極度抑鬱怎麼辦，極度抑鬱怎麼辦？

試著做另乙個自己 不要在別人面前說一句神秘的失望，不要做乙個神秘而沮喪的表情，以為你現在是另乙個人，在家裡完全不一樣的人，你只做工作，只聊天，不說話，完全融入他們的空氣，傾聽他們苦澀的抱怨， 幸福，至少做一件事。我總覺得好像生活的節奏停止了，我沒有前進。 但一想到要去S，我就想起了自己還沒做過的事情，剛才我給鄰居家的孩子畫完了一幅畫，前天我已經說過要給他畫乙個抱著熊貓的孩子，但我還是要按照叔叔讓我做的去做， 我申請的那種很麻煩的事情，就這麼過日子 不為自己，不為別人，怎麼可能過充實的生活 畢竟人世人為我而活，我為大家而活，世間有什麼，就是這樣。

像你一樣，你現在應該做的是讓乙個不同的[人]來控制它。 還好我現在還年輕，老了就後悔自己沒有做這個，沒做那個，什麼好事。 如果你像現在這樣沉默寡言，你有很多時間展示你的口才。

然後試著開啟自己塵封了幾十年的文字盒子，展現出自己內心開朗聰明的一面，讓別人也能打動，讓別人看到真實的自己......也許你正忙著換【人】，你的生活就足夠充實了，畢竟有事可做 試試吧 人生多姿多彩，只要能得起看自己，有希望 身體健康 聰明的父母 姐妹鄰居 還有一條 那就是生活！

它總是會過去的，或者會是減壓，忽略壞心情。 要麼你會承受壓力，讓自己變得有壓力。 無論發生什麼，你都必須經歷。

到外面去給你的同學或父母打電話。 情況會好得多。

不要呆在家裡無聊，你會生病的。

找到一些讓你快樂並釋放壓力的事情。

少想，多玩，多讀書，多工作。

讓自己忙碌起來。 找事情做。

游泳，仰望天空，聽不到任何噪音。

咆哮兩聲要舒服得多。

是工作還是對朋友的感情？

1.哭泣：當情緒極度壓抑時，不妨大聲哭泣，哭泣可以緩解壓力，發洩情緒，哭泣後往往會讓人感覺輕鬆很多，也可以起到緩解情緒的作用。

2.深巨集觀空呼吸：當你不開心的時候，你也應該學會適度放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的好方法，深呼吸可以是放鬆情緒、減輕壓力的好方法。

3.K歌：K歌還可以有效緩解壓力，起到情緒發洩的作用。 當你不開心的時候，你可以請三五個朋友找個KTV，讓自己放鬆一下，釋放內心的壓力。

4.遊戲宣洩：玩遊戲也可以是轉移注意力和發揮情感選擇目的的好方法。 所以，當你盲目和不快樂的時候，你可以玩一些網路遊戲，而不去想這些不愉快的事情。

5.身體宣洩：很多朋友在情緒低落的時候喜歡放下東西，這是一種身體宣洩的方法。 但是，不建議掉落啤酒瓶、杯子、手機等，不僅會對自己造成精神傷害，還可能傷害他人。