我能做些什麼來阻止日益增長的近視？

22歲之前，要努力保護好自己的視力，22歲以後（有的人會遲到，有的人會早），應該是眼球已經發育好了，所以不會加深太多，所以你現在一定不能讓眼睛太累！！

我平時看寫作作業可能眼睛用不對，導致視力有點下降，平時在業餘時間我也喜歡玩手機和電腦等，去醫院測量了一下視力，醫生檢查了一下，說有輕度近視， 我要注意我的眼睛，否則程度會越來越高。防止近視進一步加重。

如何防止近視惡化。 您需要盡可能少地使用電子裝置並獲得足夠的睡眠。 當你學習或工作累了，你可以休息一下，看看遠方一會兒，然後再繼續工作。

看電視時，不能靠得太近或看太久，這些可以防止近視惡化。

在看書或看電腦的過程中，一定要注意眼睛的其餘部分，每當我們使用一段時間時，就要放鬆一下，閉上眼睛休息一會兒，這樣才能防止我們的近視越來越重。

合理使用眼睛，是預防近視最有效的方法，二是多做眼保健操，過度使用眼睛後，讓眼睛休息一會兒，看幾分鐘窗外，另乙個就是我們不管是晚上還是睡前，看電子產品的時候都需要開燈， 坐著看，不要躺著看。

如今，近視患者越來越多。 尤其是兒童。 從入口的東西到電子產品。 很難讓他們戒菸。 如今，孩子們有很多家庭作業，學習了很多科目。 經常出現眼睛疲勞，並且眼睛使用不正確。

為防止近視，在讀寫時，光線應適中，不要太強或太暗，光線應從左前方射入，避免手的陰影，防止視力。 照明最好使用節能燈，因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能好，眼球容易適應，還可以防止因光線太強或太暗而造成的眼睛疲勞。

防止近視的快速增長：注意眼睛使用的頻率，不要長時間使用手機、電腦等電子產品，不要在黑暗的地方看書和學習。 每隔一小時左右，就需要休息15分鐘，可以多看綠植，也可以遠遠看，放鬆一下眼睛。

為了防止近視加重，一定要少看電視，少玩手機，然後糾正書寫姿勢和坐姿。

注意勞逸結合，均衡飲食，注意適度體育鍛煉，多去郊區，少吃高糖食物，多吃富含蛋白質的魚、蛋和奶，多吃富含鋅和鉻的食物，如大豆、杏仁、海帶、羊肉、牡蠣等。

你可以多吃一點藍莓、葉黃素、牛羊肉和雞蛋，補充眼睛所需的營養，可以緩解你的近視。 同時，戶外活動每天都是必不可少的，每次大約乙個小時。

想要在近視時恢復視力，平時一定要堅持做眼保健操，這是提高智力的好方法，可以按摩眼睛的穴位，可以促進眼睛的血液迴圈，只要堅持下去，不僅能幫助恢復視力， 同時也能改善眼睛的血液迴圈，防止眼睛過早老化。

首先，我們的眼睛一定不能過度使用眼睛，其次，我們必須進行長期的保護，這樣的眼睛習慣來支援，比如說，經過一段時間後，我們可以做乙個眼保健操，然後，我們，我們也可以去看一些綠色植物，長時間， 或者眺望遠方，也可以緩解我們的眼睛疲勞。

建議：眼睛衛生無非就是不要在暗光或強光下使用眼睛，不要長時間近距離使用眼睛，不要在跑車裡看書等，堅持做眼保健操，戴眼鏡，兼顧工作和休息。

如果想防止近視越來越嚴重，建議進行近視手術，因為如果度數超過500度，眼球無法通過物理方法矯正，只能通過去除多餘的晶狀體並進行近視手術。

為改善眼睛環境，建議在寫字、閱讀、玩手機時保證光線合適，光線必須適中亮。 看東西的時候，要保證光線明亮，這樣眼睛才能看得更清楚。 避免在光線昏暗的地方和強烈的陽光下閱讀。

如果您想控制一天中在智慧型手機和電腦上玩遊戲的頻率，建議將其限制在每天 5 小時左右。 而且你不能盯著手機看5個小時，這段時間一定要休息一下，白天起床的時候可以看看綠色的場景，晚上睡覺前滴一滴眼藥水。

可以增加戶外活動的時間，每天在戶外曬太陽，不建議控制觀看時間不少於兩個小時，去陽台窗戶等自然光充足的地方，盡量在光線充足的時候寫字和閱讀，均衡飲食， 不要挑食，不要吃偏食，少吃甜食和含糖飲料。

可以經常做眼保健操，眼保健操可以有效**近視，對眼睛的好處很大，其次是多吃飲食中含有蛋白質和碳水化合物的食物。

預防近視的最好方法是增加戶外時間，合理使用眼睛衛生，減少使用電子產品的時間。 要適當控制時間，學習時要放鬆眼睛，做長看。

首先，不要在晚上關燈，然後看手機。 二是不要在昏暗的地方看書，不要在陽光下看書。 三是不要長時間過度使用眼睛。

均衡飲食，戴合適的眼鏡，可以有效防止近視的生長。 也可以考慮使用中醫理療、矯正器械等，也可以有效預防近視的進展。

近視越來越嚴重，所以要及時戴眼鏡。 您可以定期進行眼保健操。 您也可以滴一些眼藥水來緩解眼睛疲勞。

多看綠色植物和遠處的地方，不要玩電子裝置太久，不要看太暗的地方的東西，也不要過度使用眼睛。

不要過度使用眼睛，最好戴上眼鏡來保護視力，然後做一些眼保健操，吃一些對視力有益的食物。

多注意眼睛衛生，不要過度用眼，不要長時間盯著手機或電腦。

在陽光下進行足夠的戶外活動並曬太陽。 因為陽光會使身體產生多巴胺，所以多巴胺可以減緩眼軸的伸長，從而可以防止近視。

想要預防近視，在傳說中，一定要注意眼睛，盡量每天做一些戶外運動，不要總是趴在桌子上或坐在電腦桌前，一定要控制好自己，看電子螢幕的時間，適當地做一些眼保健操， 或者當你覺得自己的眼睛很累的時候，可以眺望遠方，平時對於你的飲食也不應該挑剔，要保持均衡的營養。<>

1. 如何避免近視

1.如果想在日常生活中預防近視，一定要增加戶外運動的時間，不要總是在家無聊。 天氣好的時候，盡量多曬太陽，每天活動兩個小時左右，因為自然光對人體的視網膜非常有益，可以有效延緩近視。 <>

2. 控制你花在看電子螢幕上的時間。 如今，電子產品、手機、平板電腦、電腦等越來越多。而且很多人在看螢幕的時候特別喜歡買大螢幕產品，對於孩子來說，如果一天看**超過兩個小時，就很容易出現近視。

因此，在日常生活中，如果想預防近視，每天使用電子產品半小時或一小時，最好是放鬆眼睛，休息兩分鐘。

3.經常做眼保健操。 無論是在學校的學生還是上班族，通常長時間看完書後，電腦應該適當休息，可以眺望遠方或做眼保健操，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，從而可以預防近視。

4、要預防近視，日常生活中不宜過於挑剔，不要挑剔，一定要保持均衡飲食，少吃甜食或含糖量高的飲料。 <>

二、結語

眼睛是心靈的窗戶，每個人的眼睛都很重要，如果乙個人近視，會給日常生活和學習工作帶來極大的不便，所以我們要平時保護好眼睛，當你感到眼睛疲勞時，要進行適當的放鬆，經常做眼保健操。

減少你花在電子產品上的時間，保護你的眼睛，每天多吃胡蘿蔔、芹菜、枸杞等對眼睛有益的食物，長時間玩手機看電視，可以站在高處眺望遠方，看看綠色植物， 保持充足的休息，堅持每天做眼保健操，這樣可以避免近視。

一、蘇申勳要注意眼睛衛生，眼睛與書本保持30度的距離，讀書寫字時坐直，不要躺著看書。 二、看電腦，適度玩手機，看20到30分鐘，休息休息。

要想避免近視，首先要注意不要過多用眼，看書時保持距離，少玩手機，多吃富含維生素的水果和蔬菜，或者為眼睛提供營養。

您好，近視有兩個原因：先天性和後天性，先天性因素與遺傳有關，後天性因素與社會、環境、眼習慣等有關。 在後天因素方面，預防近視應掌握以下四個要素： 社會預防 根據調查資料

輕度近視在學齡兒童中最為常見，近視的發病率隨著教育水平的提高而增加。 在當今社會，學校和家長對孩子的期望過高，知識更新速度快，因此給學生增加了很多不合理的額外負擔，導致近視概率增加。 讓孩子在眼睛發育的過程中相對放心和放鬆。

學校的防範首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，光線分布要科學合理，桌椅高度要適當，板書要大，字跡要清晰; 其次，學校對眼睛進行教育，定期進行眼科檢查，結合學生各自的視力狀況，定期換座，左右旋轉; 最後，減少家庭作業量，減輕學生眼睛的負擔。

即使我們現在的視力沒有問題，也建議至少每半年複查一次，平時看電子產品半小時，休息10分鐘，這樣可以更好地保護眼睛。

但是，對於已經近視的人，一定要做好複查工作，同時平時戴眼鏡的習慣、飲食習慣、戴的鏡片都是相關的），習的朋友可以選擇去領先的驗光科，他們的驗光非常好，重點放在青少年近視的防控和成人的控制上。不管你是不是近視，從現在開始保護都為時已晚。

目前中國是近視大國，近視的人確實很多，街上戴眼鏡的人確實很多，也有近視不戴眼鏡的人，所以要從根源做起，盡量不看電子產品，再多做戶外運動， 從孩子身上把握住;

我認為有必要走右路，這確實可以改善我們的近視、斜視等視力障礙。

由於壓力越來越大，許多孩子在進入中學後花越來越多的時間學習。 許多孩子在課堂上做作業時，由於姿勢不當或缺乏適當的休息，導致眼睛過度疲勞，從而出現近視。 隨著網際網絡的發展，人們開始頻繁接觸電子裝置，如手機、ipad、膝上型電腦等，孩子們從小就開始使用電子裝置。

這無疑增加了眼睛的負擔，也使近視者的年齡越來越年輕。 近視後需要戴眼鏡的人，視力似乎不太可能恢復到正常狀態，但我們能做的就是不讓自己增加度數。

人們究竟應該做些什麼來防止視力繼續惡化？

很多人喜歡一副不戴眼鏡的樣子，他們認為戴近視的人並不完美，所以不需要的時候就摘下來。 然而，我們需要用眼睛的機會太多了，摘下眼鏡會模糊我們的視力並加重視力。 因此，為了不讓視力繼續惡化，盡量不要摘下眼鏡; 其次，在用眼的過程中，人們應該每隔一段時間停下來休息一下，可以做一會兒眼保健操，也要注意自己的坐姿; 最後，多吃對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、核桃和其他堅果。

養成良好的眼習慣是減緩視力喪失的關鍵

即使人們知道什麼樣的食物或生活習慣對他們的眼睛有好處，也很少有人能夠堅持下去。 人們忙於學習和工作，不可能時刻注意護眼，只有養成良好的護眼習慣，每天都能有意識地保護眼睛的帆肢。 我們應該保持正確的坐姿，眼睛有點累的時候應該休息，我們應該吃合適的食物，我們可以堅持乙個星期，我們應該堅持每天做同樣的事情，乙個月後就會成為一種習慣。

如果乙個人已經近視了，那麼他就應該接受現狀，他能做的就是不讓近視繼續增加。