我們怎樣才能放下感情，不那麼自責和自卑呢？ 5

學會自律，戒掉手工藝，多運動，少吃垃圾食品，多讀書和勵志電影與“金子”，放棄那些毫無頭緒的幼稚白日夢和幻想，看清現實，努力生活，善待每一天。

其實，每個人的成長經歷都是相似的。

沒有輕鬆的人，也沒有輕鬆的生活。

我的意思是，你被專注於自己的需要壓得喘不過氣來，你沒有時間去擔心別人的事情，所以不要想太多，做你該做的事，你要把你的想法變成具體的行動來拯救自己。

你可以慢慢嘗試出去，和朋友聊天，做一些公益，參加比賽什麼的，慢慢找到自己的價值，就不會感到自卑。

因為生病而錯過了三個學期的課程不是你的錯，你應該接受治療，首先你要有乙個健康的身體，然後你沒有放棄自己，仍然認真去參加考試，自卑感的心理其實很大程度上來自於自己， 心理層面過不去，但你要知道，就算你現在在健康學校，也要努力學習，人不能總是回頭看，如果現在已經確立了，就要把握當下， 不要被別人影響，只有你學到的才是你自己的， 我相信，如果你在專業上努力， 你會慢慢減少自己的自卑感，人家在學習的時候不會想那麼多，除了讀大專，還要努力讀大專，要認真學習，相信你不會比別人差，平時多讀書，你也會發呆的時候

你不必太責怪自己，不同的人生成長道路上有不同的風景。 上保健學校、上高中，甚至上大學，都是乙個學習知識的過程，只要你努力自覺地工作，就能在任何地方成為一顆閃亮的金子，放眼未來，外面的世界很大，風景也很美，放下心中的包袱， 你會慢慢長大。

孩子，你的生活才剛剛開始。 都說條條大路通羅馬，在通往成功的道路上，雖然你錯過了大多數人走的路，走上了另一條路，但並不是說你被成功拋棄了。 人生總會有一段獨自行走的時期，雖然你缺少同伴，但如果你克服了孤獨，你就成功了一半。

每個人的人生故事都不一樣。 我的乙個哥哥，讀書的時候，長得又高又帥，成績也不錯。 大學畢業後，我的心很高。

多出去走走，做自己喜歡的事情，快樂地過好每一天，不要讓那些不開心的事情影響到你，大膽一點。

把暴力和壓迫的環境留給你，接觸關心你的人，可以與可以正常溝通的人交談。 你現在可能無法與暴力作鬥爭，但你可以離開。

其實，如果你在這種情況下自卑，難道不應該學習得更好嗎？ 放下之前的事情，因為畢竟那些傷害過你的人，他們現在的生活不是很好，所以你為什麼不能，他們傷害了你，但他們活得更好。 那麼你必須比他們活得更好。

你現在在警衛學校，但你也可以在警衛學校大放異彩。 右？ 現在結束了，沒有人願意再談論它了。

雖然你已經受傷了，但如果你現在仍然放不下它，我曾經覺得這有點太過分了。 如果你心胸狹隘，你可能會說它傷害了你一點，但這就是現實，如果你現在沒有出去，到傷害你的人將來會比你活得更好，你會怎麼想。 所以你現在必須在衛生學校努力學習。

來吧，每個人心中都有自己不想面對的記憶，把它們封存起來，藏在乙個只有你自己知道的地方。 過去與現在無關，把握現在，問心無愧，才是真正能做的。

最重要的是克服自己的心理，盡快走出來，讓自己內心變得堅強。

不要沉溺於過去，不要理解施虐者。 做你自己的上帝。

把暴力和壓迫的環境留給你，去接觸關心你、能與你正常溝通的人。 你現在可能無法與暴力作鬥爭，但你可以離開。

首先，通過彌補，過錯已經犯下，無法改變，罪得到補償，罪造成的傷害最小化。 至少別人能理解你是無意的，能得到心理上的安慰。

第二，有些人因為無法擺脫自責和懊悔，對自己沒有信心而無法獲得勇氣，然後他們討厭自己，沒有活下去的動力，甚至放棄生活。 但如果你活得不好，別人只會認為你是自作自受，應該受到報復，誰在乎你的感受呢？

所以，你最應該做的就是調整心態，提公升逆境商數，改善挫折心理，做出事業，這才是你真正要做的。 你已經為自己的錯誤付出了代價，你遭受了痛苦和怨恨，你沒有理由犧牲了這麼多，仍然生活在卑微的泥潭中。

我以前就是這樣的人，現在我試著出去了，你可以給我發個私信，我們可以一起交流。

<> “自卑的四個原因。

1.原生家庭。 經濟拮据、受教育程度低、社會地位低、家庭殘缺或畸形的家庭，都會讓孩子感到“自卑”。

2.生理和生理原因。 面部特徵差、肥胖、身高矮小以及精神或身體疾病會導致自卑感，即“沒有什麼對你有好處”。

3.家庭教育和社會教育。 不正確的指責、批評、諷刺和貶低會傷害乙個人的自尊心，並且會有強烈的挫敗感。

4.長期失敗的經驗。 我一直在努力，但一直沒能成功，我無法控制自己，我無法及時淘汰自己。

極端的心態緩和了下來。

低自尊的表現。 1、迴避，遇到事情總是退縮，喜歡逃避。

2.社交恐懼，害怕與陌生人相處，甚至害怕半路遇見熟人。

3、不敢直視別人的眼睛，怕躲閃。

4.性格討人喜歡，不會拒絕。 我怕自己做錯了什麼，讓別人不開心。

5、走路時不敢抬頭挺胸，不敢拍全身照。 （我是乙個有點胖，大臉的人，我選擇逃避我拍的每一張照片，認為我看起來不夠好看）。

6.我非常在乎別人對我的看法，而且非常敏感。

7.住在舒適的Hono Envy地區很容易，喜歡沉浸在自己的世界裡。 不敢突破自己，做自己不敢做的事。

改變低自尊的 5 種方法。

1.積極的心理暗示。 我沒那麼差，雖然原生家庭條件一般，但我也上了大學，從那以後。

我可以養活自己。 每天出門前照照鏡子，對自己微笑：今天又是美好的一天。 遇到事情不要驚慌，猜猜拍攝系統也沒關係，天還沒塌下來，辦法多於問題，總會好起來的。

2、養成良好的生活習慣，早睡早起，多運動。 記住：如果你熬夜，你會變得醜陋，你會變胖，你會掉頭髮！ 少運動，你會變得更好，重要的是你會看起來不錯，變得自信。

3.肚子裡有詩詞書法。 多讀我喜歡的書，低迷的時候，我會讀一些心理學的書。

記錄。 我不僅學到了知識，而且還規範了自己。 當然，值得一讀的書很多，有趣的靈魂永遠是千分之一。

4.做你自己，接受你自己。 學會接受自己的不完美，與自己和解。 沒有人天生完美，自己身上總會有別人沒有的閃光點。

做你自己，不要在乎別人怎麼想。 試著做一些你不敢做的事情，比如發表公開演講、組織聚會、大聲唱歌......

5. 有效社交，學會說話。 結交更多具有豐富脊椎按摩經驗的朋友，並學習他們的長處。 如果你是三人組，你必須有我的老師。

接受並改變你的態度。

你知道心理學中的滑坡效應嗎？ 當事情稍有變化時，它們不會被忽視，並會逐漸變成大問題。 自卑也是一樣，對自己的輕微否定對生活沒有影響，但當你養成自我否定的習慣時。

我連眼前的溝壑都沒試，覺得自己過不去，答題的時候，我沒看完整道題，還告訴考官我做不到，要知道，機會絕不會主動牽你的手。 所以，當你意識到自己有一種自我否定的心態時，盡快停止自己。

不知道這種放任的態度，你知道自己不是正面的自卑感，卻不去嘗試改變，那麼誰來表慰問呢？ 開始思考自己自卑的原因，盡量去彌補，如果真的是無法改變的事實，那麼就沒有必要自卑了，生活就是用來承受一些痛苦的，自我接納也是自信的基本過程。

自信和獨立。

首先讓自己學會獨立和自信。 有自己的想法，學會拒絕別人，不要在任何事情上妥協。

首先要增強自信，自信是發自內心的，不是因為外表出眾，要保持充分的自信。

其次，學會自我調節對於克服自卑感非常重要。 只有真正善待自己，正確認識自己，提高自我評價，同時冷靜面對挫折，加強心理平衡，才能慢慢克服自卑。

最後，是結交更多的朋友和親密的朋友，和朋友聊天，傾訴你的心裡，表達你的不開心，這樣會輕鬆很多。 當然，要挑戰和克服自卑，可以做一些從未做過的事情，慢慢訓練增強自信心，無論做什麼，始終相信自己付出了代價，努力工作，學會承受最壞的結果，從容面對一切。

試著發展乙個愛好或專長，你會逐漸結交一群有共同話題的朋友。

我要學會篩選身邊的人，不要接觸那些有負能量的人。

時間長了，我的心自然會變得陽光燦爛，不再有自卑。

不要著急，凡事都需要乙個過程，只要能取得好的結果，那麼這個過程是值得的。

想快點，夠不到，慢慢來，希望你早日克服自卑感，過上陽光明媚的生活！