你早上如何準時起床？極度鬱悶，盼望師傅

19個回答

匿名使用者2024-02-11

哈哈！！我也想知道這個問題的答案，我和你一樣，還有躺在床上的利害關係！！我想過很多選擇，但有乙個非常好！

也就是說，如果你再放幾個鬧鐘，（手機，小靈通可以當鬧鐘使用），把它們放在離我很遠的地方，比如說你的鬧鐘定在6：00，那麼你的手機就定到6：10，小靈通就調整到6：

25分等; 你試試，這就是我！！
匿名使用者2024-02-10

我曾經是乙個夜貓子，總是睡得很晚，第二天醒得很晚。後來上班的時候，要早睡早起，一開始還不習慣，後來慢慢養成習慣後，我就能起床了。所以你可以給自己設定乙個必須在早上完成的任務，這樣你就會強迫自己早起，最終養成習慣。
匿名使用者2024-02-09

早起是個好習慣！

你可以把早起當成一件很重要的事情，你可以設定鬧鐘時間，雖然有點勉強，但時間長了，你會有意想不到的結果！（注意：堅持每天一次起床，久了不用鬧鐘就會自己醒來）。
匿名使用者2024-02-08

把鬧鐘調到最大，或者想想一些讓你興奮的事情，你就會起床
匿名使用者2024-02-07

我做了乙個表格：每 5 分鐘按順序呼叫一次計時，它有效。

最多，它會上公升。

這些都是外在因素，關鍵是你自己！

例如，如果你明天必須早起參加考試，你就不能遲到。即使沒人打電話，他們也會早起你必須在心裡給自己乙個暗示：你明天必須有一件或多件重要的事情要做......
匿名使用者2024-02-06

我每天早上7：30左右起床，不到5分鐘就醒來了，我已經習慣了，因為生物鐘，只要習慣了，就很容易了。
匿名使用者2024-02-05

告訴媽揭開你的被子，揭開燈。揭開乙個星期。後來，當媽回來時，你會自己起床。
匿名使用者2024-02-04

那就是如果你心裡沒有目標，就給自己立乙個目標只有心裡有目標的人，才能喚醒你沉睡的心！！
匿名使用者2024-02-03

鬧鐘響起後，給自己倒計時，10--9--8--7--6

4--3--2--1--發射！然後起床。
匿名使用者2024-02-02

它們都不是根本性的。

這完全取決於你！
匿名使用者2024-02-01

大家的學說都好，頂拉！！
匿名使用者2024-01-31

1.尿鍾法在松鼠俱樂部舉辦的科普漫畫獎大賽中，作品中有乙個gee kid系列提到了一種叫醒家庭療法“尿鍾法”。據漫畫作者介紹，他定時起床從不使用鬧鐘，計算睡前的時間，然後喝一定量的水，這樣他到時候就會自然醒來。在漫畫中，他畫了乙個圖，在對應的坐標中可以看出，想要安然入睡8小時，睡前只需要喝半杯水; 如果你想睡六個小時，喝一杯水; 而當你喝一杯水時，你只能安然入睡三四個小時。

漫畫作家每次都以此為標準，他嘗試了又嘗試。發帖人說，這種方法的缺點是不確定性太高，涉及個人飲食習慣、耐心等方面，可靠性較差。

2.心理壓力法就是製造乙個不起床就不容易解決的後果。你可以人為地製造一些障礙：如果你乙個人住，把鬧鐘放得更遠一點，這樣當你關掉鬧鐘時，你就需要從很遠的地方移動你的身體，你可以適當地解決問題; 另外，如果你們住在同乙個宿舍，卻沒有同時起床，你會擔心自己用鬧鐘吵醒別人後會不會挨打，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕頭旁邊，另乙個在更遠的地方，當枕頭旁邊的鬧鐘響起時，立即關閉，然後關閉第二個。

不少網友表示，這種方式有很大的***，心理壓力會導致無意中入睡，而且會早起，影響睡眠。
匿名使用者2024-01-30

告訴我你多大了？一般來說，8-9個小時的睡眠就足夠了！睡前喝一杯牛奶！

然後有人會給你打電話。如果沒有人給您打電話，請設定鬧鐘。或者睡前喝一杯牛奶，早上起床不被別人叫，因為你憋尿急。

自然，我醒了。
匿名使用者2024-01-29

晚上睡覺時把手機從手機上拿開，睡前泡腳，讓自己平靜放鬆，可以試試。如果你睡得好，你會自然起床，或者自然醒來，你會有一天的能量！
匿名使用者2024-01-28

首先是“尿鐘”：即計算睡前的時間，然後喝一定量的水，然後自然會被尿液喚醒。睡前8小時喝半杯水就可以了。

這個標準一直都是他自己用的，但還是有很多人質疑。由於每個人的耐力和身體狀況都不同，僅依靠這種方法可能會導致錯過工作時間或睡眠時間。但是，將其與借用或借用也會產生影響。

第二個是"巴甫洛夫喚醒方法"：是一種訓練人的心理素質和條件的方法。這意味著在白天調暗燈光，穿上睡衣和眼罩來模擬睡眠場景。

然後把鬧鐘設定幾分鐘，然後躺下假裝睡覺，鬧鐘一響就起床。這樣的反重試會讓人聽到鬧鐘跳動的聲音。當然，這種方法也因人而異，對於那些不願意進入這個模擬並想保持清醒的人來說，訓練也可能很麻煩。

第三個是"心理壓力法"：這是把鬧鐘放得更遠一點，如果你伸手去摸不著，你就會被吵醒並一直關機。如果你的房間裡還有室友，鬧鐘一直響得太遠，你起不來，你的室友一醒來就可能打你，所以最好趕緊起床，把鬧鐘關掉。

我對此有一點經驗。早上 6 點左右，我的鬧鐘開啟了，一旦鬧鐘響起，我就會反射性地起床並關閉它。
匿名使用者2024-01-27

早上躺在床上說明睡眠質量不好，這七個原因主要是大腦供血不足造成的（睡眠時間不足者除外）。因此，吃得清淡，減少電腦和手機的使用，多做頸部保健，適當補充維生素B群。經過 1 到 3 周的調理後，它會有所改善。
匿名使用者2024-01-26

1.臥室的溫度保持在與床上相同的溫度，你可以穿著睡衣睡覺，這樣你就不會害怕寒冷，早上不願意起床。

2.此外，為了避免當時沒有醒來，您還必須設定鬧鐘。

3.你也要保證充足的睡眠，如果每天熬夜，早上醒不來，睡不著覺，起不來，呵呵。

4.建議你好好管理自己的時間，給自己定乙個詳細的作息日程，晚上睡覺前看看明天要做什麼，給自己施加壓力，強迫自己按照計畫去做。

怎麼樣：“個人經驗，但能長期維持飛蛾傷害，就要靠自己的毅力了！
匿名使用者2024-01-25

如果您喜歡，請為立體聲音響計時，慢慢喚醒您**。
匿名使用者2024-01-24

意志是最重要的，每個人都要對自己的夢想負責，呵呵，你不早起，精神上安全嗎？