來月經時出現疲勞頭暈怎麼辦？

有的也有這樣的情況，不要太擔心，只要注意休息養成就行了。

注意休息，補充營養，注意運動，增強身體素質。

注意休息，可以適當吃點阿膠。

在這個快節奏的社會中，女性的地位越來越穩定，不少“女強人”，越來越多的女性在職場上穿梭。 但是，由於工作壓力巨大，經常進行加班，導致休息時間不足，往往會導致頭暈，那麼月經來潮頭暈怎麼辦呢？

女性月經不調的症狀較多，頭暈頭痛也是月經不調經常出現的症狀之一。 當然，頭暈並不能排除其他**，如貧血、低血糖等，所以如果在月經不調時出現頭暈，也要注意檢查其他身體機能是否處於正常狀態。

女性月經不調最直接的表現就是月經量與月經週期和月經天數的差異，如果月經量比較大，那麼就可能引起出血過多，引起缺血，引起頭暈; 如果出血量比較小，引起頭暈，那麼可能是由子宮冷引發的，這會導致女性痛經，痛經會使患者感到頭暈。

需要注意的是，許多女性將月經不調與懷孕症狀混淆。 懷孕後月經會暫時停止，並且隨著時間的流逝會出現妊娠反應，如噁心、嘔吐、食慾不振等，在這種情況下，身體營養不良，更容易出現頭暈，如果是這種情況，女性應盡快進行早孕試驗以確認情況。

月經期間吃什麼**，**是一件要堅持很久的事情，尤其是女生，不要錯過每一次**月經，因為女生每個月都有大姨媽，這個時候**，是很有效的。 那麼，月經期間吃什麼最好呢？ 一起來看看吧！

1.不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果、蘋果酸奶** 這種方法也要多停用一段時間，防止血糖不穩定，避免加重月經期間的各種不適。 不管用什麼方法最有效，但如果你不注意你的飲食，你仍然會減肥越來越多。

2、這個時候應該多吃纖維含量高的食物，瘦肚子的效果非常好，比如：稀疏的蔬菜、水果、全穀物、全麥麵條、糙公尺、燕麥等食物。 適量攝入高纖維食物，可促進雌激素的排洩，增加血液中鎂的含量，調節月經，鎮靜神經。

3.在兩餐中間，你可以吃一些維生素B食物，攝入足夠的蛋白質。 多吃肉、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充月經期間流失的營養和礦物質。 順便看一下21天**方法。