請問，如何對待你叛逆的性格、逃避現實和你自己的抑鬱情緒才能更有效。 100

很多人都有陰暗的一面，他們的抵抗力只是強或弱。 如果你把它看作是一種疾病而不是乙個角色，那就簡單多了。 疾病需要自主權和醫療。

首先是保證睡眠和運動，多喝水，保證內分泌系統正常，讓自己擁有積極向上的身體。 就像人們在生病時會變得無精打采一樣，抑鬱症也取決於身體和精神狀況。 二是讀書，多讀簡單實用的啟蒙書、心靈雞湯、人生哲學、禪理等，為心靈樹立正能量，學會原諒和接納他人等事物。

第三種是研究自己喜歡的東西，因為逃避本質就是你太在乎外面的世界，被束縛住了。 把你的注意力集中在你喜歡的東西上，人們很容易看不起它。 第四，不要突然發洩，最好結合以上幾點慢慢調整自己。

因為發洩你的憤怒只會讓你更加怨恨。 第五，經常散步，捕捉身邊的美好事物，感受花的世界。

我不知道你是代表個人問，還是作為長輩為你的孩子尋找**。 但在我自己的個人經歷中，我已經擺脫了很多不良情緒，也從中學習和成長。 事實上，很多人被複雜而艱難的世界所吞噬，在與世界和他人的關係中變得盲目和麻木。

其實，乙個有自知之明的人，乙個能從自己身上發現問題的人，是很有價值的，這一點應該得到肯定，而不是完全否定，甚至把它當成一種病。 性格叛逆，這是青春期的象徵，我們說，沒有叛逆的青春是不健康的，叛逆，代表著自我的萌芽，代表著獨立的宣言。 逃避現實，我想說，誰不逃避現實，誰不需要逃避現實，就像每個人都渴望成功，每個人都渴望富足的生活一樣，這不就是逃避生活，逃避生活中不可避免的失敗和頹廢的現實嗎？

不壓抑，就不能形成良好的社會秩序，不壓抑就不能有群體和群體的凝聚力，如果不壓抑它，就不能成就更好的自己，不壓抑它，就成就不了更好的自己。

總之，叛逆的性格、逃避現實、壓抑情緒是一種合理的心理現象，而不是什麼可怕的疾病。 而我的經驗告訴我，我們無法形成完美或理想的存在狀態或精神狀態，我們需要成長，自我調整，隨時擁有良好的自我意識。

請諮詢心理學家。