我想戒菸，有什麼辦法嗎，謝謝

找乙個討厭吸菸的男朋友是可以的，但如果你是女人，那麼你需要乙個女朋友。

找一種可以代替香菸的物品來緩解你的心理壓力。

今天吮吸 100 個！ 明天吸 99！ 後天 98 明年現在就別拉了！

（1）在一兩天內故意過量吸菸（每天吸菸約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（例如菸盒或香菸上的痰漬等）。

3）在紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。

4）寫下你想買的物品，並根據他們的**計算出可以購買的香菸包數。用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

5）與朋友“打賭”，確保戒菸。當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要整根香菸。

7） 請勿攜帶香菸、火柴或打火機。

8）每週更換香菸品牌，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9） 始終考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

10）觀察煙霧對呼吸、衣物和室內家具的影響。

11） 想想你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

12） 問問自己，你的健康對你的父母、親人和朋友是否重要。

1.您可以吸電子煙，目前市場上有售。

2.你可以用一些東西來代替煙霧，比如像《逃龍》中吳夢達那樣的煙霧，一根樹枝什麼的。 每天咬一口。

3.可以買乙個昂貴的玉煙斗，隨時隨身攜帶，不時含在嘴裡，防止再次吸菸。

4.經常嚼口香糖而不是吸菸。

5、和討厭抽菸的人交朋友，和單位裡的女同事走得更近，讓她們當主管。

6.給自己設定乙個目標，比如3天不抽菸，犒勞自己一雙鞋和一件漂亮的裙子。

7.向家裡的領導或長輩提出建議，如果能戒菸，請給予獎勵，老闆或父母往往願意同意，並幫助戒菸。

如果想戒菸，建議去當地中醫醫院針灸科服用耳壓法，效果不錯。

想想你的家人，他們關心你的身體。 我聽說口香糖很有用。

看看那些因吸菸而死亡的人的例子。

如果你不想抽菸，你就不會抽菸。 這仍然是乙個意志力的問題。 我爸爸抽了40年煙，中間2次戒菸失敗，前年因輕微腦梗塞住院，醫生讓他戒菸，悄悄地戒菸，好好戒菸，沒那麼麻煩。

我認為光有決心和毅力是不夠的，一開始你做不到，慢慢來，減少你抽的香菸數量，你可以放一些口香糖之類的東西。 你可以試試。

我從3月9日開始抽菸，到現在還沒有抽過煙，戒菸最重要的是戒菸癮，戒菸容易戒掉，戒菸難戒。不要吃第一口。 祝你戒菸好運。

1、戒菸一定要對自己有信心，不要半途而廢;

2、每天多喝水，飯後堅持戶外運動;

意志堅強。 多吃水果;

4.顫抖的橡樹大聲對讓他抽菸的人說：“對不起，我已經戒菸了”當我不想讓別人讓我抽菸時，我受不了心裡的癢。

5.為了自己茄子的健康，為了家人的健康，為了大家的健康，堅持——堅持，祝你在胡輝取得成功。

以上是我個人的看法，請給我們很多寶貴的意見。