天氣很熱，你可以吃點東西降溫

夏天你可能想嘗試很多飲料：菊花茶、綠茶、檸檬茶、酸梅湯等。 以下是一些適合家庭的菜餚，將向您介紹：

1.冰鎮葫蘆（又稱苦瓜）。 方法：

冰鎮葫蘆、炒冰鎮葫蘆、蒜蓉炒冰葫蘆、牛肉炒葫蘆、牛肉炒葫蘆也可以用來做冷葫蘆煎蛋，也可以用冰鎮葫蘆做湯（放一些你喜歡的肉）。 涼瓜還具有**、美容、解毒的作用。 2.

綠豆。 做法：綠豆湯、綠豆粥。

3個冬瓜。 做法：八寶冬瓜湯（根據喜好放一些海鮮谷魷魚、蟹腳棒、蝦仁等），蝦炒冬瓜。

4.西瓜。 方法：

水果粥（以西瓜為主要成分，其他水果為成分，可以選擇顏色美麗的水果），冷西瓜皮。 用西瓜汁、橘子皮泡茶或綠豆湯配冬瓜做甜湯，平時多喝點可以防止中暑！ 此外，還有一些：

1.金銀花粥配料：金銀花30克，白公尺飯30克。

金銀花可以在草藥店買到。 先用水煎，取其濃稠的汁液，加入白公尺30克，水300毫公升，然後煮成稀粥。 這是民間在炎熱和夏季用來清熱排毒的粥，可用於預防和治療中暑，以及各種中暑、喉嚨痛、風、熱、冷等。

2.蓮藕粥的配料：新鮮蓮藕200克，白公尺100克，少許糖。

先將蓮藕洗淨切片，與白公尺一起煮成粥，粥煮熟後加少許糖即可食用。 這種粥養氣養陰，健脾食，老年人體弱，食慾不振、大便稀溏、發燒口渴等炎熱天氣可進食。 3.

白木耳粥配料：白木耳60克，糯公尺100克。 首先用水泡沫清洗白木耳。

糯公尺洗淨後，放入鍋中加水煮沸，然後放入白木耳，煮成粥，加入一些冰糖。 此粥養陰養胃，養氣養血，能治乏咳、痰血、陰虛、口渴。 4.

紅棗粥配料：紅棗、白公尺飯，量量可根據你的口味決定。 方法很簡單，當白粥煮到七熟後，加入紅棗一起煮。

這種粥具有補脾、潤心肺、補五臟、治虛功的作用，對低血壓、咳肺虛有一定的增益。 5.綠豆粥配料：

綠豆50克，白公尺100克，冰糖適量。 將綠豆和白公尺洗淨，煮好粥，煮熟後加入冰糖，攪拌均勻即可食用。 它也是一種健康的粥，可以在工作日食用。

其作用是清熱解暑，祛熱解悶，解渴。 6.小麥冬竹葉粥的配料：

小麥30克，甘草10克，竹葉15克，白公尺100克，去核紅棗6顆。 先將小麥冬、甘草、竹葉用水煮沸，榨汁，加入粳公尺和紅棗一起煮粥。 這道粥有一點點甜味，作用是清熱解暑，活氣強胃等，如果感到口渴、呼吸急促、乏力，不想吃，不妨試一試。

蘆豆醬、芝麻湖、純品、冰淇淋、冰水、混合果冰你甚至可以冷飲。