跑步游泳後吐酸水，胸悶，這是怎麼回事？

一頓飯後，人體的血液會相對集中在消化系統（肝、膽、脾、胃腸胰腺等）中，幫助消化器官快速消化分解胃腸道中的食物，然後轉化為營養物質，隨血液輸送到全身。 跑步、游泳等劇烈運動需要來自心臟的強力支援，將大量血液輸送到肌肉和其他運動器官以傳遞氧氣和能量，並保證心臟、大腦、肺、腎臟等重要器官的血液，以維持這些器官的特殊能量需求和運動過程中的氧氣交換。 這樣，執行消化任務的血液被轉移到運動系統，從而影響消化器官的正常功能，使消化無法正常進行，無法消化的食物成為胃腸道的胃腸道負擔，輕度時引起胃部不適、噁心和嘔吐， 嚴重時會出現嘔吐。

由於水壓的作用，胃裡的食物不容易下水，隨著劇烈運動，食物經常反轉，引起嚴重的不適，有時感覺自己生病了。 因此，飯後一小時內立即進行劇烈運動並不容易，需要等待食物消化後再運動。 此外，由於消化系統和運動系統相互爭奪血液，運動系統得不到足夠的血液，也會影響運動的效果和運動系統的健康，尤其是心臟，要兼顧消化和運動，負擔大大增加，出現胸悶等症狀。

因此，不僅飯後不要立即進行劇烈運動，還應該在飯前做好運動準備，不要暴飲暴食。

本來有輕度脾虛和胃寒的症狀，跑步和游泳會加重胃寒的症狀。 平時注意溫熱飲食，保暖，症狀會逐漸緩解。

以前跑步的時候，我不經常鍛鍊，所以我只跑了幾次。 ☺

它餓了。 多喝水。

我累了！ 適度運動，這有點大。 以後要小心！ 沒有好辦法可以有不好的心律**，只有影響功能才有症狀。 輕裝上陣，減脂，**，多運動，讓你像個溝通戰士！

我也是，其實我自己的判斷是，游泳其實比踢足球對體力要求更高，十分鐘後，我發現我的肚子是空的。 所以我總是要吃東西（不要太飽）才能去游泳。 事實上，吐酸水就像餓暈不吃東西一樣。

當然，給自己通風不好是有一定原因的，主要原因就是消耗了大量的能量！

那是你在運動的時候，副交感神經會讓你的胃更強壯，你想吐酸！

這不是一種疾病。 這主要是因為你的身體沒有規律地鍛鍊，你的腎臟突然無法接受你的劇烈運動。 如果繼續堅持跑步，也會造成肺部和心臟異常，進而導致供血不足和缺氧，從而影響大腦，產生頭暈昏迷，嚴重時可能危及生命。

運動應該是循序漸進的，不能用你不忍的運動量來壓迫自己，這是一種受虐狂的心態。 這不僅對身體不好，還會加速身體腎臟的衰老，呵呵，會讓你皺紋更快

每天跑步一定的時間，只要你堅持下去。 根據你的身體狀況，最好每次不要跑超過800公尺，600公尺為宜，然後逐漸增加量。 最好每天跑步兩次，早上一次，晚上一次。

這很簡單。

酸水來自**。

胃，為什麼胃會有反應。

為什麼胃痙攣會痙攣。

劇烈運動時，大量血液流向腿部肌肉。

胃得不到血液和氧氣的供應，並且有痙攣。

胃不好 少做劇烈運動。

運動噁心，稍微注意就足夠了。

或者多吃一些健脾和胃的食物。

你的肚子不好，多吃點就好了。

嗜睡和頭暈可能是感冒、頸椎病、貧血、梅尼埃症候群、心律失常、休息時間和質量差，這些都是可能引起，需要找到原因。 另外，要注意腔隙性腦梗塞和高血壓，這些都是可能的。 在你說話之前先檢查一下。

整體質量不好，一兩天都提公升不了。

從飲食習慣和鍛鍊開始。

3個月的週期。

是不是執行時間太長了

這是正常現象，是人體分泌的乳酸。

可以嘗試喝生薑紅糖水，早上喝，暖胃，平時避免感冒。

可能是胃酸過多，加上一點膽汁反流，建議去醫院做胃鏡檢查。