瑜伽練習用的東西，瑜伽練習準備的物品

最好去專業的瑜伽館學習 有專業的老師指導你看CD和書本，只能是模仿，無法達到真正學習的作用，因為瑜伽在練習的過程中，一定要非常注意自己的呼吸方式和呼吸方式， 以及姿勢到位，只有呼吸和姿勢到位，才能達到燃燒脂肪和靈活身體的效果。如果去瑜伽館練習，只需要準備一件寬鬆舒適的衣服和褲子，最好是棉質的，因為它吸汗，穿著舒適，但有乙個缺點是容易起皺，每次使用都要洗; 其他材質的運動服也可以，這取決於你的喜好。 你不必準備其他任何東西，因為瑜伽館有適合你的一切，瑜伽墊、瑜伽塊、瑜伽帶、洗澡場所等等，應有盡有！

如果你想自己練習，那麼我給你幾點建議：

1.第一次學習應按照印度傳統方式進行;

2.瑜伽體式應按照固定的套路完整進行，即按仰臥、俯臥、坐姿和站姿的順序進行，完整的瑜伽練習應包括清潔、體式、調息和冥想。

3.最終的體式必須一步一步地實現。

4. 如果您有任何健康問題，請告知您的瑜伽老師。

5.不要做你自己，你必須清楚地了解自己能力的極限。

6.清晨是練習瑜伽的最佳時間。 但是，您也可以選擇在晚上或午餐後幾個小時練習。

7.不要試圖控制你的呼吸，保持自然呼吸。

最後，希望你能在瑜伽的世界裡感受到它的魅力和幸福！

事實上，墊子只要稍微薄一點就行了。

還有一些**可以讓你敞開心扉。

若是自己做，再買一套盤子，這樣**也省錢。

其實我還是建議，如果是第一次做，還是找個老師比較好，這樣很多動作才能規範化。

一開始，最好去專業的瑜伽館學習，瑜伽最重要的是呼吸，找到感覺後再在家練習，必要的當然是墊子。

瑜伽服。 瑜伽動作多為伸展運動，購買瑜伽服時要優先選擇寬鬆的，不會影響動作組的喊叫和伸展。 另外，需要注意的是，要選擇吸汗排汗效果好的瑜伽服。

瑜伽墊。 使用瑜伽墊可以防止膝蓋、手和腳受傷，因此在練習瑜伽之前應該選擇瑜伽墊。 在選擇裝扮店時，要注意測試其彈性、耐壓性，仔細檢查是否有裂紋、是否有汙垢、是否會褪色等。

如果爐子的質量或數量有問題，最好不要購買。

瑜伽繩。 瑜伽繩，也稱為瑜伽伸展運動，可以幫助初學者完成一些難以完成的動作。 購買時需要測試其彈性，盡量選擇彈性好的。

瑜伽球。 瑜伽球多採用PVC材質，只要充氣即可正常使用。 瑜伽球經常用於練習瑜伽的過程中，所以請購買它們。

購買時，如果你是男性，你應該選擇較大的，如果你是女性，你應該選擇較小的，因為它會匹配你的體型。

乾淨的毛巾。 如果家裡沒有乾淨的毛巾，可以再買一次，因為毛巾是可以用來晾乾和保持身體清潔的必備物品之一，這對經常出汗的瑜伽練習者來說是有好處的。