告訴我們如何成為“完美主義者”？

有時，在某些方面，我對自己要求更高，並努力做到最好。

不，我只對自己要求很高。

是的，很多事情都是拖延的，因為他們對完美的要求太高而無法完成事情，事實上，他們往往自卑，覺得自己做得不夠。

完美主義者通常也是苦不堪言的，因為很多事情是無法做到完美的，總會有或大或小的缺點。 但這是很多完美主義者無法接受的，不是因為他們不想，而是因為他們無法控制自己。 如果他們覺得不完美的事情，他們會撓他們的心，他們將無法控制改進它的慾望，如果他們做不到，他們會感到痛苦，他們甚至無法面對它。

當我在工作時，當有人說話或打斷你時，你會分心和生氣嗎？

他對身邊的人和事非常挑剔，從物品的擺放到專案實施的具體細節，他都必須完全控制，並按照他們的標準和要求，這是無法忍受的。

對自己要求極高，不滿意就判斷失敗，造成挫敗感，打擊自信心。 乙個小小的錯誤就會被完美主義者放大，它會滋生很多憤怒和消極情緒。 我總是覺得自己不夠好，我把每一次失敗都看作是我自己的原因。

他越是挑剔別人，越是想得到別人的認可，但除了完美主義者自己，很少有人和他一樣使用一套標準，找不到平衡，陷入自我懷疑的境地。

是的，經常對自己或他人感到不滿意，因此不斷批評你所做的任何事情或別人所做的任何事情。

當然可以，我平時對自己一直很嚴格，凡事都想當第一。 如果做不到，你會非常焦慮、痛苦，甚至繼發於抑鬱，導致深深的內疚和自責。

容易產生極端的想法，比如如果一件事情不做到極致，那就是失敗，但完美本身就是一種不可能的狀態，非黑即白的判斷會讓人在做決定時刻意規避風險、錯失機會，對成功期望的過多限制也會扼殺他們的想象力和創造力。

無法量化的任務沒有滿足感，也沒有具體的標準要實現，因為沒有人給他們乙個明確的標準並告訴他們：你已經成功了。