我怎樣才能有好心情？ 拜託，3Q

心裡有東西很難開心，把事情記在心裡直面感受就不是一件好事了。。試著找出你真正想要的是什麼。

很難不去想它，就像試圖讓他忘記過去一樣難。 與其讓自己保持懷疑，不如兩個人一起面對這段往事，他不可能完全忘記，試著讓他封印這段記憶，時間長了自然會褪色。 加油！

首先，牛年 2009 新年快樂 這一定很有幫助，這個答案會告訴你我們的思想是如何運作的！ 我是我最好的心理醫生 其實，想要心情好，別人幫不了你，只有用真誠面對一切，用真情感受一切，才能發現人間的美好，心情就是那麼輕鬆！ 感受它，幸福將永遠伴隨著你一生。

如果你心情不好，找乙個地方或空間發洩。 讓不快樂發洩出來。 而且，找點事做，當然是喜歡做的事，可以轉移不好的情緒，可以選擇和網友線上聊天，把心裡所有的不開心都說出來，然後應該感覺好多了！

去散步，呼吸新鮮空氣，你會感覺好多了; 當朋友聚在一起，喝點咖啡，或者去卡拉OK時，心情會好很多。 總之，轉移目標，不要總是想那些讓你感覺不好的事情，所以你應該調整自己： 1

慾望少，2爬坡少，3心態平衡點，4

知足和幸福更 ， 5能改變的，接受不能做的，不要迷失自我 6.

按自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的心情。 乙個人的人生追求什麼？ 生活是乙個過程，而不是乙個點。

生活就是過程！ 生活就是每一天，而這每一天都是獨一無二的，無法重複，所以我們應該讓每一天、每一分鐘都成為我們自己的美麗和幸福。 希望。

深紫瀰漫認為，調整心情可以做自己喜歡做的事，聽聽自己喜歡的**，最近有些歌滿是好歌，也可以出去散散步，無聊的時候也可以看看外面的天空，所以其實很舒服。 你也可以經常和朋友出去玩，互相聊天，大家都很開心。 人們只是想了很多。

其實事情不多，事情很多都會想到，所以你要多做事，讓自己忙得不亦樂乎，這樣你就不去想了。 不可能一直快樂，生活總是有起有落，所以很有趣。 有時候煩惱、無聊、寂寞、沮喪、煩躁、空虛並不是一件好事，可以作為催化劑。

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，只看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人撞了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想那句話：

這是快樂的一天，也是不快樂的一天，所以為什麼不每天都快樂呢？ 2.如果你認為自己心情不好會心情不好，那麼你就不必去想了，如果你還想的話，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來的時候不要愛上床， 醒來就起床，忙起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象成乙個快樂的小天使...... 3.

選擇空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取站立、坐著或躺著都感到舒適的姿勢。 4.活動身體的一些大關節和肌肉，以均勻而緩慢的速度進行，運動不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆即可。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.

將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，看看它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，想象一些寧靜美麗的景象，如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山川等。 8.

做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.

生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會有很多和你相似的人，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 來吧，朋友！

衷心祝願：幸福快樂的每一天！ ~

心情不好無非是因為某件事，或者是某個人的影響，如果你想保持好心情，你可以解決結束這種壞心情的原因。