如何把大臉變成尖臉，如何用大面板製作小臉

大面板變成尖臉，按摩法可以採用：將大指以外的四根手指放在一起，放在臉上，大約上下臼齒的位置，在臉上畫乙個圓圈，由內到外，輕輕拍打三-五次， 做完後再換另一面，重複5次。移動時，口腔肌肉放鬆，因此它們看起來略微張開。

準備運動：做 3 分鐘的有氧運動。

第 1 步：用雙手從前額到太陽穴按壓 3-4 次。

步驟2：雙手中指和無名指交替按壓鼻子兩側，重複1-2次; 以螺旋運動按摩臉頰：從下巴到下耳，耳朵中間，鼻子的翅膀和耳朵的上部，重複2次。

步驟3：用雙手的拇指和食指交替輕輕拉動下頜線，從左到右來回3次。

第 4 步：用雙手的手掌從下到上輕輕撫摸脖子。

2.揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後按由內向外依次按摩面板，大約需要1分鐘。

3.支撐下巴：用雙手輕輕支撐下巴，有節奏地重複約1分鐘。

4.輕輕支撐臉部：將雙手放在雙下巴上，輕輕按摩並提拉。

5.用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，靜置3分鐘。

如果你的臉上有很多肉，那麼每天多做面部鍛鍊會讓它變小。

如果骨架很大，那就更麻煩了——與其整容臉部，不如用髮型創造乙個小臉視覺！

如果你是短髮，現在的娃娃頭比較合適（沙宣廣告中的那種）。

如果頭髮長，一定要有直髮，捲髮會讓頭看起來更大，最好用直髮遮住臉，靠近臉！

介紹V形臉。

第 1 步：將食指、中指和無名指放在下巴和嘴唇之間的骨骼凹陷處。

第 2 步：跟隨凹陷處，將雙手的指尖滑向耳下方的淋巴結。

步驟3：用同樣的方法將三個指尖塗抹在嘴唇下方，力度稍加大。

第 4 步：將相同的指尖滑到耳朵下方的淋巴結，重複這 4 個動作 5 次。

消除下垂的雙下巴。

第 1 步：雙手合十，食指放在下巴上握成拳頭。

第 2 步：手指微微併攏，手掌放在下巴下方，沿著耳朵下方的骨頭滑動到耳朵。

第 3 步：稍微抬起下巴，將拇指放在下巴下方的空心骨頭上。

第 4 步：將拇指移到下巴後面，重複相同的 4 個步驟 5 次。

推開大圓臉。

第 1 步：雙手握拳，用第二個指關節從下巴兩側向上推。

第 2 步：利用後三個指關節的力量以與顴骨參考點相同的力將臉頰向上推。

第 3 步：用拇指一側的力量用力推動鼻子兩側鬆弛的肌肉，用力推動。

步驟4：最後，用拇指的力量從鼻子兩側畫到耳朵前部，然後按壓耳朵兩側的穴位。

消除腫脹的眼泡。

第 1 步：將三根手指平放在眼睛下方，輕輕按壓以啟用血液迴圈。

第 2 步：將雙手從眼睛下方沿箭頭方向平滑到太陽穴，輕輕按壓 3 秒鐘。

第 3 步：雙手握拳，拇指輕輕按壓眼睛上方，輕輕按壓深呼氣約 3 秒鐘。

第 4 步：將拇指沿眉骨方向從眉毛滑到眉尾，停止後按住 3 秒鐘。

淡化鼻唇溝，使臉頰更苗條。

步驟1：雙手握拳，食指輕輕勾住，輕輕觸碰嘴角下方的第二個關節。

第 2 步：從第一步開始，用指關節向上滑動到鼻翼兩周，然後用第二個指關節反覆按摩鼻翼。

感受纖細的反向三角形面。

第 1 步：將四根手指放在耳朵下方的淋巴結上，用指尖的力量逆時針輕輕揉搓。

第 2 步：輕輕地從耳朵下方的淋巴結向下撫摸到頸部，以排出舊的廢物。

不要吃口香糖來訓練你的面部肌肉。 做出更誇張的表情。 不要在眉毛上方移動。 吹，洗臉，洗臉，揉化妝水精華什麼的，多按摩一下，也可以提高吸收率。 一石二鳥。

這要看你的臉型是什麼樣的，如果你沒有方臉，那麼**，瘦了臉就會很鋒利。 如果是方臉，那就去找骨頭。 什麼面部按摩**裝置或其他東西是無效的。

如果你有很多肉，那麼你可以每天在臉上塗抹忌廉，食指和中指在頂部，無名指和小指在底部，沿著下巴的線一直到耳朵的根部，或者你可以把筆在臉上滾動並向上滾動， 日復一日。

當然，你也可以去做乙個瘦臉針，去專業醫院。

如果你的顴骨很大，那麼你應該去磨骨，磨骨的頭幾天會腫腫，很不舒服，建議最好不要為了美麗而犧牲自己。

肚子，主人站著的時候，它無恥而驕傲地站著; 師傅坐了下來，也鬆鬆垮垮地摟住了他的腰，完全不受限制。 這就像那個胖輪胎廣告中的輪胎人。 難得穿緊身T恤，肚子堅持要和胸口比，滿是凸起，讓人在鏡子裡看起來很不愉快。

夏天來了，肚腩贅肉，1個月內全部淘汰，被剝奪了**終身權利！

在墊子上鍛鍊可以消除脂肪堆積的跡象。

腹部由許多肌肉組成，經常活動很少。 東方脂肪特別容易堆積在下半身，如果吃得太多不運動，更容易形成腹部。 一旦脂肪生長，缺乏運動和缺乏飲食注意，會使肚肉長期盤踞，難以消除，形成惡性迴圈。 墊。

單獨進行面部增肥可能很困難。 面部體重增加實際上是面部肌肉訓練的問題。 如果只是多吃多睡，不會得到好的結果，因為脂肪更容易堆積在腹部和臀部，面部脂肪和肌肉生長較慢。

因此，要快速生長面部肌肉，需要一些特定的方法：

1）打擊樂運動。盡可能張大嘴巴，用力咬住，重複 30 次，每組三組。 這項運動可以使臉頰肌肉豐滿。

2）食指和中指放在顴骨下方做環形按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅可以豐滿面部肌肉，還可以促進面部血液迴圈，使面部紅潤改善**。 鍛鍊後第二天面部肌肉痠痛是有效的。

請謹慎使用上述方法：

1）次數越多越好。根據我的經驗，最好是三組，每組30次，次數太多會產生相反的效果。

2）每隔一天練習一次是有效的。健美也是如此。 讓你的肌肉休息一天。

3）必須與其他部位的鍛鍊相結合。例如，如果你單獨訓練你的面部肌肉，效果非常緩慢，甚至無效。 您可以在健美訓練的第二天使用鍛鍊面部肌肉的方法。

4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽菸。 晚上不要睡得太晚。