室友嚴重影響我的睡眠，我該怎麼辦？

我很理解你的感受，在這種環境下待久了會嚴重影響以後的睡眠質量，因為我經歷過，不可能改變他，這不是別人能控制的，但是可以調節的，假設你還是學生， 跟學校申請，看看能不能換宿舍，或者申請單獨的宿舍，如果工作的話，盡量自己租房子，沒辦法，耳塞我感覺沒用，會降低一些聲音哦，如果你處於焦慮階段，耳塞沒用！我開始看心理學書籍，為了治好自己的睡眠，所以要善待自己，也許每個人的適應能力都不一樣，我花了3年時間，有規律地工作和休息，現在我不著急了，把目光移開，所以希望你，心態也調整好了，不要忍受，不要忍受，它肯定會影響你的健康很長一段時間。 ‍‍

作為乙隻擁有近 10 年住宿經驗的初級犬，我在這裡告訴你即使室友吵鬧也能快速入睡的訣竅。 大家都知道，乙個宿舍有八六個人是很常見的，但是你見過乙個宿舍住20多人嗎？ 我當時上高中，所以打呼嚕、做夢、磨牙，反正深夜，各種聲音匯聚成一首“優美”的交響樂，那種味道，或許你真的看不懂，對了，還有半夜在床上看書。

這不是重點，關鍵是我是如何活下來的。 早睡早休，在他們進入深度睡眠之前，睡到死，你聽不到任何聲音，所以，如果能早點休息，你也可以養成早睡早起的好習慣，這對身心健康都有好處。 我是乙個睡得更死的人，所以這個方法對我有用，你也可以試試。

網上買耳塞和眼罩，沒必要尷尬，吵架沒有對錯，只是為了吵架而吵架。 我的宿舍也是，兩個老哥熬夜看戲、看比賽什麼的，我像往常一樣睡到11點，戴著耳塞，戴著眼罩，很舒服。 宿舍裡人多，互相影響是正常的，如果實在受不了，就跟他們談談，晚上注意一下，如果沒有，你自己也做不到，那就換宿舍吧。

如果是這樣的話，你可以和你的室友多交流，想要質量第一的人會很有意識。 如果實在說不通，只能選擇自己搬出宿舍。

如果是因為夜生活太豐富，可以和他好好聊聊，畢竟是集體生活，相互理解是必要的，在宿舍裡，相信還是能正常交流的，如果是因為打呼嚕什麼的，建議你買個耳塞，因為他控制不住。

直接和她說話，告訴她要安靜，並尊重宿舍的其他人。 為自己購買耳塞和眼罩對睡眠非常有幫助。

如果是這樣的話，你應該搬出去，或者向他說清楚。

買個耳塞，因為不，你可能無法說服他，或者只是暫時的，或者換宿舍。 ‍‍

去買個耳塞，或者熬夜，困了自然會睡個好覺，二選其一。

向你的室友解釋問題，協商解決方案，和睦相處。

如果可以換宿舍，可以考慮換宿舍，如果換不了，那就比較麻煩了。 您可以購買耳塞。

霍尼韋爾耳塞或 Bose QC35。 測試是有效的。 ‍‍

我覺得耳塞比其他任何東西都方便，團體生活，僅此而已。 ‍‍

光看標題，我覺得很正常。

睡眠需要盡可能黑暗和安靜，我相信這對每個人來說都是如此，所以每個人都希望周圍的環境在他們睡覺時處於安靜的狀態是可以理解的。

但既然問了這個問題，我想冒昧地擴充套件一下，可能會誤解提出問題的人的意思。

首先，時間問題。

如果到了晚上睡覺的時間，比如晚上10點，其中乙個室友要在10點上床睡覺，其他室友都是夜貓子，通常要到12點甚至凌晨，在這種情況下，10點睡覺的室友希望其他室友安靜一點， 我覺得也是有道理的，就算不能保證完全安靜，也要把聲音降到最低，我覺得這是對彼此的尊重，當你想早點睡覺的時候，也可以換取對方的理解和讓步。

中午還有午休時間，有時候高路逸笑笑春午飯課後，中午吃完飯，可能有室友想睡一會兒，沒什麼特別的，可以戴上耳機看電視劇集什麼的，這是可以理解的。

2.偶然事件。

比如有個室友，這兩天有點感冒，喝完藥總是想睡覺，然後白天可能會告訴其他室友能不能安靜一點，我想大家都有同情心，這種意外也是可以理解的，我大學的時候看到室友生病了，沒有精力， 這真的很令人心疼，所以我希望她能快點好起來。

我認為以上兩種情況是可以正常看待的，也是可以理解的。

當然，大學室友就像抽盲盒一樣，你可能會遇到這樣的情況：你睡覺的時候要求整個宿舍都安靜，睡覺的時候不尊重別人，而且你很吵，這種情況其實沒有很好的解決辦法，因為一般這種人是不會用的， 只有條件條件才能選擇換宿舍或者搬出去，或者只能互相傷害，或者希望大家都能遇到正常的室友！

每個人都有不同的睡眠習慣。 如果有人讓你睡覺，或者你讓別人睡覺，會讓你和室友的關係大虧，大家應該互相協調、包容。 1.

要尊重他人。 也許在住宿舍之前，每個人都是家裡的小公主和小兒子，但住進宿舍之後，每個人都是平等的。 我們首先要學會互相尊重，尊重彼此的權利。

2.你有讀書和學習遊戲的權利，其他人也是如此。 所以當別人學習時，你應該保持安靜，就像你希望別人在你學習時也這樣做一樣。

3.每個人都有不同的睡眠習慣。 如果有人吵而你在睡覺，或者你吵而別人在睡覺，這會讓你和室友的關係受到很大的打擊。

有些人喜歡睡覺時關燈，有些人喜歡開燈。 因此，每個人都應該相互協調，相互包容。 如果乙個宿舍裡有三個、四個、五個、六個人，甚至更多人住在一起，建議有乙個統一的時間表來調整。

只有大家和睦相處，遵守，才能減少糾紛，消除摩擦，維護生活的正常秩序。

如果你是“夜貓子”，深夜睡覺，你會在宿舍所有成員都睡好後才洗漱上床睡覺，這樣很容易吵醒別人，影響他們的休息。 久而久之，你會引起室友的厭惡。 在宿舍裡，每個人都應該一視同仁，不要偏袒一方，與一些人打架而疏遠另一些人。

有些人喜歡在宿舍裡和其中乙個人走得很近，平時總是和同乙個人耳語，不管做什麼，不管進出出，都和乙個人在一起。 這很容易引起宿舍其他成員的不滿，他們認為你不屑於與他們交往。 結果，你們兩個人的關係可能很好，但你卻疏遠了其他人。

在大學宿舍裡，如果有人睡覺，室友會保證大學四年安靜，讓我們成長最快的四年，和室友一起在宿舍的四年是我們美好的回憶，快來看看我們和室友相處得怎麼樣。

1.微笑歡迎：在宿舍報到時，微笑著和宿舍裡的室友打招呼，微笑可以給室友留下好印象，同時也會讓室友覺得你特別好相處，彬彬有禮，所以一定要記得微笑。

2.幫助你的室友：如果你的室友在宿舍遇到麻煩，你必須盡力幫助。

3.寬容別人：每個人都有自己的缺點，所以我們不能要求每個人都完美，我們必須有一顆寬容的心去包容別人，這樣別人才能包容我們，這樣我們才能和室友相處得更和諧。

4.關心室友：當我們和室友相處時，要仔細觀察室友的喜好，主動關心室友，這樣會讓室友的臥室生活更加舒適，同時，我們和室友之間的關係也會變得親密。

5、真誠待人：要發自內心地與室友相處，讓室友感受到我們的誠意，看到我們的品質，更加信任我們，進而和我們成為真正的朋友。

6.彼此坦誠相待。

有時宿舍裡的人相處得不好。

因為時間長了，你會發現對方的缺點，有時候你會不喜歡。

但是宿舍應該團結起來。

誠實地說，你的真誠行為會給別人留下深刻印象。

有時不要太親密，因為它會累。

而且就算有些火勢比較大，記得先在宿舍裡按一下，不然對室友會有點冷淡。

我敢肯定，當我遇到噁心的室友時，其他人會受不了。

不要讓別人對你影響太大！