，要加快速度，盡量邁出一大步，這樣腿部的所有肌肉都可以得到鍛鍊。 簡單地說，這是一次精力充沛的散步。 這種走路方式在平時應該是一種習慣。