自由式對身體一直用鼻子呼吸有好處嗎？

自由式一直通過鼻子呼吸對身體有好處，鼻腔中有鼻毛能夠粘住並阻擋空氣中的雜質或細菌。

只要你熟練，用鼻子呼吸肯定不會對你的身體有影響，建議初學者同時使用嘴巴和鼻子。

游泳不是長時間的游泳，所以用鼻子呼吸沒有太大影響。

人們天生就用鼻子呼吸，用鼻子自由呼吸不會影響他們的健康。

自由式通氣同時通過鼻子和嘴巴進行，以下是通氣的要點：

呼氣。 右手入水後，頭部朝左朝下，口鼻在水中緩緩呼氣，右臂劃過肩膀下方，頭部慢慢轉向右下角，口鼻加大呼氣量，直到右臂即將劃出水面， 然後用力呼氣。

吸入。 右臂一伸出水面，頭部剛好可以放在水面上，重重吸氣，然後再次將頭部埋入水中，右臂在空中移動，直到右臂入水，在此期間有乙個屏住呼吸直到頭部完全向左下擺動的過程; 然後，當你在空中移動左臂進入水中並划槳時，你會慢慢地通過嘴巴和鼻子呼氣，慢慢地向右擺動你的頭，為下一輪吸氣做準備。

許多游泳，許多運動都需要通過鼻子呼吸，這應該對身體有好處。

自由式總是像笛子一樣，這對身體有好處嗎？ 只要在游泳，靠近鼻子也是一樣的，只要鼻子不進水，就是最好的。

游泳時要學會呼吸，如果用鼻子呼吸，怕被水嗆到。

游泳是鍛鍊身體的好方法，掌握正確的游泳方式是件好事。

Freestyle一直通過鼻子呼吸，對身體沒有影響。

Freestyle一直用鼻子呼吸，身體沒什麼不好的。

自由式時從側面吸氣 自由式中游得好主要是為了控制身體的平衡。 因為自由式呼吸使用頭部向左或向右旋轉，然後在通氣中呼吸。 例如，以向右呼吸為例

答1首先，呼吸要與手臂協調，主要是要把握吸氣的時機，如果是頭部右側，吸氣時間比較合適是左手出水時，也就是左手入水後，用口鼻慢慢呼氣，隨著划水的節奏增加。

2.因此，一般是左右運動，呼氣在水下進行，要求鼻子呼氣均勻而長，可以隨後進行划水。

3.吸氣通常在頭部微微貼水面時進行，並且必須快速充分地進行，並且應中斷時間，以儘量減少對速度和平衡的影響。

4.綜上所述，就是六招、兩招、一氣，主要是因為身體兩側都很困難，容易消耗體力，影響速度。

轉頭通風 轉頭時注意以脊柱為軸心，不要抬頭，人會沉下去。

用雙臂划槳時吸氣。

1.習慣於向水中呼氣，感覺很放鬆。 這聽起來很容易，但你需要打破你現有的習慣，這可能更持久。 我們建議您進行以下一系列的下沉練習，以開發一種新的呼吸技巧，讓您在水中感覺更加放鬆。

2.學會下沉。 在游泳池的深水區踩水。 當您準備好吸氣和下沉時，一旦您的頭在水中，就開始通過鼻孔或嘴巴用力呼氣。

無論您喜歡哪種方式，請確保立即呼氣和呼氣。 如果你不立即呼氣，或者如果你呼氣不夠用力，你就不會下沉——或者你會下沉一點點，但隨後你會回到水面。 通過多次練習這種下沉來確保您的呼氣順暢且不間斷。

3. 教練的建議是以垂直浸入池底為目標，並留在那裡呼氣，直到你準備好從底部踢回水面。 如果你先下沉，然後又浮上來，那就停在那裡，繼續呼氣，直到你下沉。 找到你的“下沉閾值”，繼續練習強烈的呼氣，直到你輕鬆快速地下沉。

呼吸時，頭部應與身體成一條直線旋轉，以減少抬頭運動。 當乙隻手臂的划水接近尾聲時，側身向上划水，將臉轉向水面。 手臂移動前吸氣，手臂移動後將臉放回水中。

當頭部和身體旋轉協調時，頭部不需要做大的旋轉即可完成吸入動作。

除短跑比賽外，游泳時不應屏住呼吸。 身體需要穩定的氧氣供應來延緩疲勞的發作。 在較長的中距離中，您應該每個週期吸氣一次。

吸氣後立即呼氣。 然而，重要的是要確定你的呼氣時間，這樣你就不會在乙個週期結束後開始呼氣。 開始慢慢呼氣，讓空氣慢慢從嘴巴和鼻子中漏出，以減輕胸部的壓力。

慢慢呼氣，直到你的嘴靠近水面並準備好下一次吸氣，然後當你的嘴在水面上時迅速呼出剩餘的空氣。 然後開始下乙個呼吸動作和下乙個撫摸週期。

游泳時吸氣動作應比正常情況更深，但不要太深。 通過訓練和比賽，呼吸變得越來越合理。

有些運動員以上述正常方式呼吸，但有些運動員更喜歡雙側呼吸。

兩側呼吸。 使用雙側呼吸法的運動員每 3 個週期吸氣兩次：第乙個週期向右，第三個週期是用左頭吸氣。 第二個迴圈不吸氣。

另一種雙側呼吸的方法是將頭向左轉，吸氣2次，然後不要吸氣乙個動作週期，然後把頭向右轉，吸氣2次，即每5個動作週期吸氣4次。

許多世界級運動員，尤其是許多年輕女性，都使用雙側呼吸技術。 雙側呼吸技術的優點是：

1、技術動作更加對稱。 使用雙側呼吸技術的運動員以相等的振幅將身體向兩側旋轉。 這有助於增加身體的旋轉量，從而實現更有效的划水和更好的流線型身體。

2. 減少呼吸次數有助於增加肺擴散。

3、方便觀察雙方對手的游泳情況。

對雙側呼吸技術的最大反對意見是比賽期間缺氧，這會引發運動員的加速疲勞。 在決定是否採用雙面呼吸技術時，必須將這一反對意見與前面列出的 3 個優點進行權衡。

自由式通氣與蛙泳蝶泳的意思相同。

只是自由式是3筆1氣。

當頭部在水中時，鼻子會呼吸。 在第 3 次衝程結束時，頭部平坦，嘴巴張開並吸氣。 通常，吸氣時可以看到同一只手臂在移動。 入水前完成通風。