每年我都會去看心理醫生，做輕度抑鬱症的檢查，對我的身體有什麼影響嗎？

它會引起食慾不振、疲勞等身體症狀，如果這些症狀長期持續，還會導致身體各部位器官疾病、自殺念頭，使我們精神錯亂。

抑鬱症會導致患者在夜深人靜時瘋狂思考，導致失眠，長期睡眠不足會使人精力不充沛，體質下降，抑鬱症狀加重，形成惡性迴圈。

輕度抑鬱症不是很嚴重，多注意自己的情緒，不要強化自己生病的事實。

抑鬱症患者的乙個常見問題是整個人看起來遲鈍，無精打采，對做任何事情都不感興趣。

抑鬱症患者經常會利用主觀情緒去思考一些事情，往往在普通人眼裡，會把事情放大，給自己製造很多心理障礙。

抑鬱症患者經常利用主觀情緒來思考事情，最好盡快解決。

輕度抑鬱症需要去看精神科醫生，但你不需要藥物**，如果你能調節自己，你也不需要心理學家來幫助你。 自我調節輕度抑鬱症的方法：

1.多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 大聲笑是擺脫精神壓力的最好方法。

有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

2.結交朋友，經常和朋友聊天，心與心的交流或傾訴，不僅可以增進人與人之間的友誼和信任，還可以讓你感到舒適，消除煩惱。

3、相信自己一定能減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，這樣才能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活。

4、多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等。

一般來說，這是沒有必要的，就像輕微的感冒和發燒不需要去看醫生一樣。