吃什麼補陽？ 陽氣時吃什麼補充營養

葵花籽是最好的。

穀類：粳公尺、小公尺、蕎麥、劍豆、蠶豆、豇豆、白豆、葫蘆籽、黑黃豆、馬豆等;

肉類：牛髓、牛腎、羊骨、火腿、雞肉、雞肝、雞內金、雞腸、雪雞、鴨肉、鴿子、鹿肉等;

水產品：鰻魚、黑魚、池鯉、鰻魚、鱸魚、鰱魚、鯉魚、金錢魚、泥鰍、黃鰻、鯧魚、黃魚、魷魚、魚鰾、龜肉、蛤蜊、龜肉、蛤蜊、貽貝、鮑魚、海燕、海牛、海參、海狗腎、海龍、龍涎香、裙帶菜等;

水果：覆盆子、金櫻桃籽、葡萄、枸杞、五味子、黑李、龍眼、荔枝、櫻桃、花紅、石榴、桑葚、沙棗、棗、黑公尺果、果凍果、托盤果、銀杏果、核桃仁、栗子、橡子、蓮子等;

蔬菜香料：捲心菜、油菜籽、韭菜籽、蘿蔔籽、五甲皮、香椿、胡蘿蔔、芋頭、山藥、馬鈴薯、紅薯、肉蓯蓉、芝麻、肉桂、黃精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、蔥、大蒜等;

菌類：白木耳、石衣、石花、地木耳、冬蟲夏草等。

飲食健康。 比如當歸姜羊肉湯：

配方：當歸20克、生薑20克、羊肉500克、植物油、精製鹽、公尺酒、柑橘皮適量。

做法：將羊肉切成方塊，洗淨瀝乾。 然後用食用油、公尺酒、生薑加工，燉5分鐘，放入砂鍋中，加水，再加入當歸等配料，煮沸，燉至羊肉酥脆。 吃飯時放棄當歸，吃肉喝湯。

記住這句話：你吃什麼可以彌補你吃什麼。

總結。 1.魚：

魚富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，有助於補充營養; 2.牛奶：牛奶含有鈣、磷、鐵和維生素，有助於補充營養; 3.

蛋白質：蛋白質中含有豐富的氨基酸，有助於補充營養; 4.蔬菜：

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，有助於補充營養; 5.水果：水果富含維生素、礦物質和纖維，有助於補充營養。

優點如下。 夥計，我真的不明白，我可以更具體一點。

1.魚：魚富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，有助於補充營養; 2.

牛奶：牛奶含有鈣、磷、鐵和維生素，有助於補充營養; 3.蛋白：

蛋白質中含有富含氨基酸的茄子，有助於補充營養; 4.蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，有助於補充營養; 5.

水果：水果富含維生素、礦物質和纖維素，有助於補充營養。