頸椎病如何治療？在生活和工作中需要注意什麼？

您好，最根本的是改善生活和工作中的壞習慣。 很多年輕人喜歡躺在沙發上看書，長時間低頭對著書桌，坐公交車時低著頭睡覺，這些都是壞習慣。 工作時，應每半小時起床一次，轉動頭和脖子，活動一會兒。

空調不宜吹到脖子上，所以可以在辦公室準備一件有領的外套，注意脖子和肩膀的溫暖。 另外，注意睡姿，最好平躺。 側睡或趴睡，將手臂壓在頭下會增加頸椎的負擔。

枕頭應該更窄，適合脖子下面，最好是拳頭高度。 睡覺時，頭部略微向後傾斜，可以保證頸椎略微彎曲。 為了方便患者朋友的諮詢，我們有專門的權威骨科專家**諮詢和諮詢，詳情請點選左側綠色閃爍按鈕【點選諮詢】，祝您早日**！〓〓

用於頸椎病，主要為非手術**。 對於輕度病例，只要適當休息，可以用一些消炎止痛藥如吲哚美辛、炎症和疼痛等來減輕症狀，再輔以針灸、物理治療等，都能得到很好的效果。 檢視原帖

頸椎病是由頸椎間盤退行性變和頸骨增生引起的一系列臨床症狀的症候群。 建議：建議大家注意枕頭和睡眠的高度和形狀，避免頸部過度伸展和過度屈曲。

祝你好運！醫生問： 檢視原文

我身邊有很多朋友說，他們的頸椎好像有幾十歲了，每次感覺自己的頸椎在卡巴卡巴響，越來越有一種疼痛的感覺，今天我想和大家談談，在日常生活中，我們應該如何保護我們的頸椎？

這個問題主要是因為有些上班族總是會有這種問題，因為他們大部分時間都保持著乙個姿勢，平時缺乏運動，或者很多在流水線上工作的人也長時間站著或低著頭，這很容易導致頸椎出現一些問題，此外， 與一些特殊職業相比，他們所在的地方可能更困難，骨骼的破壞更嚴重，因此會導致或多或少的頸椎問題。<>

正如我剛才所說，頸椎受累最重要的原因之一就是因為長時間保持乙個姿勢，所以在日常生活中，真的不建議你用乙個姿勢去玩手機或者工作，頸椎處於一定的動作之下， 很緊張，所以你還是要經常放鬆一下 不僅如此，在日常生活中還可以選擇一些鍛鍊頸椎的運動，比如游泳、打羽毛球，這些都還行，而且人多，他的頸椎問題與這些無關，只是因為他的枕頭太高了， 所以在日常生活中還是要找乙個合適的枕頭，不要讓他長時間處於彎曲的狀態。<

其實是有的，如果我們有一些頸椎問題，你會發現醫生會告訴你要熬夜，因為當我們熬夜的時候，會更多的是消耗我們的精力，而且大部分的熬夜都會做一些事情，除了加班之外，可能就是在玩遊戲這種情況， 它還會導致頸椎受壓，不僅如此，他也得不到休息，因此頸椎病會慢慢惡化。<

以後，其實我也想勸告大家，頸椎病是自己一些生活習慣的問題，可能有很多人覺得自己年輕，頸椎病的話離自己很遠，但是現在頸椎病越來越年輕了，所以我也希望大家注意自己在日常生活中的一些行為， 只有這樣才能確保您擁有健康良好的頸椎。

日常生活中不要保持運動，要學會活動頸椎，也要出去散步，不要總是盯著電子產品看，還應該學會按摩頸椎，這樣才能保護好頸椎。

平時一定要多按摩，然後還要工作和休息結合起來，千萬不要長時間保持乙個姿勢，不要過度勞累，或者可以選擇按摩，這樣也可以起到很好的作用。

第一是保持正確的睡姿，第二是多活動脖子，第三是多按摩脖子，第四是不要長時間低頭玩手機，第五是注意保持脖子溫暖。

生活中有很多頸椎病患者，頸椎病患者應該注意什麼？ 避免頸椎發冷，尤其是大椎穴、風福穴、鳳池穴，容易感冒。 長期寒冷容易因熱脹冷收縮而拉傷肌肉和韌帶。

選擇適合您頸椎的枕頭，並確保頸椎處於完全放鬆的狀態，低於嗎啡。 否則，由於頸椎問題，很容易有乙個僵硬的枕頭。 一旦枕頭僵硬，就會導致頸椎病的**和加重。

頸椎病已經成為一種常態，和腰椎間盤突出症一樣，成為一種常見的疾病，不僅比較麻煩，而且容易復發。

<>我們需要明確一點，頸椎病是一種慢性無菌性疾病，對抗生素無效，屬於軟組織考慮，骨質增生，或者椎間盤突出，由於姿勢不良，經常玩手機遊戲，或者在電腦前工作，有些人喜歡躺著， 躺下。靠在沙發上，背靠床頭，或者枕頭有問題，會導致頸部肌肉僵硬，韌帶筋膜彈性下降，長肌腱變短變粗，最終導致頸部平衡障礙、肌肉拉傷、骨質增生、椎間盤突出等問題。 因此，患有頸椎病的人，要想保持頸椎，必須從以下幾個方面來做**。

避免長時間低頭工作，無論是玩手機遊戲，還是在辦公桌前工作，最好不要超過半小時，需要活動頸椎，避免肌肉韌帶和筋膜僵硬和拉傷。 避免半躺半躺，尤其是床頭背靠沙發，這是一種不自然的伸展，對頸椎的危害特別大，必須注意。

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肽胎頭不宜低頭。