偶爾喝咖啡有害嗎？

每天喝1杯咖啡對身體還不錯。 哦。

喝咖啡的利弊 咖啡中含有的主要興奮劑是咖啡因。 此外，它還含有脂肪和礦物質，如鎂、鉀和銅，以及 B 族維生素、香氣和毒素。 也就是說，咖啡沒有任何營養價值，但由於咖啡因的影響，它對身體有很多好處和壞處。

1.喝咖啡對身體的有益影響： 對神經系統：

咖啡因具有刺激大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到放鬆和快樂，並能使人集中注意力，快速思考和回憶記憶。 咖啡因已被證明可以加快計算和計算機速度，並可以使汽車駕駛員快速移動。 但沒有科學證據證明咖啡因對提高工作質量有影響。

對於心血管：喝咖啡可以增加心跳，增加血壓，促進血液迴圈，增強心肌收縮。 對於泌尿系統：

咖啡因可以擴張腎臟的血管，增加腎小球的血流量，從而增加腎臟的透水和解毒功能，可以說具有利尿作用。 對於呼吸系統：咖啡因可以放鬆氣管周圍的平滑肌，從而擴張氣管並增加呼吸量。

但是，咖啡因不宜用作臨床**哮喘的藥物。 2.喝咖啡對身體疾病的影響：

喝大量的咖啡會影響食慾，並可能導致嘔吐和抽筋，以及胃炎和厚厚的舌苔，這會使身體感到疲倦和虛弱。 喝大量的咖啡會增加尿量，傷害膀胱，並可能導致尿路感染。 體內過多的咖啡因對神經系統有負面影響，導致失眠、手抖、言語不清。

最新研究表明，母乳餵養的婦女喝咖啡時，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安，無法入睡。 咖啡是心臟病和高血壓患者的危險因素。 在美國進行的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。

咖啡因的每日攝入量必須控制在200毫克以內，即每天不超過3杯咖啡。 切勿給兒童喝咖啡，建議您不要給 15 歲以下的青少年喝咖啡。 40歲以後盡量不要喝咖啡或少喝咖啡。

最新的動物實驗表明，咖啡因可能是一種致癌因素。 母乳餵養的婦女不應該喝咖啡。 （摘自《參考新聞》）。

長期飲用咖啡會引起頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠、神經紊亂，增加各種體力技能的負擔，並會出現心悸、呼吸急促的症狀。

在結腸鏡檢查中喝咖啡會使身體產生依賴性。 如果突然停止，可能會出現頭痛或便秘。 也可能出現血壓公升高。

結腸鏡檢查喝咖啡身體會產生依戀。 如果突然停止，可能會出現頭痛或便秘。 壓力也可能下降。

咖啡因的每日攝入量應低於300毫克，即2-3杯咖啡的量對身體有益，可預防心血管疾病和預防阿爾茨海默病。

簡而言之，咖啡是一種非常好的飲料，如果你喜歡它，恭喜你，也許你已經稍微減少了這些疾病的潛在危害。

如果你不喜歡咖啡也沒關係，請記住，健康不是你吃喝的東西，而是你做的事情。