如果我不適應，我該怎麼辦？

很多人去其他地方，尤其是國外，經常會出現失眠、疲勞、食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，有的人甚至患上了蕁麻疹，滿身紅疙瘩，這就是人們通常所說的“水土適應”。

在不同的地方，水和土壤中微量元素的分布、土壤的pH值和有機質的含量，與原來的居住地相比，都發生了很大的變化，人體無法適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然變化， 這會產生一系列不舒服的症狀，比如食物或水中缺鋅會影響食慾，鐵過量會引起頭暈和疲勞。此外，當地的水質和膳食結構也會改變人體腸道中正常菌群的種類和數量，破壞腸道菌群原有的生態平衡，導致胃腸道失調，並引起腹脹、腹瀉等症狀。

初到異國他鄉時，如感到不適，不妨採取以下措施：

首先，睡前喝蜂蜜。 中醫認為，水土適應的發生與脾胃的虛弱密切相關，蜂蜜不僅可以強脾健胃，還具有鎮靜和鎮靜神經的作用，因為蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統的功能， 從而促進睡眠。

此外，環境變化引起的腸道菌群失衡也可能導致便秘，因此適量飲用蜂蜜也是乙個很好的解決方案。

第二，經常喝茶。 茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物和水中所含微量元素的不足; 茶還具有提神利尿作用，可加速血液迴圈，促進過敏物質從體內排出，減少蕁麻疹的發生。

第三，適量品嚐“風味特產”，多喝酸奶。 酸奶中的乳酸菌有助於維持腸道菌群的平衡，並能最大限度地減少腹痛、腹瀉等胃腸道疾病引起的不適。 如有腹脹和腹瀉，必要時可服用嗎啉或小檗鹼片，噁心嘔吐患者可服用甲氧氯普胺。

第四，許多人還會出現喉嚨痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘等“熱”症狀。 盡可能保持原有的生活方式; 正常工作和休息; 選擇味道接近原汁原味的食物; 少吃辛辣食物，多吃清淡的果蔬和粗纖維食物; 多喝水。 ▲

如果你不適應水和土壤，最好吃當地的豆腐。

取一小把當地的土壤，用家鄉的飲用水攪拌，待土壤沉澱後飲用，防止過敏。

首先，不要緊張，在心理上意識到這是由於環境的突然變化。 有的人只需要休息幾天，熟悉一下周圍的環境，讓身體的生理機能相應調整，逐漸適應新的環境，這些不舒服的症狀就會逐漸消失。 如果症狀明顯，長期不能消失，可服用少量藥物進行對症治療。

如果睡眠不好，請短時間服用少量鎮靜劑和安眠藥; 如果食慾不好，消化不良，可以服用薄荷丸、多本片等，幫助消化，提高食慾; 如果嘔吐和腹瀉可以服用甲氧氯普胺，氟啶酸等; **瘙癢可以用多胺等服用。 只要保持愉快的心情，消除緊張，主動適應新環境，這種水土適應是可以克服的，一般不需要特別**。

只吃當地的泡菜。

等待很長時間才能服用。

從家鄉帶一瓶乾淨的河水，感覺不舒服就喝一點。

試著吃一些酸性更強的東西。

慢慢適應其他地方的水、土壤和氣候

只是為了多玩，這太瘋狂了，只是多吃多運動。

不要喝自來水，喝Cestbon，身體健康。

如果你不種植土地，你就忽略了土壤。

然後它就不在那裡了，趕緊離開，找個合適的地方。

慢慢來。 無事可做。

最有效的辦法是有太陽的時候出去曬曬太陽，家裡不要天黑，睡前喝點蜂蜜或茶，這樣可以改善胃。 很簡單，給我加分......

這個人的身體是否健康。

它與自然環境密切相關！

多吃水果，早點休息

如果你嘔吐，你可以吃一些生薑或喝一些生薑水。

從你住的地方帶一瓶水。

自來水是必需的。 每一天和點都很好。

土壤法。

習慣它需要時間。

那麼你的適應能力就差了。 多出去走走。 讓我們和某人談談。

只要你帶一把公尺飯和一杯水到另乙個國家，當你出去和那裡的公尺飯一起煮的時候。

你應該有蕁麻疹，而我經常不明白這一點。 我記得我小時候比成年時好。 我斷斷續續地來到同乙個地方學習和工作很長一段時間。

我只能說部分經驗，請隨心所欲地參考。 這種水土適應，只能慢慢適應當地的環境，成年後4個月左右不會有不良反應，成年後1個月左右不會有不良反應。首先，你不能抓撓以防止感染。

如果真的很癢，請拿熱毛巾擦拭。 如果袋子超過一周沒有脫殼，您應該去醫院。 如果患有皮炎或其他**傳染病。

最主要的是加強運動，增強身體抵抗力。 兩個月前我又種了它。 但是在上個月左右的鍛鍊之後。

好吧，差不多。 祝你好運**！ （這種水土適應，很難完全**，主要是運動。

少吃藥，是三點毒。 不要吃辛辣和毛茸茸的東西。 ）

建議使用中成藥霍香正氣丸和方豐通生丸進行調理。

最好用方便的秘方省錢和麻煩。

我有師傅的建議，把當地有生物生存的土，比如螞蟻洞口的土等，把水燒開，清洗乾淨後喝，幾次就有效了，如果有朋友治好了，我會回信，表達我深深的感激之情，我正在證明師傅指導的其他配方， 我會一一驗證它們。

多喝水，注意飲食，不要抓痘痘，去當地醫院看看