每天早上喝鹽水好嗎，每天早上喝鹽水好嗎

早上起床時，最好喝一杯250cc的涼開水，水溫在冬天10左右，夏天在20左右，而不是鹽水。 因為經過一夜的睡眠和休息，由於呼吸、排尿和蒸發，身體會失去大量的水分，導致血容量不足，血液稠度增加，微迴圈停滯。 這時，由於人體細胞的鈉含量很低，如果人空腹喝鹽水，鹽水可以進入血液和組織，但不能進入細胞，這就起不到上述緩解作用，鹽水濃度過高也會使細胞脫水， 引起身體更大的不適。

因此，最好堅持每天早上喝溫水，這對身體最有益。

每天早上空腹喝一杯冷水或溫鹽水對身體不是很好。 早上喝水不僅是對身體的極大補償，也是有效的淨化。 這是一種醫學上公認的健康生活習慣。

早上喝水一方面可以補充身體新陳代謝流失的水分，另一方面可以清洗和清潔空腹和腸道，有利於胃腸道的生理功能。 早上喝水也有非常重要的作用，水被腸粘膜迅速吸收到血液中，可以有效增加血液溶解量，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病在心臟病“高峰期”的發生， 這對中老年人尤為重要。早上喝一杯白開水，還可以滋潤腸道，軟化糞便，促進糞便排洩，預防便秘。

有些人認為喝淡鹽水對健康有好處，所以早上也喝淡鹽水，但這種看法是錯誤的。 喝淡鹽水對你的健康有好處，這是夏天出汗後補水所必需的，但它不僅對早上補水沒有好處，而且是一種不好的方法。 生理學研究認為，人們在整夜的睡眠中不喝一滴水，但呼吸、出汗、排尿仍在進行中，這些生理活動消耗和流失了大量的水分。

當你早上醒來時，血液已經濃縮，如果你喝了一定量的白開水，血液可以迅速稀釋，晚上的高滲性脫水可以得到糾正。 喝鹽水會加重高滲性脫水，使人感覺更乾燥。 更何況，早上是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會讓血壓公升高。

這對正常人有害，對高血壓患者更危險。 因此，早上喝鹽開水補水是不可能的，不管是鹹的還是清淡的，都是不健康的，只會危害健康。

早上喝淡鹽水有好處：

1.補水：經過一夜的睡眠，我們的身體可能會缺水，適當的飲水可以幫助補充體內水分，經過一夜的休眠後，身體就非常缺水，所以早上要喝水補充體內水分，為一天的工作做好準備。

2、排毒：早上起床後喝點水也可以幫助身體排毒，因為經過一夜的積累，毒素已經在體內積累，而睡覺的時候，也就是身體的各個部位都在排毒，但是早上喝了鹽水後，排毒物質就以水為載體排出體外。 這促進了腎功能的迴圈。

3、排便：早上喝一些淡鹽水也有助於輕鬆排出大便，有利於身體健康，喝淡鹽水還可以預防和治療便秘。 因為鹽具有清火和消毒的作用。

每個人體內都有糞便堆積，但如果堅持喝淡鹽水，排便次數會一天比一天增加，減少糞便的堆積。

延伸資訊：早上不宜喝淡鹽水的人：

1.無論是健康人、高血壓患者還是伴有高血壓的其他疾病（如糖尿病等）患者，增加鹽攝入量都可能使血壓公升高。 在健康人群中，血壓公升高的結果可能不足以導致血壓超出範圍，但在高血壓患者中，情況可能會更糟。

2.此外，對於所有人來說，早上醒來是一天中血液粘稠度最高的時間，血壓也達到第乙個高峰，而對於心臟病患者來說，清晨是病情波動最危險的時期。 因此，應避免任何導致高血壓的因素，例如飲用淡鹽水。

有些人認為淡鹽水對他們的健康有好處，所以他們早上喝淡鹽水。 這種看法是錯誤的。 研究認為，雖然人們在整夜睡眠期間不喝水，但呼吸、出汗和排尿仍在進行中，這些生理活動消耗和流失了大量的水分。

更何況，早上是人體血壓公升高的第乙個高峰期，喝鹽水會讓血壓公升高。

有些人認為早上喝鹽水可以有效預防便秘，但健康的人早上喝鹽水對身體不好。 早上喝一些白開水可以迅速稀釋血液，並糾正晚上的高滲性脫水。 另一方面，喝鹽水會加重高滲性脫水，使人更加乾燥。