早餐、午餐、晚餐 吃多少才合適 胃病吃什麼比較好？

最好吃飽六七分鐘，多喝小公尺粥養胃。

聽說吃三七粉可以治療胃潰瘍。

吃到你覺得有點飽，不要太飽！ 如果你的胃不好，少吃辛辣和冷的食物。

按時吃早餐是充實生活和幫助您完成一天工作的好方法。 但有些人對早餐很敷衍，不吃早餐或者吃得很晚，這是不對的。

醫學專家指出，由於晚飯吃得太晚，人們睡覺時大部分區域性器官都得到了充分的休息，而消化器官在晚餐時仍在消化吸收儲存在胃腸道中的食物，並慢慢進入休息狀態，直到清晨。 一旦吃早飯過早，難免會干擾腸胃休息，使消化系統長期處於疲勞和戰鬥狀態，擾亂腸胃的爬行節奏。 早餐最好在7點左右醒來後20至30分鐘吃。

另外，早餐和午餐之間最好有4到5個小時左右的距離，最好在7點到8點之間吃早餐。

睡眠8小時後，人體消耗大量的水分和營養，早上起床後處於脫水的生理狀態，在開始一天的活動之前，最好喝250毫公升溫開水補充水分，讓腸胃逐漸恢復生動， 協助調節腸胃，順利排毒。

全穀物可以幫助你保持腸道的有效排毒，但如果你厭倦了燕麥，你也可以選擇全麥早餐（黑麥麵條、沖水包等）來幫助你排毒。 果蔬汁含有豐富的維生素C和纖維，具有良好的抗氧化、解毒和腸胃爬行功能，如果可以的話，早餐最好給我一杯散裝的果蔬汁，包括豆瓣菜、菠菜、檸檬等。 如果你想要更美味的東西，給我做乙個新的水果沙拉。

拋棄沙拉醬或千島醬，直接吃！ 沙拉中的少許菠蘿和楓糖漿具有抗炎和解毒作用。

蘆筍含有益生元和益生菌，可支援消化道的健康和正常功能。 此外，蘆筍含有豐富的纖維，可以幫助平坦你的肚子。 早餐用蘆筍蒸一點瘦肉蛋白也是用這樣的早餐開始新的一天的好選擇！

早餐應在早上 7 點至 9 點之間供應。 這個時候是胃經脈奔動的時候，要適食，油膩飲食為主，避免飲酒。

早上模特睡餐7：00。 清晨，太陽緩緩公升起，身體逐漸甦醒。

到早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運作。 滿分早餐應至少包括三類食物：穀物，如麵條等; 動物性食品，如肉類、蛋類、奶製品等; 還有一些蔬菜和水果富含維生素C，可以補充膳食纖維。

如果你新增一兩個螺母，那就更完美了。

吃回程早餐的最佳時間是早上 6：30 到 8：30 左右，最好在這個時間段吃早餐，因為身體在這段飢餓的時候吸收得特別好。

最好在 7：00 到 9：00 之間。 進食前喝點溫水，讓身體得到緩衝，盡量清淡飲食。

關於三餐，相信大家都聽多了，民間最常見的是“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，比較流行的是——早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃。

為了健康，我們都希望大家都能養成一日三餐吃的好習慣，但是應該怎麼做呢？ 根據調查，許多人不知道確切的時間吃飯。

吃三餐的最佳時間是什麼時候？

大家可以記住兩點，第一點是建議兩餐之間至少要等待4個小時，比如早上8點吃早餐，中午12點可以選擇，晚餐4點6點，比較長的間隔是6小時，這樣可以保證胃部的飽滿狀態， 而且你也可以在中間加餐1-2次。

晚餐的第二點不宜太晚，還有乙個時間節點，晚上睡覺前至少留出3個小時的消化時間，以免影響睡眠質量。

換句話說，如果你在10點左右上床睡覺，那麼建議你在7點之前完成它。

那麼如何新增食物呢？

有些人因為腸胃消化速度快而感到飢餓，早餐吃簡單的食物，如水果、雞蛋、牛奶，或者一袋麵包、餅乾等，飢餓感容易爆發。

這個時候，加餐可以設定在中間，比如早餐7點，晚餐12點，可以選擇9點10點在中間，下午3點或4點，可以根據自己的用餐時間選擇。

我能做些什麼？

吃飯選擇食物的原則很簡單，最重要的是盡量選擇低熱量、低脂肪的食物，不建議吃餅乾、蛋糕、甜點等，新鮮的蔬菜和水果都是不錯的選擇，營養密度高還富含多種礦物質、維生素、膳食纖維，包括黃瓜， 西紅柿、蘋果、香蕉、士多啤梨、葡萄柚、橙子、藍莓、梨等。

總的來說，對於絕大多數人來說，一日三餐是一種很好的飲食習慣。 如果真的遇到特殊情況，比如一日兩餐的人，也應該特殊對待，包括中午吃得太晚，下午吃得太多，中午吃得太多，晚上沒有太多時間運動。

為了保證身體的正常攝入和攝入，在控制總熱量方面，可以選擇吃兩餐，但不要經常這樣做。 畢竟身體是乙個大整體，均衡的營養是前提，三餐是保證營養攝入的最好方法，一定要選對的，還要養胃。

這些包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸菸、酗酒等。 注意胃病患者的一般**，如合理的工作休息制度和飲食習慣，適度休息，不吸菸不喝酒，不喝咖啡和濃茶。 同時，應降低胃酸含量，加強對與胃酸直接接觸的粘膜層的保護。

胃病主要是由於飲食不健康、生活不規律所致，要特別注意胃部的保暖，及時加衣、晚上睡覺並蓋上被褥，防止腹部感冒引起的胃痛，胃病少吃多吃，注意避免口服， 長期的緊張、焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱等狀態使大腦皮層興奮地集中精力處理情緒，飲食不衛生，大部分人在外面吃飯，但外面的食物不乾淨，主要是飲食不規律。不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴飲暴食，戒菸戒酒。

經常可以喝一杯9味新味茶，滋養暖暖，散冷醒胃，快速抑制胃酸的產生，增強胃粘膜的防禦能力。

早餐最好吃一些玉公尺粥，午餐盡量不要吃任何清淡、油膩、酸澀和辛辣的東西。

胃不好的朋友要注意少吃獼猴桃、鮮棗、山楂等水果。 一般都是飯前或飯後兩小時吃，飯後容易立即引起便秘，如果吃有胃病的水果，最好不要吃那些冷或涼的水果，比如梨，可以吃一些香蕉、蘋果等水果，大部分都是酸甜的， 感冒和寒冷，在解渴、清熱除煩、潤痰化痰、利尿排便等方面更為常見。胖頭：

具有暖胃、補虛、化痰、緩解哮喘的作用。 如果體質虛弱，最好多吃肥頭魚的魚頭，在暖胃的同時也能起到耳鳴和頭暈的作用。 毛尾魚：

特別適用於脾胃虛弱和消化不良。

如果想養胃護胃，可以多喝9味辛胃茶，在兼顧脾臟及相關器官調節的同時，滋養胃部，一步到位。

早餐是最重要的，要吃飽，要有營養，營養要全面，雞蛋、牛奶、豆漿，適宜的肉類。

午餐，非常重要。 要吃得好，肉、蔬菜，還有一些水果，晚餐可以少吃，要有營養的湯、蔬菜、少量的肉，再加上每天運動，就會很健康。

早餐有豆漿。

必需品等。

盡量不要。 吃肉對胃不好。

消化也不是很好。

肉不容易消化。

吃點清淡的東西。

不要吃油膩的東西。

蔬菜沙拉和小公尺粥、水果等，或者是細湯麵，我和你一樣，都很實用，尤其是湯麵，細細的，還有小公尺粥，祝你快**！

麵條什麼的就是最有營養的肚子，據說小公尺粥也很有營養，我是用小公尺粥養大的，胃很好。