身體油脂過多會導致油性脫髮，那麼我可以吃什麼來減少體內的油脂量呢？

只有運動才是最好的。

油性脫髮，又稱脂溢性脫髮。 本條目描述了什麼是油性脫髮，如何預防油性脫髮，以及**。

油性頭髮容易導致頭皮毛囊堵塞，頭皮油膩不透氣，久而久之，頭髮生長不健康，也會導致頭髮細膩柔軟，可以從以下幾個方面進行改善：

洗髮水中可加入適量鹽，緩解頭皮油膩;

頭髮是油性的，在傳統中醫中，人們認為肝火更旺盛，所以你可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以減少進食的油脂;

頭髮細的人一般缺鐵，飲食中多吃富含鐵的食物，如菠菜、捲心菜、黑木耳等;

對於頭髮稀疏和油性頭髮，最好用蠶木精華來改善，直接塗抹在髮根上，這樣一般用半個月即可控制油膩，堅持使用抗脫髮。

應注意清淡飲食，少吃油膩辛辣的食物，勤洗頭，外用藥物去除油脂，減少頭皮屑，減少炎症和瘙癢，多吃水果、蔬菜或服用維生素B複合物等。 一旦脫髮穩定下來，就可以通過植髮**來完成。

您好，脂溢性脫髮油控制推薦用於毛髮移植、毛囊移植、改變周圍頭皮環境、再生健康頭髮。

其次，脂溢性脫髮除了日常護理外，還應注意飲食。

多吃低脂乳製品，全穀物和豆類，脫脂牛奶，酸奶和其他低脂乳製品含有大量的鈣，一種頭髮生長所必需的礦物質，以及乳清和酪蛋白，兩種優質蛋白質。

全麥麵包或全穀物食物富含鋅、鐵和 B 族維生素等頭髮健康營養素，建議作為零食替代品.

芸豆、扁豆和大豆等豆類在頭髮健康中起著重要作用。 頭髮健康需要少量的生物素（維生素H），雖然需求量很小，但如果不足，頭髮容易變脆。

現在沒有好的治理方式。

如果你使用霸王吧，你使用它時不會掉落它，當你不使用它時你開始掉落它。

油性脫髮的原因有很多，並不是所有的誘因都相同，但可以參考以下內容。

脫髮的發生也部分與飲食中某些營養素的不平衡有關。 通過長期的實踐，人們已經認識到，沒有一種天然食物可以含有人體所需的所有營養成分，也沒有一種營養素具有全面的營養功能。 例如，牛奶和雞蛋是眾所周知的優質蛋白質，但前者缺鐵，後者缺維生素C。

原則上，只要在日常飲食中包括以下五類食物：

a.穀物、土豆、幹豆類。

b.動物性食品，如肉類、家禽、蛋類、魚、牛奶等。

c.大豆及其豆製品。

d.蔬菜、水果。

e.動植物脂肪和脂肪，食用糖。

並輪流選擇同一品類中的多種食物，使各種食物在營養成分上起到互補作用。

合理的工作和休息。 生活中應該有合理的作息習慣，在中醫中，膽經是血液的主要，肝經是血液排毒的主要，而11點到3點這個時間是膽肝活躍的時期，所以盡量在這段時間進入深度睡眠， 盡量不要熬夜。

遠離輻射。 電子產品的輻射也是脫髮的乙個問題。 現代人一般長時間使用電腦，電腦顯示器、鍵盤、滑鼠都有不同程度的輻射，甚至手機的輻射也不小，這些輻射會導致身體抵抗力減弱，影響**和頭髮，嚴重導致脫髮。 所以盡量遠離輻射。

一。 多吃山核桃。 其次，喝發酵的青蒿茶。