如果長時間熬夜，對身體有什麼影響？

熬夜的危害 睡眠不規律和壓力會影響內分泌代謝不完全，導致水分流失，容易導致皺紋、暗沉、粉刺、黑眼圈加重等，尤其是化妝後，情況會更糟，很難均勻化妝。 經過一系列的熬夜後，如果你覺得你的臉緊繃、發癢和有鱗屑，你也可能患有脂溢性皮炎。 從健康的角度來看，熬夜會造成很大的傷害。

因為如果人們經常熬夜，他們最容易感到疲倦和失去能量，身體的免疫力也會下降。 感冒、胃腸道感染、過敏等都會來找你。 如果長期熬夜，會逐漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

過度勞累會導致身體的神經系統出現功能障礙，造成身體主要器官和系統的失衡，如心律失常、內分泌失調等，這會導致全身處於應激狀態，並相應增加感染疾病的概率。 與一般人群相比，有強烈疲勞症狀的人也更容易遭受呼吸系統、消化系統和迴圈器官等各種感染。 睡眠專家認為

睡眠是代謝活動中重要的生理過程。 沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足不僅不會被身體的消耗所補充，還會因激素合成不足而造成內部環境失衡。 經過一系列關於睡眠和人體免疫力的研究，美國免疫學家認為，睡眠不僅可以消除疲勞，而且與提高免疫力和抵抗疾病的能力有著密切的關係。

睡眠充足的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞明顯增加，它們是體內免疫力的主要力量。 嗜睡是大腦疲勞的徵兆，不應該等到這個時候才睡覺。 只有養成定規律的睡眠習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中心生物鐘的正常執行。

因此，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不要讓自然節奏被打亂，陷入惡性迴圈。

麻煩了，謝謝！

1.肥胖。

熬夜的人經常吃“宵夜”，不僅難以消化，而且第二天早上食慾不振，導致營養不均衡和肥胖。

2.損壞。

**晚上10點-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失去平衡，使**乾燥、彈性差、暗沉、長痘痘、黑斑等問題。

3.記憶力減退。

熬夜的人的交感神經在晚上保持興奮，白天他們會感到精力不足、頭暈、記憶力減退、注意力不集中和反應遲鈍。 時間長了，會出現神經衰弱、失眠等問題。

第四，對眼睛的傷害。

長時間熬夜的人，如果不注意眼睛，很容易引起眼睛乾澀和視覺疲勞。 很多人熬夜玩手機、電腦等，長時間盯著螢幕容易引起眼睛乾澀，減少眨眼次數，降低眼淚質量。

5.頸椎和腰椎損傷。

除了眼睛疲勞，熬夜時頸椎和腰椎疼痛的人也不在少數。 坐姿不正確，長時間保持乙個姿勢，對頸椎和腰椎不利，特別是對於已經有腰椎間盤突出症或頸椎病的人，更容易生病**。

對身體不好，影響睡眠**！ 我是！