榴蓮中有哪些營養成分

蓮花營養豐富，果肉中含有大量的澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B1、B2、C等維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質。

每100克榴蓮所含的營養成分如下。

卡路里 （kcal） • 維生素 B6 （mg） • 蛋白質 （g） • 脂肪 （g） • 碳水化合物 （g） • 葉酸 （mcg） • 膳食纖維 （g） • 維生素 A （mcg） • 胡蘿蔔素 （mcg） • 硫胺素 （mg） • 核黃素 （mg） • 菸酸 （mg） • 維生素 C （mg） • 維生素 E （mg） • 鈣 （mg） • 磷 （mg） • 鉀 （mg） • 鈉 （mg） • 碘 （mcg） • 鎂 （mg） • 鐵 （mg） • 鋅 （mg） • 硒 （mcg） • 銅 （mg） • 錳 （mg）。

蓮花素有“果中之王”之稱，營養價值高，民間有“一榴三雞”的說法。

榴蓮雖然營養豐富，有健脾健氣、活腎陽功的作用，但一次不宜多吃。 因為營養太少，當胃腸不能完全吸收時，會引起火災，不能和酒同時食用，所以最好每天攝入不超過100克。

蓮花熱量高，糖分高，所以高血壓和糖尿病患者不宜多吃; 它還含有高鉀，腎病患者應少吃。 榴蓮雖然纖維含量豐富，但在胃腸內會吸水膨脹，過量食用會阻塞腸道，引起便秘，所以便秘和痔瘡患者不宜食用。

現在又推出了一款無味的榴蓮，它有香蕉味

最好用榴蓮皮和肉做雞湯，而且不臭，所以不喜歡吃榴蓮的人敢喝。 喝酒補身。

榴蓮是水果之王，美麗！

榴蓮的營養價值非常高，榴蓮含糖量高，含有11%的澱粉、13%的糖、3%的蛋白質，以及多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。 體弱的朋友可以吃榴蓮，榴蓮可以補充身體所需的能量和營養，達到強身健體、滋陰養陽的效果。 可用於病後和產後滋養身體。

除色氨酸外，還含有7種必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。

榴蓮是熱的，能活血化寒，緩解痛經，特別適合痛經的女性; 它還可以改善腹部寒冷的症狀，可以促進體溫的公升高，是感冒體質的人的理想滋補品。 榴蓮的營養價值非常高，經常食用可以強身健氣，補腎強陽，暖身。

榴蓮果肉含有大量的糖分，熱量高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，並且富含維生素A、維生素B、維生素C等，並富含礦物質元素，其中鉀和鈣含量最高，榴蓮中的氨基酸種類也非常齊全，包括谷氨酸， 天冬氨酸等，並含有植物活性成分，如類黃酮、花青素等。

榴蓮是一種營養價值比較高的水果，有“水果之王”的美譽。

榴蓮是熱帶地區著名的水果之一，原產於馬來西亞。 東南亞一些國家的耕地較多，其中泰國的耕地最多。 它也在廣東、中國和海南種植。

榴蓮是泰國最負盛名的榴蓮，被譽為“水果之王”。 它的氣味很濃，喜歡它的人讚美它的香味，討厭它的人抱怨它的氣味。

榴蓮果有乳酪香氣和濃郁的甜味，被譽為“熱帶水果之王”。

榴蓮的果肉多呈黃白色，但也有乳白色、肉質、粘稠、柔軟、多汁、富含脂肪和蛋白質。

榴蓮果肉含有可溶性固體、碳水化合物、蛋白質、脂肪。

榴蓮營養價值高，被譽為“水果之王”。

除含糖量高外，還含有11%的澱粉、13%的糖、3%的蛋白質，以及多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷。

現代營養研究發現，經常食用榴蓮可以強身健氣，補腎強陽，暖身，是一種滋補有益的水果; 榴蓮是熱的，能活血化寒，緩解經痛，特別適合痛經的女性; 它還可以改善腹冷，促進體溫公升高，是感冒體質的人的理想滋補品。

榴蓮雖然不錯，但一次不應該吃太多，因為它營養豐富，吃多了會因為無法吸收而引起火災。

榴蓮的營養成分如下：

榴蓮果肉有乳酪的香氣，口感甜美，被譽為“熱帶水果之王”。 果實的果肉多為黃白色和乳白色。 果肉粘稠、柔軟多汁，富含脂肪和蛋白質。 第乙個吃它的人有一股難聞的氣味。

營兆良：果肉中含有36%的可溶性固形物、碳水化合物（醣類佔2 3%）、蛋白質、脂肪、含鐵量高的礦物質，富含維生素B，富含維生素E、C、G、A等水果，含有153卡路里的廣度、克蛋白質、克脂肪、克碳水化合物、克礦物質、毫克維生素B、 和毫克維生素 B。

榴蓮果肉富含維生素，熱度高，膳食纖維含量豐富。

榴蓮也被製成“榴蓮”。 它是錦葵科和木蒲科的一種巨型熱帶常綠喬木，葉子長，頂尖，多傘花序，淡黃色花色，果實大小，果皮堅實，密三角形刺，果肉由假種皮肉袋組成，果肉淡黃色，粘稠多汁， 它是一種具有巨大經濟價值的水果。

榴蓮是熱帶地區著名的水果之一，原產於馬來西亞。 東南亞一些國家種植較多，其中泰國種植最多。 它也在廣東、中國和海南種植。

榴蓮在泰國家喻戶曉，被譽為“水果之王”。 它的氣味很濃，喜歡它的人讚美它的香味，討厭它的人抱怨它的氣味。

榴蓮的種類（其中人們比較熟悉）有：

1.金枕，（萌彤），是一種很受歡迎的一種，果肉多香，果肉呈金黃色，往往其中一種比較大，稱為“主肉”，因為氣味不太濃，很適合初嘗者“上手”吃這種又臭又香的水果。 金枕頭一年四季都可以吃，但隨季節而變化，旺季最便宜，也最好吃。

2.青妮，其中葉子小而小，果肉多，芯小，果肉最好是深黃色。

3.長莖：因為這個榴蓮的果莖比其他品種長，所以得名於莖，這個品種的莖又長又圓，整個榴蓮也是圓的，果肉和果核也是圓的，皮是藍綠色的，刺多而密，果核大， 肉雖小但細膩，味道濃郁。

4.谷葉套餐：肉質特別細膩，甜甜如蜜，小芯尖受到“吃貨”的歡迎，是價格最高的一種榴蓮。 泰國榴蓮的產地廣闊，從武凱中部的暖武里府到搬家省的羅勇府，巴真武里府的榴蓮都獲得了冠軍。

泰國南部的榴蓮不如泰國中部和東部的榴蓮，粒大果肉小，但由於成熟較晚，在其他榴蓮季節之後“稀缺而昂貴”。