在舞台上演講 如何克服考試或特殊場合的緊張情緒

想必，如果房東對著牆唱歌或演講，他就不會緊張了！ 只是在特殊場合發表演講或演講，就好像你在對著牆說話一樣。 如果是考試，請做好充分準備，並相信房東應該知道！

深吸一口氣，當然，如果是在台上什麼的，最好先練練自己，什麼樣的詞可以先練練自己，可以先和家裡的人，還有親密的同學朋友等交談，多找幾個人，然後你站在中間多說幾遍， 而慢慢地你會發現全班同學都在聽你講，只要你多練習，為了更快解決它，你也可以去一些公共場所，大聲朗讀自己的書，讓很多人走過，看一聽，當然你會很緊張，你會很膽怯， 但至少你會因為做了常人做不到的事情而感到驕傲，你的緊張感會隨著時間的流逝自然而然地消失。

一句話，你大膽地做事並不可恥。

多嘗試，同時，給自己心理提示，對自己說：“我能做到！

hello---hello

兩隻手掌靠在牆上。 全力以赴。 堅持幾分鐘。 如果你重新掌權會更好。

克服公開演講中緊張的技巧，如何不緊張。

自信是最重要的，只要相信自己是最棒的！

上台前先吃個橙子，告訴自己，台下的人其實不懂我**寫的是什麼，需要我解釋......

多練習台下，讓內容熟悉內心， 2深呼吸，適當運動，緩解緊張，3轉移你的注意力，上台時看向遠方，不要與他人的眼睛進行眼神交流， 4自我暗示，即使你失敗了，也沒關係。

我以前很緊張，但實際上我想了想，上台有什麼問題？ 台上說不好有什麼錯？ 別人敢公然嘲笑你嗎？ 別人怎麼想並不重要。 如果你不緊張，你只能學會臉皮厚，多說幾句來克服問題。

只要再上台幾次，除此之外，就沒有辦法了！ 其實，當你真正站在舞台上，你會發現它並沒有你想象的那麼可怕。 這就是為什麼你在幾個療程後不會感到緊張。

除了多說、多上、多修，你沒有別的辦法去想，只有強迫自己去做，才能真正有所突破。

首先要精通演講內容，把演講內容理解透徹，這樣才能上台才有自信，才有不慌不忙。

在台上緊張是正常的反應，因為潛意識裡我很在意大家對我的看法，同時又怕自己會自欺欺人，希望能好好表現，壓力大的時候自然會緊張。 首先，你必須接受緊張是正常的，每個人都會緊張。 同時，也要努力克服它，越是害怕，越要做點什麼，在臺上演了好多場之後，緊張感就會逐漸減弱。

不怕丟臉，不怕表現不好，其實沒人在乎你的行為，只有你最在乎。 漸漸地，它被克服了。