健身教練的培訓課程有哪些？

健身教練培訓課程包括：增肌訓練、減脂訓練、運動表現提公升、格鬥健身、**訓練等。

健身教練證書是就業的墊腳石，是健身行業衡量你是否合格的健身教練工具，也是你實力的最好證明，專業的健身教練培訓機構不會把學生證書傳授給更多的發展理念更好，因為有些證書是不被行業認可的， 健身教練培訓學校一般會教給學生過硬的技能，從而獲得含金量高、全面、權威的證書。

選擇健身培訓機構需要看機構的資質和相關認證，銀力體育學院擁有體育人文科學智財權305項，國家專利12項，正在註冊的67項，正在開發的95項。 自主研發培訓裝置和課程。 經科技部認證，是體育產業中唯一的高新技術企業。

健身教練的培訓課程包括理論、體能、實踐技能，其中涉及理論知識的課程包括運動解剖學、運動心理學、運動營養學、運動生理學等，以及體能、普拉提、綜合格鬥、器械使用和訓練方法，自學率太低，健身學院有系統的訓練體系， 學習後可以成為一名健身教練。

學習成為一名健身教練有很多知識點，包括：體能基礎、運動醫學、運動營養、運動解剖學、運動生理學、運動處方、器械使用與保護、私人教練的開發與銷售等。

個人訓練課程包括：健身教練國家專業資格認證、紅十字心肺復甦術、運動營養、運動**、塑身課程認證、體重管理專業認證等課程，可至學校官網檢視。

健身教練培訓課程包括體能+實際操作+理論三個方面。

理論知識：健身教練需要掌握理論知識，包括運動營養學、運動解剖學、運動生理學、運動規劃原理、健康健身等。 這些理論知識是學習高階技能的基礎，尤其是運動解剖學，以及以後學習運動技能的基礎知識。

實用技能：以抽獎題的形式。

阻力訓練技術（12塊肌肉），肌肉：股四頭肌，臀大肌，股二頭肌，腓腸肌，斜方肌（上筋膜，中筋膜，下筋膜），豎脊肌，背闊肌，腹直肌，胸大肌，三角肌（前，中，後筋膜），二頭肌，肱三頭肌（長頭，內側和外側頭）。

阻力形式：重量器械、自由重量器械（槓鈴、啞鈴）、自重器械，由評估員指定的器械完成。

2.伸展運動（13塊肌肉）。

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌（無被動伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、後筋膜）、二頭肌、肱三頭肌。

運動形式：主動伸展、被動伸展。

3.有氧運動技巧。

運動形式：有氧運動器材（跑步機、橢圓機、踏步鍛鍊器、固定自行車）。

體能測試：分為男女組。

男子：測試專案資格標準。

坐姿身體向前彎曲並靜態伸展 5 秒鐘。

俯臥撐 40 次。

徒手下蹲 60 次。

女性：測試專案資格標準。

坐姿身體向前彎曲並靜態伸展 5 秒鐘。

俯臥撐 15 次。

徒手深蹲 40 次。

健身教練培訓課程很多，包括運動解剖學、運動心理學、運動營養學、運動科學等，還有體能、器械使用、阻力訓練、動感單車等課程。

健身教練培訓課程一般包括：增肌、減脂、塑身、運動營養、運動**、普拉提、騎行和市場營銷。 除了學習滿足進入健身行業的知識外，我們還需要學習符合當今人需求的課程，畢竟我們學習健身教練是為了將來更好的工作。

例如，翰林健身設有體能訓練課程、翰林高階體能理論課程、心肺復甦急救課程、健身教練國家職業資格培訓等。

目前，健身行業的快速發展，帶動了健身教練成為更受歡迎的職業，想要成為健身教練和健身私人教練的朋友絡繹不絕，使得健身教練培訓基地逐漸增多，健身教練培訓基地的課程種類繁多， 每一項技能都對健身教練的工作有幫助，在這些健身教練課程中，選擇適合自己並符合職業發展方向的課程非常重要。

可分為理論知識和實踐內容。

1、理論課程：運動營養與評估、健康體能測試與評估、個人訓練標準基礎教學、高階運動營養、職業規劃與發展，以及個人訓練營銷、私人教練職業發展方向、不同健身群體營養餐的合理搭配、科學的營養飲食計畫。

2、實操課程：實操、進階健美課程、單功能器械訓練、力量訓練、功能訓練、特殊人群訓練強度與設定、有氧訓練強度與減脂、間歇訓練、體重訓練、迴圈訓練規則、**運動系列課程、功能性小器械訓練等。

對於課程來說，最好選擇課程綜合的健身教練培訓基地，學習全面的健身知識可以更好的服務會員，這樣可以拿到高薪。

因此，在選擇健身教練培訓基地時，可以傾向於一線城市的學校，這同時更具挑戰性，但也意味著有更大的發展空間。 同時，健身教練培訓基地擁有比其他地區更資深的教練團隊和教學資源，以及最前沿的健身理念，可以讓你接觸到更全面的健身技能和知識，使用更高階的先進健身器材，這將拓寬你的視野，對你未來進入健身行業有很大的影響。

上海體能健身教練培訓基地引領健身行業潮流，努力打造行業標準。 它不僅是健身教練職業能力培訓的簽約合作單位，是中醫適用技術的專業培訓基地，也是受到廣大健身市場歡迎的運動**課程的發源地，以15年的沉澱教學經驗，只為健身行業打造更好的健身教練。

私人教練培訓課程體系：要學習私人教練，首先要學習最基本的器械鍛鍊，制定飲食習慣規劃，運動生理學，營養學，運動解剖學，這些也是最基礎的。 此外，還需要學習和掌握人體測量與分析、增肌、減脂與塑形、運動**、功能訓練等專業技能。

運動教練培訓課程體系：所謂運動教練，就是我們在健身俱樂部經常能看到的跳躍運動，就像大家熟知的瑜伽一樣，健美操就屬於運動類。 此外，流行的運動課程包括動感單車、搏擊體操、踏板練習、蹦床等，稱為訓練教練。

私人教練和運動教練課程體系：俗稱“全能教練”，這種課程體系是既學習私人教練又學習部分鍛鍊。

純粹用於認證培訓：一般適合在職健身教練，或健身愛好者。 因為，證書只是乙個門檻，是建立第一種信任感的東西。 擁有證書並不能完全代表專業能力和工作能力。

健身教練的培訓還有很多，但得到國家體育總局批准的並不多。 因此，在選擇高校時，首先要考察學歷，是否得到國家認可，能否參加國家職考也至關重要。 目前在各大健身俱樂部得到認可的國家證書，可謂是未來工作的工作證書;

其次，看老師，以及課程體系：這關係到你是否能學到真正的技術，也就是吃飯的能力。 乙個好的老師團隊，不僅會把你打造成標準健身教練的體型，傳授專業知識和銷售技巧，還會引導專業精神。

內外都有很大的提公升，為你開啟了成為專業健身教練的大門;

第三，看是否有專業的培訓場地、培訓裝置，以及行業內最先進的課堂培訓方式;

最後，看看就業，這其實是最重要的。

健身教練屬於對技能和知識要求嚴格的職業，很多想成為健身教練的人都需要經過專業的培訓，尤其是零基礎的新人，他們對健身教練所需的知識了解不多，那麼想要學習健身教練需要培訓什麼呢？

從理論上講，健身教練需要掌握運動和營養方面的知識，如運動解剖學、運動生理學、運動營養學、營養規劃等，因為他們在工作中會遇到各種型別的成員，他們需要利用這些知識來制定健身計畫，而且因為客戶的體質和體型不同， 要掌握專業的健身理論知識，才能制定正確的健身計畫。

當然，只有理論肯定是不好的，沒有技能和技能，再多的理論也只是紙上談兵，所以對技能的要求也非常高，不僅需要會用，還需要了解各種健身器材的效果，對於不同需求的會員，需要制定專業的訓練計畫， 以便能夠更準確地為您的客戶制定訓練計畫，例如減脂和增肌等關注不同方面。

健身教練也需要有一定的銷售能力，很多健身教練培訓學校對銷售能力的培訓很少，而專業的培訓學校，為了健身教練的發展，都會設定銷售培訓課程，因為在目前的健身市場中，健身教練需要有一定的銷售能力才能獲得更多的客戶。

健身教練的培訓課程很多，包括孕婦普拉提課程、職業體育**、健身俱樂部運營管理、高階健美訓練技術、健身健美比賽規則、全民健身營養師、動感單車課程、動感單車課程等，學院有系統的安排，從淺到深更有利於學生掌握。

培訓內容包括專業素養、專業形象、專業課程、健身營銷等，主要部分是營銷課程和專業課程的學習，專業課程包括增肌、減脂塑形、伸展、格鬥、營養等。

健身教練培訓一般包括理論知識和技能實踐訓練，其中理論知識主要涉及運動解剖學、運動營養學、運動生物學、運動生理學、有氧技術、阻力技術、伸展技術等，這些都是健身教練需要掌握的。

技能的實際操作主要是訓練功能訓練和運動技能、自重訓練技巧、啞鈴訓練技巧、槓鈴技巧和各種小器械訓練，甚至一些瑜伽等等。

但是，一般來說，根據您選擇的培訓機構，課程可能會因培訓地點而略有不同。

健身教練培訓課程包括團體鍛鍊和個人訓練，您可以來我們這裡了解一下。

1、在理論知識方面，健身教練需要學習運動解剖學、運動營養學、運動生物學、運動生理學、有氧技術、阻力技術、伸展技術等，這些都是健身教練需要掌握的基本理論知識; 在技能方面，需要學習的高階核心技能包括功能訓練和運動技能，以及基本技能訓練，如體重訓練技術、啞鈴訓練技術、槓鈴技術以及各種小器械訓練。

2、健身教練培訓還需要學習銷售知識，提高銷售技巧，還要學習專業的心理知識，讓健身教練有很強的與會員進行心理博弈的能力。

從理論上講，健身教練需要掌握運動營養學的知識，如運動解剖學、運動生理學、運動營養學、營養規劃等，因為他們在工作中會遇到各種型別的客戶，他們需要利用這些知識來制定健身計畫，並且由於客戶的體質和體型不同， 他們必須掌握專業的健身理論知識，才能制定正確的健身計畫。

當然，只有理論肯定是不好的，沒有技能，再多的理論也只是紙上談兵，所以對技能的要求也非常高，不僅需要會用，還需要了解各種健身器材的效果，對於有不同需求的客戶，需要制定專業的訓練計畫， 以便能夠更準確地為您的客戶制定訓練計畫，例如減脂和增肌等關注不同方面。

健身教練也需要有一定的銷售能力，很多健身教練培訓學校對銷售能力的培訓很少，而專業的培訓學校，為了健身教練的發展，都會設定銷售培訓課程。