輕度頸椎病如何護理 10

您好，目前最好的方法是在C型X光機下準確定位數字減影，在導航系統的精確引導下，直接將突出部位的髓核簡併凝固; 收縮可減少體積並減輕壓縮。 它不傷害正常的髓核組織，同時修復纖維環的破裂，使椎間盤中新病變的過敏神經尖端失活，並直接阻斷髓核液中醣蛋白和蛋白質的釋放。 zhy

保持良好的坐姿，避免疲勞，尤其是不要長時間上網。 枕頭不宜過高或過低，拳頭高左右，稍硬一些，枕頭應放在脖子下方。 當你累了的時候，你可以把脖子向後伸展，或者你可以按摩它。

頸椎病是一種慢性疾病，發病後不舒服的症狀會持續很長時間，**可以選擇按摩穴位、保溫調整，而且在捂著鬍鬚的時候也需要注意日常飲食**，也可以選擇多做頸椎運動。 如果你能專注於這些，你可以緩解不舒服的症狀，在嚴重的情況下，你可以選擇藥物或物理。

在目前的辦公室白領中，頸椎病的發病率非常高，因此也需要採取全面的預防措施。 患上頸椎病，在生活中要做好呵護，比如多活動頸肩，也可以選擇按摩身體的穴位，這樣才能達到疏通經絡的效果，那麼如何緩解頸椎病呢？

1.按摩穴位。

如果想緩解頸椎病，可以先選擇穴位按摩的方式，這樣可以有效緩解頸椎病的症狀，並能有效提高區域性疼痛效果。 比如可以選擇按摩後西穴，按摩後西溪穴可以達到疏通經絡的效果，能有效促進區域性血液迴圈，有改善區域性疼痛的效果，只要能按摩一段時間，最終效果就會極好。

2.頸部溫度。

不管是冬天還是夏天，都需要注意頸部的舒適溫度，進入炎熱的夏天，很多人都會開啟空調，但是在開空調的時候，也要注意頸肩的溫暖，這樣才能有效達到預防和緩解頸椎疾病的效果。 進入冬季後，還需要照顧頸椎的溫暖，避免頸椎長期寒冷，比如可以選擇戴圍巾，這樣才能有效達到改善的效果。

3.飲食**。

注意日常生活的飲食，一定要選擇補充更多的營養，可以補充更多的營養，可以有效預防頸椎病的出現，也可以達到頸椎病的痛苦，平時需要選擇更多的維生素、更多的補鈣，只要能堅持飲食**頸椎疾病也可以緩解。

4.多做頸椎運動。

如果想要緩解頸椎疾病，也可以選擇多做頸椎運動，平時一定要養成多做頸肩運動的習慣，只要能堅持下去，就能有效促進血液迴圈，隨時保持氣血暢通， 具有緩解頸椎病、改善肩周炎等多種功效，同時伴有同衝也具有預防疾病的作用。

頸椎病的種類很多，應根據型別決定合適的用藥，具體用藥如下：

1.區域性頸椎病：是區域性頸肌韌帶長期拉傷所致，有症狀的**可使用，如疼痛時服用鎮痛藥，即非甾體類抗炎藥，如西樂葆、樂松等，藥物緩解只是乙個限制，還是需要注意自我保健和運動。 在急性期，也可補充肌肉鬆弛劑或膏藥外用，也可在一定程度上採用按摩、針灸、按摩等理療方法;

2.椎動脈頸椎病：頭暈較多見，頭暈可旋轉，發作頻繁，逆轉，難以控制。 應給予血管擴張劑，以改善微迴圈，增加腦部血液，改善顱內供血，以達到控制頭暈的目的。

還可以新增其他輔助保護措施，例如頸圍的外固定;

3.神經根型頸椎病：由神經根受壓引起，主要是脫水和激素，其主要目的是減輕神經根水腫，從而減輕疼痛。 如果反應不理想，應增加牽引力以釋放神經根，並有緩解症狀的空間。

如效果不明顯，應及時到醫院治療進行手術**;

4.脊髓型頸椎病：通常症狀比較嚴重，可以表現為四肢麻木無力，如果發生這種情況，應該去脊柱外科，這往往需要手術**，早期手術對症狀恢復和預後會很有幫助。

頸椎牽引可以緩解頸部肌肉痙攣，減輕頸部疼痛，但如果牽引不合適，會加重症狀，所以要注意牽引的角度、重量和牽引時間。

牽引的主要功能是制動，所以牽引的重量不宜過大，牽引時間應連續牽引不間斷。 牽引的強度、頻率、方向、持續時間等不必強行達到特定值，需要因人而異，最好在牽引期間和之後全身放鬆，尤其是頸部放鬆，減少頸部疼痛，不疲勞無力占上風。 頸椎牽引後，如果出現頭暈或原有症狀惡化，應停止牽引。

緩解頸椎病的方法可以通過自我護理，一定要注意頸椎的溫暖，避免風寒。 平時工作不能長時間低頭，所以要起身走動半個小時左右，做一些伸展運動。 如果疼痛較嚴重，應到當地正規醫院的骨科就診，在醫生指導下服用消炎止痛藥，改善症狀，同時可以配合一些物理方法，促進病情的恢復。