人們常說，喝咖啡是一種清爽的飲料。 但誰知道喝多了會不會對人體有害呢？

我知道，但如果你忍不住，喝一點點心也沒關係。

為什麼喝咖啡是為了提神，但對某些人沒有效果？

這個問題困擾了我很久，對我來說咖啡沒有效果，但是當我想睡覺時，我會煮一杯咖啡，不僅不會影響我的睡眠，反而會睡得更快。 咖啡因是一種提神劑，因為它會禁用大腦中的嗜睡調節開關。 大腦中有一種受體，使大腦感到困倦，而這種受體受“腺苷”的調節，當腺苷與它結合時，人就會感到困倦。

咖啡因在結構上與腺苷相似，因此控制嗜睡的受體也與咖啡因結合; 這種“錯誤的組合”不會讓大腦感到困倦，所以人們不想睡覺。

1. 長時間喝咖啡對身體有好處嗎？

咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，除了**，大多數人在喝咖啡時都能保持清醒和精神煥發。 長期食用***包括：失眠、心跳加快、胃部不適、血壓公升高、偏頭痛、神經質、焦慮、耳鳴、肌肉抽搐、尿頻、脫水、缺鈣等。

敏感的人甚至可以體驗到一小杯或兩杯咖啡。 長期飲用咖啡可能會導致耐受甚至依賴，如果突然停止攝入咖啡因，可能會出現嚴重頭痛、肌肉疼痛、抑鬱、易怒、便秘等戒斷症狀。 <>

2. 誰不適合喝咖啡？

在以下情況下謹慎使用含咖啡因的飲料：失眠; 胃部不適，如胃潰瘍、胃食管反流、胃灼熱、腸胃脹氣等; 腹瀉和腸易激症候群; 青光眼患者、高血壓患者; 心臟病患者。 <>

3. 總結。

定期適量喝咖啡是有好處的。 喝咖啡可以緩解抑鬱症，保護大腦，預防阿爾茨海默病。 咖啡含有大量的能量，增強身體素質，可以增強新陳代謝功能，消除疲勞，促進睡眠和休息，可以提高記憶力，增強腦力。

喝咖啡可以開胃，增加食慾，消除食物堆積，強筋骨骼，保護心臟。 然而，一次不喝大量的咖啡會導致失眠，甚至咖啡因中毒，嚴重時甚至死亡。 <

主要原因是有些人對咖啡因的代謝非常緩慢，因此對某些人沒有影響。 長時間喝咖啡對身體有好處。

因為有些人對咖啡因免疫，長期喝咖啡對身體肯定不好，會導致內分泌系統紊亂。

主要是因為有些人對咖啡有牴觸情緒。 長時間喝咖啡對身體不好，會損害身體。

咖啡可能會讓你在晚上失眠，也可能使你的血壓公升高。 不過，美國範德堡大學咖啡研究所所長馬丁教授日前表示，咖啡中含有數百種促進健康的成分，可以抵抗肝損傷、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫麻痺。 他指出，每天喝2-4杯咖啡是有益的。

不喝咖啡的人比喝咖啡的人更容易患上這些疾病。 近20年的研究證實，咖啡因是咖啡中的活性成分，它可以啟用中樞神經系統，並可用於製造長效鎮痛藥，可以對抗嗜睡、感冒和流感、哮喘和水腫。 容易失眠、緊張和血壓公升高。

研究表明，咖啡含有抗痴呆物質，可減少有害物質對身體的影響，並有助於預防某些疾病。 科學家表示，當人體中的氧氣與其他化學物質混合時，會形成有害物質，盲目破壞細胞和身體組織，這就是心臟病、血管疾病、腫瘤、免疫機制減弱和神經衰弱的原因。 根據美國咖啡研究所的結果，咖啡含有的抗痴呆物質是茶的4倍。

營養在加強人體疾病預防機制方面起著重要作用，包括維生素E、維生素C、大豆中的胡蘿蔔素、紅酒、某些調味料、水果、洋蔥和橄欖。 烘焙咖啡豆對痴呆的抵抗力更強，並且該物質在不含咖啡因的咖啡中不會減弱或破壞。 同時，專家指出，早上醒來後喝一杯咖啡可以提神醒腦，白天上班喝一口咖啡可以提神醒腦。

因此，此時咖啡可以稍微濃一些。 飯後或晚上咖啡應該稍微清淡一些。 咖啡被認為是一種健康的飲料，但咖啡應該在正確的時間喝一定時間。

咖啡或茶不適合隨餐飲用，應在飯後飲用。 喝咖啡時，你應該喝一些白開水，無論是熱的還是冷的。 這樣做是為了去除口臭以獲得更好的味道; 其次，由於咖啡的利尿功能，多喝白開水可以增加尿量，保護腎功能，同時不用擔心喝咖啡會“著火”。

喝咖啡是心律不齊發病的重要因素，心臟是控制血液輸出的身體中心，容易受到咖啡因的影響。 因此，有人指出，咖啡會增加心臟病的發病率。 其原因如下：

咖啡因會導致血壓公升高。 然而，咖啡因對心臟的影響並不能證明喝咖啡會增加心臟病的發病率，相反，喝咖啡會降低中風和心臟病的風險。 科學研究表明，咖啡可以提高血壓，但血壓的公升高是非常短暫的，隨著時間的推移，這種促進作用自然消失。

此外，由於咖啡含有大量的類黃酮抗氧化活性成分，喝咖啡可以降低中風和心臟病的風險。

此外，咖啡還含有大量的生物活性多酚，其中大部分是綠原酸，其主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖濃度、促進脂肪組織中甘油三酯的分解。 後續研究發現，每天喝 1 杯咖啡還可以將過早死亡的風險降低 12%，包括心血管疾病死亡。

肯定是有害的，而且長期飲用是依賴的，所以不建議經常飲用。

只要不要喝太多，每天不要喝超過兩杯，晚上也不要喝咖啡。