天天喝咖啡，喝得像水一樣會長胖嗎？

讓我補充一點，並不是說咖啡富含咖啡因，事實上，咖啡含有很少的咖啡因。 通常一杯100cc的咖啡含有60-65毫克的咖啡因，綠茶含有200-300毫克，紅茶含有350-400毫克，可可含有約100毫克。 然而，適量喝咖啡有很多好處。

由於這個答案是一字一句打出來的，這裡就一一列舉，就不一一解釋。 1.每天三杯可以預防膽結石 2

咖啡可以促進血液迴圈，改善心肌血管3可以促進新陳代謝，分解脂肪，控制體重，**。 4.

幫助消化，防止胃部下垂5去除異味6抑制哮喘、偏頭痛等：

懷孕或可能懷孕的女性應減少咖啡因的攝入量。

如果你只喝黑咖啡，沒關係。 真正導致你發胖的是你喝咖啡時新增的糖和奶精。 如果你怕脂肪，建議用牛奶和健康的糖代替！

1. 午餐後30分鐘至1小時品嚐一杯濃郁的、不加糖的伴侶咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪燃燒。 2.下班前，再喝一杯咖啡，和你一起走。 咖啡小貼士** 1.不要加糖：

如果你不習慣咖啡的苦味，你可以加一點牛奶，但千萬不要加糖，因為糖會阻礙脂肪的分解。 2.熱咖啡比冰咖啡更有效：熱咖啡可以幫助你更快地燃燒體內的卡路里。

3.淺烤咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡雖然味道濃郁，但咖啡因含量相對較低，不利於**，而美式咖啡口感較淡則更有利**。 黑咖啡 – 最佳健康咖啡 **：

黑咖啡是一種非常健康的飲料，一杯 100 克的黑咖啡只有 1 千卡。 因此，飯後喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。 此外，黑咖啡具有更利尿的作用。

黑咖啡還可以促進心血管迴圈。 對於女性來說，黑咖啡也有美容功效，經常飲用可以讓你容光煥發，容光煥發。 低血壓的人可以通過每天喝一杯黑咖啡來讓自己變得更好。

在高溫沖泡咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化化合物，有助於抗癌、抗衰老，甚至具有預防心血管疾病的作用，堪比水果和蔬菜。

咖啡可能會讓你在晚上失眠，也可能使你的血壓公升高。 不過，美國範德堡大學咖啡研究所所長馬丁教授日前表示，咖啡中含有數百種促進健康的成分，可以抵抗肝損傷、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫麻痺。 他指出，每天喝2-4杯咖啡是有益的。

不喝咖啡的人比喝咖啡的人更容易患上這些疾病。 近20年的研究證實，咖啡因是咖啡中的活性成分，它可以啟用中樞神經系統，並可用於製造長效鎮痛藥，可以對抗嗜睡、感冒和流感、哮喘和水腫。 容易失眠、緊張和血壓公升高。

研究表明，咖啡含有抗痴呆物質，可減少有害物質對身體的影響，並有助於預防某些疾病。 科學家表示，當人體中的氧氣與其他化學物質混合時，會形成有害物質，盲目破壞細胞和身體組織，這就是心臟病、血管疾病、腫瘤、免疫機制減弱和神經衰弱的原因。 根據美國咖啡研究所的結果，咖啡含有的抗痴呆物質是茶的4倍。

營養在加強人體疾病預防機制方面起著重要作用，包括維生素E、維生素C、大豆中的胡蘿蔔素、紅酒、某些調味料、水果、洋蔥和橄欖。 烘焙咖啡豆對痴呆的抵抗力更強，並且該物質在不含咖啡因的咖啡中不會減弱或破壞。 同時，專家指出，早上醒來後喝一杯咖啡可以提神醒腦，白天上班喝一口咖啡可以提神醒腦。

因此，此時咖啡可以稍微濃一些。 飯後或晚上咖啡應該稍微清淡一些。 咖啡被認為是一種健康的飲料，但咖啡應該在正確的時間喝一定時間。

咖啡或茶不適合隨餐飲用，應在飯後飲用。 喝咖啡時，你應該喝一些白開水，無論是熱的還是冷的。 這樣做是為了去除口臭以獲得更好的味道; 其次，由於咖啡的利尿功能，多喝白開水可以增加尿量，保護腎功能，同時不用擔心喝咖啡會“著火”。

喝咖啡不會讓你發胖，只要它不加糖或奶昔。 但我要告訴你的是，咖啡因對兩件事有害：1

加重高血壓：咖啡因因其止痛作用而經常與其他簡單的止痛藥結合使用，但如果你長期大量服用，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。 因為咖啡因本身會公升高血壓，而且當與情緒壓力相結合時，它會產生危險的協同作用，所以有高血壓風險的人尤其應該避免在緊張的工作時間喝含咖啡因的飲料。

一些常年喝咖啡的人認為他們對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，因為一項研究表明，喝一杯咖啡後血壓會公升高長達 12 小時。 2.誘發骨質疏鬆症：

咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。 但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。

當咖啡與水一起喝時，你不會發胖，並且可能會出現其他問題，如果你喝黑咖啡，一天一杯可以有最好的效果。

咖啡是像喝水一樣喝的，只要咖啡不加糖，喝多了就不會長胖。 每天喝水不會讓你發胖，只會對身體有好處......