三十多歲我還有辦法長高，為什麼有些人三十多歲就長高了？

男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

的確，有些三十多歲的人骨縫還沒有縫合，但很少。

一般來說，成年人在30歲是不可能長高的，女性在19-21歲是不可能長高的，男性在21-23歲就不可能長高。 人體內的生長激素會相對較少，很難促進人體的生長。 30歲的時候，人體的骨縫已經閉合，人體的骨縫合後骨骼很難生長，骨骼生長的困難也意味著很難長高。

乙個30歲的成年人是不可能長高的，人體的生長與其生長激素和骨骼生長有著重要的關係。

長高的秘訣。

1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶加點饅頭，不要空腹喝牛奶。

2.可以適量食用豆製品，其中含有大量的鈣質，可以補充骨骼所需的營養。

3.每晚睡前也可以跳60次，跳得越高越好。

4、跳繩半小時，每秒跳2次，雙腿和一條腿依次跳躍。

如果你三十多歲了，你就不能再長高了，這個年齡段的人的身高已經定下來了。

你想在十七歲時長高五厘公尺嗎？ 這很難。 每個人身體的生長週期都不同。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

你今年17歲了，你的身體還有一定的成長空間。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要充分挖掘自己的成長潛力，並特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

去年我34歲下半年，他長高了5厘公尺。 我是今年才發現的。

去年，我做了兩次體檢，都是169我今年第一次做了 174後來有點奇怪。

我去了另一家醫院做檢查。 結果仍然是 174（穿的鞋子都是普通的跑鞋）。

我今年86歲了，以前每年都去正規醫院做體檢，淨身高是184，前幾天去檢查了一下身體，三十多歲的淨身高還很長，太不可思議了。

我也28歲了，長了三厘公尺。 女性。 今年飲食的變化是，因為不喝酒，我用牛奶代替了牛奶，喝多了牛奶，我長得更長了，周圍的人都注意到我長高了。

我也是，我以前是33公尺74，和我姐夫一樣高，昨天和他站在一起，發現他比我矮了一截，我測量了我的身高1.78公尺。

我今年28歲，長高了一兩厘公尺，我要去醫院檢查一下