脂溢性皮炎，脂溢性脫髮，維生素B哪個更好？

b2，b6.醫生給我開了一種復合維生素B。 **不貴。 讓我們來看看其他人的意見。

你說的是一種現象，說明你的身體也在透支，建議你補充B組。

很多青少年都與腎虛有關係，所以需要多吃蔬菜，注意日常鍛鍊。 多曬太陽，多吃水果會有很好的改善。

脫髮的人應該有清淡的飲食。 多吃富含維生素B1、維生素B6、維生素E和蛋白質的食物，如黑豆、大豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等。 不要吃辛辣、溫熱、油膩的食物。

不要喝濃茶或咖啡，減少洗髮水的數量。 脫髮不是一種可怕的疾病。 有了以上全面的**措施，我相信你的頭髮不僅會復活，而且會更加黑亮。

我之前的頭髮也比較細嫩，油膩的，後來朋友讓我多吃富含鐵的食物，當然他也讓我多看（黃鎖毛），說是從文字上看出來的，後來我仔細看了一遍，仔細跟著看，現在頭髮很濃密， 所以簡單地告訴你一些知識在文字中：

平時我們可以多吃一些營養物質，比如大豆、黑豆、核桃、芝麻等，都是能促進頭髮快速生長的食物; 還需要補充更多富含鐵的食物，如菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等; 平時注意調整情緒，緩解精神壓力，精神抑鬱，工作緊張，焦慮也會加重脫髮; 您還可以更頻繁地按摩頭皮以促進血液迴圈。

1.脂溢性脫髮說明頭皮產生大量油脂，維生素B6 B2有控油作用;

2、日常改善方法：

1）不要長時間面對電腦，長時間暴露在電腦輻射下會損傷頭皮，不利於頭髮健康。

2）學會消除壓力，不要讓自己處於緊張或自卑的狀態，工作時要注意工作和休息的結合。

3）定期洗頭，保持頭髮和頭皮清潔，如果頭髮很油膩，需要每天洗頭，可以適當在水中放鹽。

4）不抽菸，不喝酒，飲食清淡，多吃瘦肉、蛋、魚補充營養 （5）不吃油膩，可以多吃蔬菜，另外還可以吃一些堅果類食物。

服用維生素 B1、B2、B6。

注意生活：避免辛辣食物、吸菸、飲酒，注意休息。

不吃早餐會導致注意力不集中和生產力低下。

如果每天脫髮，而且掉得很多，說明你缺乏維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿、胡蘿蔔等，每頓飯後吃點水果，平時多吃黑芝麻、黑豆等。

在生活中，每天脫落少量頭髮是正常的，如果脫得太多，就要注意。 微量元素補充了頭髮中營養的缺乏，影響了頭髮的生長，當身體營養不良時，頭髮的動態平衡發生了變化，所以就會脫落。

建議使用Silk Wood Essence進行修護，該精華是專門為改善脫髮、補充髮根營養、促進新頭髮生長、防止脫髮而設計的。

平時要注意：

1.多吃維生素A和E食物。 如胡蘿蔔、菠菜、白菜、西蘭花等。 2.保持開朗樂觀的心情，保證充足的睡眠。

三：多運動，不要吃油膩辛辣的食物。

三年前，我的女朋友因為脫髮和我分手了，所以我專注於我的工作，認為工作上的成功可以彌補......脫髮帶來的煩惱兩年後，公司打算從內部提拔區域經理，因為我的表現一直很好，我應該是這個職位的最佳人選......當結果出來時，令我驚訝的是，是另一位同事......誰比我更糟糕後來，我發現我才是那個掉頭髮的人！ 在那之後，我決定一定要留頭髮，不讓別人嘲笑我，於是我用電腦查詢各種材料，我遇到了（路'愜意逆襲），心裡很有共鳴，情不自禁按照文中說的知，5個多月前，頭髮又濃密了，現在在愛情和事業上都有了豐收！

憐憫你的妻子和妾室，擔心你的孩子和女兒。 到處都是。 爭奪利益和名聲，怎麼能停止呢？

就像蜜蜂採摘花朵成蜜，據說誰是甜蜜的，獨自承擔辛苦。 迷迷糊糊，像飛蛾撲火，是那麼的暮色。 商氣爺爺老子，在火坑裡，誰在關注你。

他們都是貪婪和貪婪，他享受著財富和財富。 當他死去時，沒有人願意取代他，他願意回頭去認識自己。 物外，沒有什麼可以安靜的，這就是仙道。

溪流呼喚百東坡。 君試著跳舞，我會是一首歌。 這是多麼不快樂。 看看白髮、今年越來越多。藍天白白，斜風細雨，一條魚買單。 天地是巢穴。 萬物之名為太和。

應補充各種維生素。

B族維生素確實具有多種功能，它的缺乏確實會導致一些疾病的發生，比如B1缺乏引起的腳氣病，因為B族維生素與脂肪的代謝有關，所以它的缺乏在某種意義上確實與脂溢性脫髮有關。 B族維生素是乙個大家族，他的作用非常廣泛，它還有滋養神經的作用，現在醫院用的甲鈷胺是維生素B12，用來滋養周圍神經。 但很多人不知道的是，它其實是一種水溶性維生素，就算吃多了，也無法儲存在體內，只是藥物研發者不告訴消費者。

其實可以吃一些富含維生素B的食物，那裡就不用聽別人的宣傳了，去吃藥吧，脂溢性脫髮是慢性病，不能**，依靠維生素B6起的作用不大，當然，如果你堅持吃的話，可以買一點復合B族維生素， 藥用可以，保健品也可以，但是藥用的有一定的胃腸道副作用*** 草本精華貼後，版主推薦了乙個天然草本預防脫髮的成功案例，你去看看吧。--

沒有無緣無故的恨，沒有無緣無故的愛，凡事都是一樣的，不會無中生有，哪怕是一些看似正常的情況，比如脫髮，也是有原因的。 凡事都有原因，凡事發生都是有原因的，哪怕是脫髮，前段時間看過《董玉君日記》一文，現在頭髮越來越黑，越來越黑，但也要改掉一些對頭髮有害的洗髮習慣。 雖然要經常洗頭，注意頭髮衛生，但不能天洗，甚至一天洗幾次，最好隔天洗一次。

要改善個人飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，不要讓自己一直處於焦慮、緊張、煩躁的狀態，過大的生活壓力會對人體造成一定的負擔，只會加重脫髮。 最好晚上早點睡覺，堅持11點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，否則生物鐘紊亂只會阻礙頭髮的生長。

1.可以吃B族復合維生素

2.注意清淡飲食，盡量不要吃油膩油炸的食物，多吃蔬菜水果，少喝酒。

3.選擇適合自己的洗髮水，每次洗頭時盡量按摩頭皮，不要讓髮根的油脂殘留在頭皮上，洗頭的頻率過高，最多一天一次。

4.堅持頭部按摩，促進血液迴圈。