什麼時候是休息的合適時間？ 晚上休息的最佳時間是什麼時候？

從中醫的角度來看，十點半前睡覺。 因為孩子的時間是11點鐘，要有一點血流到肝臟。 要肝好休息，不好肝就不好，怒大，自然體好。

從一點到三點，也就是醜陋的時候，血液回流到胃裡，所以也要休息。 讓胃來照顧它。 因此，熱愛美容和健康的人應該在十點半上床睡覺。

以下是晚上每個時間段人體器官的工作時間表介紹：（1）晚上9-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該是安靜或傾聽**。 （2）晚上11點至凌晨1點，應在深度睡眠中進行肝臟解毒。

3）凌晨1-3點，膽囊排毒，應入睡。（4）凌晨3-5點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

5）早上5點到7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。（6）早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應吃早餐。 治病者最好早點吃飯，6：30之前，健康人7：30之前，不吃早餐的人應該改變習慣。

7）午夜至凌晨4點是脊髓造血期，一定要睡個好覺，不要熬夜。（8）影響正常的生物鐘。

早睡早起還好，最好晚上十點半前上床睡覺，促進生長發育，早上六點起床。

<>午休時間為12點至16點。 由於我們體內的生物節律。

在行動中，午睡恰恰是身體保護生物節律的一種方式。 午睡不僅可以消除白天工作帶來的緊張感，還可以消除煩躁情緒，保持良好的心情。 此外，午睡還可以彌補夜間失眠的影響，因此午睡可以提高下午的效率。

<>午休時間為12點至16點。 由於我們體內的生物節律在起作用，午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方式。 午睡不僅可以消除白天工作帶來的緊張感，還可以消除煩躁情緒，保持良好的情緒。

此外，午睡還可以補償夜間失眠的影響，因此午睡可以提高下午工作滲透的效率。

最佳睡眠時間是晚上 9 點到 10 點，不遲於晚上 11 點。

1. 晚上9點到11點是免疫系統排毒的時間，這段時間你應該保持安靜或傾聽**;

2、晚上11點至凌晨1點，需要在深度睡眠中進行肝臟開亮解毒;

3.從凌晨1點到3點，膽囊排毒也是如此;

4.從凌晨3點到5點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不要使用止咳藥以避免抑制。

消除廢物沉積;

5、早上5點到7點，大腸排毒要上廁所排便;

6、早上 7

“一般來說，中午左右睡覺比較合適，中午睡覺的時間根據要求在乙個小時左右。 如果中午的睡眠時間過長，往往會導致人起床後感到不舒服，比如疲勞，這種情況主要是由於中午睡得太久，會導致人體全身的肌肉和神經放鬆，但是在中午睡覺的有限時間裡， 前神經和全身肌肉無法完全恢復，起床後會感到特別疲憊，這是常見的現象，很多人都有這樣的經歷。”