你怎麼能快速上床睡覺？ 你怎麼能忘記你的煩惱？

我以前是這樣，但我只是在心裡不停地打坐，“沒有阿彌陀佛...... 這樣一來，至少心裡有了安慰，我不會太害怕，看的時候會覺得困，慢慢睡著了。

我發現你不僅怕鬼，還怕死。 嘻嘻，我不是別的意思，我以前怕鬼，怕黑，那是我上初中之前。 我家住在一棟兩層樓的樓裡，姐姐不在城裡，我乙個人住在樓上，每天睡覺對我來說是最大的挑戰。

最後，他抱著死的決心，去開門睡覺了。 不要害怕，一切都是為了嚇唬自己，其實這個世界上並沒有那麼多可怕的事情發生在你身邊。 來吧，不要害怕，只是做點別的事情來分散你的注意力

開著燈睡覺; 與父母同睡; 看看一些科學資料，告訴自己鬼魂是不存在的（其實這是最有效的方法）。

你只是想：見鬼，你敢來？ 你要是敢來，我就打死你。 如果真的有鬼，那我就是鬼爸爸！

無語 今年敢問桂庚 你一向怕鬼 那你現在是怎麼活的。

1：你是個好女孩，所以不要害怕;

知識可以很容易地掌握、消化和鞏固。

學習是一種古老而永恆的現象。

高貴吸血鬼的等級。

沒有我睡不著覺和聽歌的時候

煩惱是別人帶來的，幸福是自己找的。 幸福也是一天，痛苦也是一天。 為什麼不開心，玩得開心。

人生就是這樣，我們無法避免不快樂和痛苦，那麼在經歷了這些悲傷和痛苦之後，我們該如何讓自己快樂呢？ 我認為真正的幸福來自於對痛苦的理解，因為沒有痛苦的生活是感受不到幸福的，我們只能正視它，理性地分析它，肯定它應該被肯定去否定什麼，只有這樣我們才能學會放棄，懂得珍惜，記住該記住的， 忘記該忘記的，去分析生活中的痛苦，讓它成為一種財富，一種經歷，一種回憶，一種體會，而不是你生命中的痛苦，這樣我們才能平靜地看待過去， 敞開心扉，快樂生活，無悔生活，生活才是真正的快樂，不逃避和掩飾， 不要強迫快樂。因為我相信生活是讓我們面對的，而不是逃避的，我們可以悲傷，但絕不能放縱和逃避。

做自己喜歡做的事，聽**，出去走走，看看外面的天空，其實也是滿滿的愜意。 和朋友一起出去玩，互相交談很有趣。

其實每個人都有自己的問題要面對，生活中的煩惱似乎總是伴隨著你，不管你願不願意去想，日子還是一天天，快樂也是一天，不快樂也是一天，人們必須學會調整自己的心態，或者用心理暗示來讓自己快樂， 你可以大聲對自己說：我真的很開心，我真的很開心，我真的非常非常開心，為什麼不呢，想想自己擁有什麼，別人沒有什麼，知足和幸福。

配音：徐濤曹，字孟德，吉祥，小字阿普，北國縣人（今安徽亳州），漢族。 他是東漢末期傑出的政治家、軍事戰略家、作家、書法家，三國曹魏政權的締造者。 他以漢朝皇帝的名義，征服了四方，對內消滅了洱元、呂布、劉表、馬超、漢遂等分裂勢力，對外制服了南匈奴、烏桓、鮮卑，統一了北方，實施了一系列恢復經濟生產和社會秩序的政策， 為曹魏的建立奠定了基礎。

幸福是乙個人的處境，是乙個人的憧憬，只要我們活得幸福，我們就不會有煩惱，幸福來自自己的內心，不要自卑，人家，都偉大，沒有人比誰矮，你要相信自己。 幸福來自善待生活，而不是因為進退而成長的大膽精神和細膩的感情，因此，快樂的人在面對生活時總能面帶微笑，他有日月俯視世界的英雄氣息，他能在喧囂中得到一種安靜和平靜， 對於生活中所有潛在的美好，他總是有溫暖的美德，他從不關心乙個城市和乙個地方的得失。即使意外受傷，他也能夠保持優雅的風度，只是冷漠地笑了笑。

他甚至喜歡風浪，喜歡懸崖峭壁，喜歡賞花賞月，他是乙個平凡而又偉大的樂觀主義者。 真正的幸福不屬於瑣碎的曲調，也不屬於空靈的天堂，而是沙漠上的駱駝鈴鐺，沒有飢渴的折磨，沒有勞苦的艱辛，沒有面對死亡，沒有征服茫茫的風沙，你不會聽到駱駝鈴鐺的美妙快感，如果你躺在柔軟的沙發上搖晃金鈴， 你只能聽到無意義的聲音，因為真正的幸福是無法在豪華的客廳裡模擬的。只有這種樂觀主義者才能達到這種極致的幸福狀態。

忘煩惱的方法有幾種：1.多聽光**，放鬆身心，快速忘煩惱（推薦一首歌《保持微笑》）; 2.找一萬個理由微笑，找個理由忘記煩惱 大多數人都認為自己過著平凡的生活，應該快樂。 事實上，我們可以找到10,000個微笑的理由和忘記煩惱的理由。

真的有很多事情可以讓我們快樂，那就是我們自己發現和觀察。 最糟糕的想法是“快樂是一天，不快樂是一天，為什麼不快樂呢？ ”。

我們每個人都能找到很多快樂的理由：爸爸媽媽很健康，我們很健康，我們熱愛我們的工作，我們有好朋友，我們有非常愛你的丈夫和妻子，我們的孩子很乖巧。 當你遇到麻煩時，你也可以找到乙個忘記它的理由：

沒關係，下次不會這樣，下次我能做得更好“，”這真的與我無關，你生氣幹嘛，傷了你的身體“，”其實他（她）做得很好“，”事情會過去的，時間是最好的藥3，去空曠的田野或山上， 在屋頂上，大喊大叫，或者大聲說出麻煩的事情（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家裡大喊大叫，一定要確保自己不會被鄰居抱怨）;4.豐富你的生活，用更大的工作壓力來壓抑你複雜和煩惱的情緒。 把煩惱變成學習工作的動力，只要全身心投入工作，煩惱很快就會被遺忘; 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街購物; 6.向別人傾訴，如果不能信任他們，可以向網友傾訴; 7、看電影、看電視; 8、不要經常想著自己的煩惱，想好玩的地方，多想想快樂和快樂的事情; 9、戴上隔音頭盔，忘掉城市的喧囂，聽不到同事的喧囂，找個安靜的地方坐下，找個遊樂場玩得開心。 漂流到乙個安靜的島嶼，找到永恆的依靠，再也聽不到老闆的咆哮。

洗頭，洗澡，躺在柔軟的床上，睡個好覺。 在夢中，我遇見了她美麗的她，忘記了所有的煩惱。 10.塗鴉，在電腦上塗鴉（省紙） 如果想寫，可以在紙上寫下“嘻嘻”“哈哈”等無意義的東西（當然也可以寫日記）; 11.打枕頭（不要打其他生物或家用電器，以免傷害無辜者）以解除清潔;

答親，你好，我是心理諮詢師文章的學長，我在這裡收到了你的問題，問題描述越清楚，我的回答就會越準確詳細，我非常了解你的心情，請你放心，我正在為你準備答案，五分鐘內回答，我不是機械人， 請耐心等待[給你照顧][給你照顧]。

對於你的這個問題，經過分析，我給你的建議是：首先，每個人都有不愉快的事情，有麻煩的事情，這是很正常的，所以當我們遇到一些麻煩的事情時，一定要學會消化自己，學會釋放那些不好的情緒，比如你可以向別人傾訴，比如你可以去運動， 讓你的負面情緒用自己的行為來消化，那麼你自然會變得快樂，當然，如果你想快樂，你必須做一些你喜歡的事情，你必須保持你的愛好，這樣你才能自然而然地快樂。

質疑，家庭衝突。

我真的很想擺脫這個困境，但我不知道該怎麼做。

答：好了，好了，不要太難過，你們之間出現了什麼樣的困境，對方現在對你的態度又是怎樣的？ 想和你離婚嗎？ 我仍然遇到了一些情感衝突。

問：我們是老夫妻，從結婚到現在，從來不把我放在眼裡，時不時地碰到我的底線，我就想放棄。 但內心是不情願的。

答案對你的感情是很可以理解的，因為畢竟結婚並不容易，兩個人在一起這麼多年，又沒有親情，所以捨不得放棄，這很正常，我也能很好的理解你現在的心情。

問：我只是想擺脫我現在的煩惱，無論如何我都會想到它。

問問題，冷戰不吵架，比吵架更難過，和他溝通不回覆訊息。

答案很能理解你的感受，因為夫妻之間有矛盾是必須溝通的，如果他沒有和你溝通，你一定比較傷心難過，你現在在異地嗎？ 我們不能經常見面嗎？

多想想快樂的事情，看笑話，找人跟你說話。