每天吃雞蛋鈣片和籃球能在3個月內長高4厘公尺嗎？ 拜託，3Q

睡眠助推器方法是一種實用、健康、最方便的使用方式，也是長高的最新方法。 生長激素是長不長高的關鍵，而生長激素是人體必需的物質，在睡眠期間大量分泌，幫助身體長高。 現代醫學研究表明，嬰幼兒在睡眠期間的生長速度是醒來的3倍，這表明睡眠對長高的影響。

登入 Sina-blog-.com 搜尋-博主-“健康增高”或《健康睡眠和快樂成長》一書可在 Joy.com 上找到，告訴你如何長高。 睡眠增長法，晚上睡覺的時候，可以通過以下幾個步驟幫助長高，非常方便實用，特別適合中學生。 睡得更久更高，不花錢，早一天用，效果更明顯。

睡覺長高的方法是結合身體的自然規律長高，促進生長激素的分泌，生長激素是長高的必要物質，從而達到容易長高的目的。 我們知道，身體發育和成長是乙個漫長的過程，身高增加的人遵循《健康睡眠，快樂成長》一書的要求，通過睡眠幫助長高，使身體處於每天長高的最佳狀態，有效促進生長。 可能需要長達三周的時間才能體驗到睡覺和長高的感覺。

採用睡眠成長法，不占用生活和學習時間，專為青少年設計。 身體要長高，時間就是高度，浪費時間就等於放棄長高。 一些青少年傾向於在一些無益的成長上花費太多時間，例如：

運動、跳繩等 在長高的10多年裡，如果沒有長期的堅持，只是做某件事，在短時間內，很難對身高產生影響。 俗話說，這個村子之後，就沒有這樣的店了。

身體成長有明顯的規律，長高的機會和時間是一樣的，一旦錯過了，就很難彌補。 我們常常問，我們能長高嗎？ 現在，長高不是問題，長多少是關鍵，尤其是對於青少年來說，更重要的是生長範圍，10厘公尺長也長，1厘公尺長也長，成年的身高就保證了。

同年出生，別人成年身高比你高，這就是生長範圍的問題。 過去，睡眠嚴重阻礙了身體的生長，而睡眠增長方法通過調節睡眠和改變睡眠習慣來幫助身體長高。 更多長高的知識，在部落格“健康身高”、“健康睡眠和快樂成長”中，對睡眠增長方法進行了全面而詳細的解釋。

Sina.com 的博主“Healthy Heightening”是《健康睡眠和快樂成長》一書的讀者平台。 在長高的有限年齡，爭取更高的高度。 不要過早放棄你的努力，以避免終生的怨恨！ 71

那也不一定，要看你多大年紀了，如果你正處於成長期，你說的“鈣片加籃球”只是一種方式，不是方法，吃鈣片也應該新增維生素D，一起促進鈣的吸收，晚上12點就是長高的時候， 所以你不能熬夜，一定要保證12點是你處於深度睡眠階段的時候，所以你一定要在10：30之前上床睡覺，好吧，祝你長高。

長高很大程度上離不開基因，雞蛋加鈣片加上每天打籃球應該可以長高，但是不要天天打球，會造成身體超負荷，影響身體發育。

是的，注意飲食和睡眠的結合。 這將有助於增加高度。 規律飲食，充足睡眠。

理論上，偉大的籃球之神喬丹也說過，打完籃球後，他發現自己長高了幾厘公尺;

是的，在青春期。

你可以長高，但你也應該搭配公尺飯、麵食、蔬菜和水果，大約半年就會有效果。

乙個月高5cm？？ 就算你能長出那麼多骨頭，你的肉能一下子長這麼多嗎？ 總是跟在後面還是更快的。

現在沒關係了。 我是男人，身高和你差不多 我21歲 呵呵，這沒什麼不對的 以你現在的年紀，再高5公分還真很難 多運動 說不定可以增加一點。

如果你開始長得早一點，你現在應該不能長得更多，如果你晚一點開始長高，你可能會長得更久一點。 但乙個月長5cm是不可能的，別說是女生了，就算是男生也沒有這個方式！ 你不再矮了！！

要自信，多運動，說不定可以長得更長，再努力！！

除非是物理方法：比如穿高跟鞋等，如果不是不可能在乙個月內長出5cm

別那麼擔心身高，17歲的女孩子基本都長不大。 除非你說你真的很矮，否則沒有必要擔心。

它不會太多，但它將有助於成長。 因為骨骼的主要成分是鈣。 它對兒童的成長和發育是有幫助的。

在20歲的時候，完全有可能增高，增高法主要是專業增高瑜伽和骨科骨科中使用的一些骨科鍛鍊方法，主要是在最權威的專業增高功能瑜伽版的基礎上，輔以一些骨科使用的骨科骨科運動， 從而在加強和增加身高方面發揮更好的作用，是目前最好的運動增高方案。但只要你的骨線不閉合，適量的運動，適量的補鈣，你應該能夠長高。 多做伸展運動，不要總是指望鈣片，補鈣不當會導致骨線過早閉合，適得其反。

您好，您可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在 25 歲時停止增高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

如果你是女孩，建議打羽毛球。 5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡覺時請喝純牛奶，或者多喝骨頭湯，比吃鈣片吸收鈣效果更好！！

睡前最好不要吃東西。

正常人每天最多吃乙個雞蛋的營養。 吃多少也無濟於事，雞蛋是睡前要吃的高蛋白食物 消化不良的人不宜吃，因為雞蛋不容易消化，所以晚上吃雞蛋對你的消化系統不好，而且會傷害睡眠。 另外，如果你吃得太多，早上醒來時你的胃會有輕微的疼痛。

所以反正晚上最好不要吃雞蛋。

豆漿之所以不能和雞蛋一起洗，是因為雞蛋苦谷中的粘液蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去兩者的營養價值。 但這些都是外行的話，豆漿裡沒有“胰蛋白酶”！

生豆漿含有“胰蛋白酶抑制”，阻礙人體對蛋白質的吸收。 然而，這種蛋白質在100攝氏度下加熱9分鐘時，可以被破壞85%以上。 因此，豆漿只需要煮10分鐘，然後和雞蛋一起吃。