每天吃很多很多的零食怎麼樣？

**不快，減肥快。 一定要找到適合自己且更容易堅持的方法，是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦而不容易，我告訴你，我一直堅持少吃少運動的方法，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 希望你也能減肥，不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**是一場長期的戰爭，要打敗自己，一定要有堅持下去的勇氣！ 如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。 對身體不疼，效果很好，這裡有幾點建議，呵呵，可以試試 一是控制高脂肪食物，如動物性食品、肉類、油炸食品，或者西式快餐。 二、少吃含水化合物高的食物 在平時的飲食中，碳水化合物含量較高的食物主要來自穀類（如公尺飯、麵條、穀物等）。

穀物富含能量，為身體提供碳水化合物、蛋白質、纖維和 B 族維生素。 我們的重點是控制，而不是克制。 肥胖的人在晚餐時必須少吃穀物。

因為人們很少在晚飯後運動，所以多餘的能量如果不能消耗，很容易轉化為脂肪。 第三，要減少精製糖的攝入量，精製糖容易替代，但如果在人體內不消化，很容易轉化為脂肪。 第四，晚餐後不要吃零食，尤其是花生和堅果食品。

如果你真的喜歡它，最好在早上吃，因為堅果含有豐富的蛋白質，吃完後你會感到飽腹。 第五，不要吃晚飯 晚上餓了，可以吃水裡飛舞的蔬菜，既能提供維生素、纖維、礦物質等，又能能量很低，脂肪也很少，最適合胖子和糖尿病人。 此外，還可以吃豬腎、粉絲、粉絲等蘑菇芋頭食物，這些食物晚上幾乎不熱，但吃的時候要注意不要放太多油。

另外，早餐最好吃一些低脂、脫脂的牛奶，但也可以吃少量的乳酪或麥片，也可以吃半個雞蛋。 午餐時，你應該吃一些肉，最好是魚，最好是 150 克。 那你可以吃250克青菜，吃一些西紅柿，但不要用太多油煎或煮呵呵，希望你快樂健康！

零食通常很難戒掉，我建議你買一瓶你喜歡吃的果醬或某種口味的醬汁，同時準備一些切成條狀的芹菜或胡蘿蔔（就像外國人吃的方式一樣），每次想吃零食時都拿幾條醬汁， 這樣不僅可以緩解誹謗，還可以吃起來不會太飽或太累。建議您也可以更換醬汁。

然後你可以試著把零食換成酸奶、水果，或者找一些低脂零食吃。

1.可能引起腹瀉等症狀。 有些零食色素過多，不利於消化;

2、過量攝入會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟和肝臟的健康。 食品防腐劑是新增到食品中的天然或化學合成物質，以保證食品在運輸和儲存過程中的防腐需求。 如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等;

3.胃腸道不適。 為了提高甜度，蜜餞、冰淇淋、糕點和餅乾中可新增過量的糖精，糖精鈉水解後還會形成具有致癌威脅的環乙胺;

4.會加重腎臟負擔，對心血管系統構成威脅。 李子和豆腐乾等零食含有大量的鹽或糖。

你的問題代表了什麼嗎？ 如果你不怕變胖，就隨心所欲地吃吧。 但這也要看時間，東西的衛生程度，不要把所有東西都送到嘴裡，疾病就從你的嘴裡出來了。

小吃也是分級的！！ 有些零食，吃多了，不僅不長胖，還有**美容的效果！！ 一些呢？？

是垃圾食品,,,吃多了，不僅會長痘，還會變胖，更何況對健康不好，還可能得便秘等疾病,,,所以對零食要很挑剔，睡前一定不能吃零食！！ 這會增加消化系統和血管的負擔。

容易長胖，對胃不好，影響飲食規律，總之，對身體不好。

體重增加，體內積聚的毒素不好...... 總之，少吃零食。

容易長胖，而且大部分零食都有很多新增劑，所以吃多了不好。

血鉛水平很高，如果你是孩子，你更有可能多動。

容易長胖，對腸胃分泌不好......

是的！ 零食含有更多的維生素ABCDE，對你的身體更好！ 如果你是女人，不要害怕變胖！

我覺得男人很少吃零食！ 有些人吃飯的時候故意吃不飽，餓了就吃零食，吃零食會補充你。

所有物質，你都不用擔心！ ~