在練習瑜伽的路上，你遇到過哪些尷尬的事情？

無論是在哈達瑜伽還是比克拉姆瑜伽課上，您都會不停地出汗。 腋下的汗漬，背上的汗漬，這讓無論你平時多麼可愛，你現在可能看起來都像湯裡的雞。 事實上，這種情況是最不省心的。

如果你出汗很多，你的身體在工作，其他人也可能出汗。

浴缸裡沒有熱水。 這在冬天經常遇到，有的人有健身年卡，不去幾次也不會感到虧，因為一年可以免費洗澡，冬天聚在一起洗澡熱水不足是很常見的。

廁所有臭味。 使用健身房的人很多，所以要多打掃，有時清潔衛生跟不上，加上通風不好，氣味一點也不好聞。

我真的很想去上課，但我的身體在尖叫著要吃東西。 我想我最好不要在課堂上暈倒，所以我在上課前吃了一頓大餐。 然後大約在瑜伽課進行到一半時，當我左轉右轉時，當我從狗身上下來時，我的肚子開始翻騰和咕嚕咕嚕。

身上有異味的人。 健身出汗很多，衣服和手套要經常換洗，但有些人不這麼想，還沒靠近，臉上就有一股臭味，還有人體味過多。

沒有足夠的停車位。 你完全不能怪健身房，畢竟有上千名會員，沒有健身房應該提供足夠的停車位，所以他們都避開了高峰時間去健身房。

不合時宜的更正。 過分熱心的人，隨意糾正別人的“錯誤”行為，卻不知道別人根本不需要，也許他們比你好多了，他們只是在嘗試新的嘗試。

建議你還是去上課，如果自學不能保證自己學習的效果如何，遇到問題後不能及時解決問題，如果積累了很長時間，問題會越來越大。 報名上課，可以結識一群志同道合的朋友，互相幫助取得進步，及時解決問題。

不一定，可以自己買書或者CD，但是自己去探索，難免會犯一些錯誤，最好的辦法就是找個老師學，或者報名參加學習班。

問題。 我是糖尿病患者，我可以學習瑜伽嗎？

還行。 糖尿病患者還可以進行飯後散步、慢走、打桌球、練習瑜伽、跳廣場舞、爬樓梯、游泳、武術、高爾夫、騎自行車等運動中不費力的運動。

問題。 我是初學者，學習哪種瑜伽適合鍛鍊。

對於沒有基礎的初學者，通常推薦哈達瑜伽。 哈達瑜伽姿勢具有舒緩的節奏和多種體式，初學者更容易掌握，不會感到無聊。 通過練習，你逐漸學會控制自己的身體和呼吸，每個體式都伴隨著呼吸。

實現身心之間的和諧與平衡。 練習一段時間後，也可以練習，陰瑜伽。 陰瑜伽節奏輕柔，用來舒緩全身的神經和肌肉，姿勢簡單易行，姿勢基本都是在地面上進行的，沒有站立的姿勢，所有姿勢都可以根據自己的情況進行調整，從而逐漸達到全身肌肉的放鬆， 練習效果的快樂心情。

在學習過程中，您還可以學習許多型別的瑜伽。 我的學習經驗是，無論你練習什麼型別的瑜伽，你都應該根據自己的身體狀況一步一步地練習。

問題。 教練可以找到什麼價格點可能更賺錢。

致電您當地的 114 瑜伽館**。

瑜伽館裡有教練。

價格因地而異。

問題。 向教練學習是每天學習還是學習乙個動作在家練習，然後練習下乙個動作。

它分為幾節課。

問題。 10節課的錢多而已，這10節課每天都去吧？

您可以選擇自己課程的時間和持續時間。

問題。 如果你只學習六天，它會有效嗎？ 我通常住在校園裡，不回家。

如果你想有效，你必須堅持很長時間。