10種不宜多吃的食物，10種不宜吃的食物

松花蛋：製作松花蛋需要一定量的鉛，所以吃太多會導致鉛中毒和缺鈣。

臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中容易被微生物汙染，並且含有大量的揮發性鹽鹼性氮和硫化氫，它們是蛋白質分解的腐敗物質，吃多了對人體有害。

味精：每人每天攝入味精不應超過6毫克，過量攝入會增加血液中谷氨酸的含量，限制必需的2價陽離子鈣鎂的利用，可引起短期頭痛、噁心等症狀，也會對人體生殖系統產生不良影響。

速食麵：速食麵中含有對人體不利的食用色素和防腐劑，經常食用對身體不利。

葵花籽：葵花籽含有不飽和脂肪酸，吃多了會消耗體內大量的鹼，影響肝細胞的功能。

菠菜：菠菜營養豐富，但含有草酸，食物中的鋅和鈣會與草酸結合排出體外，從而造成體內鋅和鈣的缺乏。

豬肝：1000克豬肝含有400毫克以上的膽固醇，乙個人攝入過多的膽固醇會導致動脈硬化，加重心血管疾病。

烤牛羊肉：牛羊肉的燻製過程會產生苯並芘等有害物質，苯並芘是一種致癌物質。

泡菜：泡菜如果醃製不好，會含有致癌物質亞硝酸鹽胺。

油條：油條中的明礬是一種含鋁的無機物質，如果每天吃油條，鋁很難被腎臟排出體外，會毒害大腦和神經細胞，甚至引起阿爾茨海默病。

經常吃排毒食物對你的健康有好處。

豬血：中醫認為豬血有益於腸便和去除腸鱗的功能。

現代醫學已經證實，豬血中的血漿蛋白在人體內被胃酸分解後，能產生解毒和腸道分解產物，能與侵入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。

海帶：中醫認為海帶冷鹹，其功能是軟硬、清熱清水、去脂肪、降血壓。 海帶在預防白血病（血癌）方面也有作用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔也是一種有效的排毒劑。 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食用後可以增加人體的維生素A，而且還含有大量的果膠，與汞結合，有效降低血液中汞的濃度，加速體內汞離子的消除，因此具有驅除汞的作用。

人們以食物為生，如果他們活著，他們就必須吃飯。 然而，只有合理、科學的飲食才能促進健康，相反，飲食不當會對身體造成傷害。 因此，營養學家警告消費者，以下10種食物不宜吃太多。

皮蛋。 製作松花蛋需要一定量的鉛，所以吃太多會導致鉛中毒和缺鈣。

臭豆腐。 臭豆腐在發酵過程中容易被微生物汙染，含有大量的揮發性鹼性氮和硫化氫，是蛋白質分解的腐敗物質，吃多了對人體有害。

味精。 味精每人每天攝入量不應超過6毫克，過量攝入會增加血液中谷氨酸的含量，限制必要的二價陽離子鈣鎂的利用，可引起短期頭痛、噁心等症狀，也會對人體生殖系統產生不良影響。

速食麵。 速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑，經常食用對身體不利。

葵花籽。 葵花籽含有不飽和脂肪酸，吃多了會消耗體內大量的鹼，影響肝細胞的功能。

菠菜。 菠菜營養豐富，但含有草酸，食物中的鋅和鈣會通過與草酸結合排出體外，從而造成人體內鋅和鈣的缺乏。

肝。 1000克豬肝含有400毫克以上的膽固醇，乙個人攝入過多的膽固醇會導致動脈硬化，加重心血管疾病。

烤牛肉和羊肉。 在燻製過程中，牛羊肉會產生苯並芘等有害物質，苯並芘是一種致癌物質。

醃菜。 醃製的蔬菜，如果煮得不好，就會含有致癌物質亞硝酸鹽胺。

油條。 油條中的明礬是一種含有鋁的無機物質，如果每天吃油條，鋁很難被腎臟排出體外，會毒害大腦和神經細胞，甚至導致老年性痴呆。

很多人認為食品安全越來越重要，但還是有一些人對自己不能吃的食物知之甚少。 這裡有10種你不能吃的食物，你必須牢記它們。

1.鯊魚：鯊魚是食物鏈頂端的捕食者，體內會積聚大量的汞等有害物質，長期食用會對人體造成嚴重傷害。

2.河豚：河豚內臟和**含有劇毒的河豚毒素，一旦食用會嚴重危害人體健康。

3.吃腐肉：腐肉中的細菌和毒素大量繁殖，吃了會對人體造成嚴重危害。

4.花生醬：一些市售的花生醬含有高水平的致癌物質黃麴黴毒素，如果長期食用會增加患癌症的風險。

5.罐頭食品：罐頭食品中的新增劑和防腐劑會在體內大量積累，對肝臟和腎臟造成損害，增加患癌症和心臟病的風險。

6.激素肉：激素肉中含有大量的激素和抗生素，對人體有害，容易導致激素依賴性疾病。

7.烤肉串：烤肉串中的脂肪和蛋白質在高溫下發生化學反應，產生致癌物質多環芳烴，如果長期食用會增加患癌症的風險。

8.醃製食品：醃製食品中的亞硝酸鹽和亞硝胺等物質，長期食用會增加患癌症的風險。

9.冰淇淋：一些市售的冰淇淋含糖量和脂肪含量高，長期食用會增加患糖尿病和心臟病的風險。

10.精製食品：精製食品中新增防腐劑、人工色素、人工香料等物質對人體有害，長期食用會增加患癌症和心臟病的風險。

為了保證身體健康，一定要注意食品衛生，盡量選擇新鮮健康的食物，避免吃這些不能吃的食物。